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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 17/04/11 - 24/04/11
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Sábado, 23 de abril de 2011. Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturas! Sua imunidade anda baixa? Então aposte em um prato de comida bem equilibrado, com os ingredientes certos. Conheça os alimentos campeões:. Frutas cítricas: são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Vegetais verdes escuros: Apresentam ácido fólico - auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Transforme-os em aliados e deixe a sua saúde perfeita! Sou forma...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 27/03/11 - 03/04/11
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Terça-feira, 29 de março de 2011. Cuidados de dentro para fora - Para obter uma PELE melhor! Cuidados de dentro para fora. Você precisa se cuidar de dentro para fora para ter um resultado adequado. Uma pele sedosa, um cabelo forte e unhas bonitas são prêmio merecido das pessoas que se cuidam; e tomando alguns cuidados na alimentação:. BOA NUTRIÇÃO : FAÇA SUA ESCOLHA! Vitamina C e E. Agem na fotoproteção da pele, diminuindo o efeito dos raios solares e, também, agem como antioxidantes, retardando o envelh...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 06/02/11 - 13/02/11
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Terça-feira, 8 de fevereiro de 2011. Obesidade causada por hábitos não por gene. Estudo diz que obesidade de crianças é causada por hábitos de saúde, e não pelos genes. Alunos com sobrepeso passam mais horas em frente à TV ou jogando videogame. Estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, com crianças do sexto ano, revelou que a causa da obesidade está relacionada mais ao estilo de vida do que por fatores genéticos. Ainda, pelo estudo, um número significativamente menor de crianças...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 15/08/10 - 22/08/10
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Quinta-feira, 19 de agosto de 2010. Pasta doce de banana verde( 10 - Porção(ões) - 30 - Caloria(s). 2 bananas verdes cortadas em rodelas com casca. 1 xícara de açúcar ou 1 xícara de adoçante culinário. 1 colher de chá essência de baunilha. 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar ou 2 colheres sopa de achocolatado em pó. Cozinhar as bananas em panela com água suficiente para cobrir as bananas. Com um garfo teste o ponto de cozimento das bananas. Acrescente o açúcar, o cacau e a baunilha. Sou formada pe...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 20/02/11 - 27/02/11
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Quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011. ACELERADORES E DESACELERADORES DO ORGANISMO. As reações químicas que ocorrem no metabolismo vão determinar saúde ou doença. Não é só questão de engordar ou emagrEcer. Existem vários fatores e vários alimentos que aceleram ou desaceleram o metabolismo. O comportamento alimentar (o que vc come - tipo e quantidade),. Mudanças no meio ambiente (poluição tinta no cabelo, água que bebemos),. Níveis de estresse (ficar horas trabalhando e dormir tarde,. 8226; água contamina...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: SOPAS FUNCIONAIS
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Segunda-feira, 25 de julho de 2011. SOPA NO JANTAR- SEM CULPA. BOM DEMAIS (Desfrute de uma refeição quentinha e saudável). SOPA DE LEGUMES COM SEMENTE DE LINHAÇA. 1 batata grande cortada em cubos. 1 cenoura grande cortada em cubos. 1 cebola média picada. 2 xícaras (chá) de grão de bico cozido. 300g de espinafre frescos. 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça. Azeite de óleo de linhaça. SOPA DE CENOURA E GENGIBRE. De cenoura cortada em cubos. 100g de manteiga sem sal. De caldo de galinha diluído na agua.
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: Azia
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Terça-feira, 5 de julho de 2011. O que é Azia? Azia, também conhecida como pirose, é uma sensação de queimação no esôfago. A dor geralmente eleva-se até o peito e pode irradiar até o pescoço e garganta. Esta queimação é provocada pela ação do ácido gástrico, produzido no estômago. Na medida certa, este ácido é fundamental na digestão dos alimentos, porém, quando produzido em grande quantidade, provoca a azia. O que pode causar a Azia? Uma das mais freqüentes causas de azia é o ERRO ALIMENTAR. No paciente...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 30/01/11 - 06/02/11
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Sábado, 5 de fevereiro de 2011. Nas grandes cidades, encontramos uma grande dificuldade de seguir uma alimentação saudável. Comer um prato de comida fica difícil pelas opções e curto tempo entre uma atividade e outra. Mas qual é a melhor opção nesse momento? Para facilitar a compreensão de alimentação saudável, divide-se os alimentos em grupos. Em cada refeição tem a combinação dos grupos alimentares para respeitar o que o corpo precisa naquela refeição. Grupo das frutas: também é importante devido vitam...
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NUTRICIONISTA FERNANDA DE BITTENCOURT / IÇARA SC: 05/02/12 - 12/02/12
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Terça-feira, 7 de fevereiro de 2012. Sucos e chá gelados DESINTOXICAÇÃO E EMAGRECIMENTO COM SAÚDE. Suco de goiaba (Vitm C) batido com quinua (zinco) e amaranto (ferro). 2 polpas de goiaba. 2 colh de chá de quinua em flocos. Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Suco de cenoura (vitm A) batido com castanha de caju (ferro). 10 unidades de castanhas de caju. Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. 1 copo de leite de soja light. 2 colh de sopa de abacate. 2 castanhas do pará. Içara, sc, Brazil.
