sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Då va de en vecka kvar...
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/da-va-de-en-vecka-kvar.html
Under 2:40 i Berlin. Söndag 19 september 2010. Då va de en vecka kvar. Jag gillar denna typ av fokuserade pass. Gärna att man får ta sig någon annanstans för att genomföra dom. Lättare att genomföra kvalitetsträning om strukturen är bestämd från början och man har lagt ribban lagom högt och har lite tid att ställa in sig på det hela. 19 september 2010 14:14. För att ha så olika måltider har vi väldigt lik största utmaning - hålla igen 5-8s/km. 19 september 2010 14:34. Då va de en vecka kvar. Mustafa Moha...
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: september 2010
http://sub2h40min.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
Under 2:40 i Berlin. Tisdag 28 september 2010. Ja, nu var då målet nått, så vad göra med bloggen? Det naturliga är väl att detta blir sista inlägget. Så får det bli. Men jag tycker det är så kul att skriva om min löpträning så jag startar en ny blogg istället. Den finner ni här. Länkar till det här inlägget. Måndag 27 september 2010. Kommer ikapp en man med en barnvagn (what the fuck? Här är mina 5 km-splittar:. 08:07 (sista 2 195). Länkar till det här inlägget. Fredag 24 september 2010. Så det blev 2x2 ...
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Funderingar
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/funderingar.html
Under 2:40 i Berlin. Tisdag 7 september 2010. 7 september 2010 22:17. Om du kommer på hur man ska göra så får du gärna berätta. Jag försöker också få till en topp med hjälp av trial and error, men risken för error är uppenbar! 8 september 2010 09:26. Tycker du verkar vara helt på rätt väg! 8 september 2010 11:29. Har självklart inget facit, men har skrivit ner på bloggen hur jag gjorde den enda gången jag verkligen har försökt och lyckats toppa form. För min referens, och för andras. 1 000: 2:52 (2010).
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Berlin Marathon 2010
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/berlin-marathon-2010.html
Under 2:40 i Berlin. Måndag 27 september 2010. Hela arrangemanget är för övrigt väldigt tyskt välordnat men i just det här med bajamajorna finns det förbättringspotential. Mitt resesällskap Niklas hade samma problem och blev ytterligare senare till sin start. Det positiva med detta var att jag slapp stå i fållan och vara nervös i 10-15 minuter. Kommer ikapp en man med en barnvagn (what the fuck? Här är mina 5 km-splittar:. 08:07 (sista 2 195). 27 september 2010 23:27. Vad roligt att läsa Mattias :).
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Formtoppningen börjar
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/formtoppningen-borjar.html
Under 2:40 i Berlin. Måndag 13 september 2010. Funderar på att köra en riktigt hård snabbdistans på typ maxfart 8-10 km på torsdagen innan, alltså 3 dagar innan maran. Efter det bara 5-6 km jogg på fredagen och lördagen. Nån som har en åsikt om det? I övrigt blir det intervaller som vanligt imorgon och sen riktigt hårt denna torsdagen också i form av KM på Skatåsmilen. Nöjd med allt under 36 minuter där. Här får ni en bild jag hittade:. Asics första marathonskor, från 1953. Då va de en vecka kvar. Livspu...
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Imorgon är det tävling
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/imorgon-ar-det-tavling.html
Under 2:40 i Berlin. Fredag 10 september 2010. Imorgon är det tävling. Blir marathonskorna imorgon, Asics Piranha. Frågan är klocka eller inte klocka? I övrigt inga konstigheter, ska försöka njuta av en tur runt Stockholm och 6 timmars tågresa. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Kungsbackaloppet 2010 Foto: Stefan Litzén. Då va de en vecka kvar. Imorgon är det tävling. 1 000: 2:52 (2010). 5 000: 16:16 (2010). 10 000: 33:35 (2010). 10k väg: 34:40 (2010). Lidingö 30k: 2:02:13 (2009).
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Höst
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/host.html
Under 2:40 i Berlin. Måndag 20 september 2010. Nu kommer mörkret. Ute idag i första mörkerpasset efter sommaren. Ett varv på åttan utan klocka. Riktigt lugn fart. Bara lite blodgenomströmning. Skönt. Marathondeffen går dessutom bra, vågen står numera oftare under än över 70 kg fördelat på mina 185 cm. Revbenen börjar sticka ut. Blir bra detta. Förbereder mig för övrigt på post-race depressionen efter att detta projekt tagit slut med en liten låt. 21 september 2010 13:18. Jag tror du kommer fixa det.
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Lång morgonjogg
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/lang-morgonjogg.html
Under 2:40 i Berlin. Onsdag 8 september 2010. Idag var det ledig dag (eller inläsningsdag för tenta på fredag egentligen). Passade på med att börja denna med en lite längre morgonjogg direkt från lämning av dottern på skolan. Runt Delsjöarna i strax under 5-minuterstempo. Avslutade med 2x200m i maxfart efter ett infall. Sen blev det faktiskt lite plugg också. Sista veckan kommer jag nog springa varje dag men kortare pass, kanske även en kortis på lördagen innan flyget går till Berlin kl 11. Blir nog ...
sub2h40min.blogspot.com
SUB 2:40: Gråzonspass
http://sub2h40min.blogspot.com/2010/09/grazonspass.html
Under 2:40 i Berlin. Lördag 18 september 2010. Varken hackat eller skuret idag. Igår tog jag en vilodag och hade huvudvärk hela kvällen, vet inte om det fanns ett samband. Idag drog jag ut direkt efter middag utan någon plan, möjligen köra lite snabbdistans, typ tävlingsfart? Imorgon blir det alltså ett genrep vad gäller tid; 09:00 och fart 3:45/km, exakt en vecka innan dagen D, men endast en timmas löpning. Förhoppningsvis ska det kännas jättelätt. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). KM 10...
