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12288;　埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於. 12288;　完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其製品，奶油與乳酪中的脂肪. 第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然，後兩類脂肪是你最佳的選擇。 12288;　合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多，也不宜太少，需要注意的是，計算食物的熱能與份量時要瞭解生熟有別。比如，熟雞的重量只有生雞的. 12290;此外，即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣，如. 12288;　據測算，青年男女一天的進食量大致如下. 的美好願望啊。可是偏偏有一些女人“喝一口水都會長肉”. 在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。張貼者： Snow Queen. 12288;　肥胖種類. 12289;後天...

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12288;　埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於. 12288;　完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其製品，奶油與乳酪中的脂肪. 第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然，後兩類脂肪是你最佳的選擇。 12288;　合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多，也不宜太少，需要注意的是，計算食物的熱能與份量時要瞭解生熟有別。比如，熟雞的重量只有生雞的. 12290;此外，即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣，如. 12288;　據測算，青年男女一天的進食量大致如下. 的美好願望啊。可是偏偏有一些女人“喝一口水都會長肉”. 在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。張貼者： Snow Queen. 12288;　肥胖種類. 12289;後天...

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3 黑魔塑 black magic

4 官方部落格減重、抗老化資訊收集區

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6 nutritional approach

7 飲食秘訣

8 方法中，其實控制

9 比運動的效果要來得好多了增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險

10 為追求好身材而節食，又可能引起健康問題有沒有兩全齊美的辦法呢

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skip to main,skip to sidebar,黑魔塑 black magic,官方部落格減重、抗老化資訊收集區,pages,nutritional approach,飲食秘訣,方法中，其實控制,比運動的效果要來得好多了增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險,為追求好身材而節食，又可能引起健康問題有沒有兩全齊美的辦法呢,專家的回答是肯定的，並推薦以下,第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪,三餐要定量,童子雞含熱能約,千卡，而同等量的老雞肉熱能高達,個，瘦肉,沉醉甜點

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黑魔塑 Black Magic: Nutritional Approach

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黑魔塑 Black Magic: 飲食秘訣

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黑魔塑 Black Magic: 十一月 2010

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黑魔塑 Black Magic: 老化與肥胖的關係

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最近，科學研究人員發現，肥胖還會讓人加速老化，這是由於脂肪細胞加速天然老化過程而造成的結果。很多和體重過重有關的健康方面的問題，都是由於脂肪細胞加速天然老化過程而造成的，這些問題包括心臟病，癌症，糖尿病和風濕病。美國和英國的科學家們最近獲得直接的證據，證明肥胖會加速老化，一個人的體重越重，他的細胞在分子水平上也就越顯得老化，肥胖可以使一個人的年齡提早老化將近 9 年。可是如果以“過度節食”的方式來減輕體重，並且想因此來延緩老化的話，恐怕會得不償失。因為過度節食所造成的脂肪及蛋白質組織的損失也是過度的，以脂肪組織的變化來看，大量或快速地減少脂肪組織雖然可以達到迅速減輕體重的目的，但是同時大量分解的脂肪組織會釋放大量的酮體代謝物，它可以經由尿液排出體外，它同時也造成了鈉、鉀離子大量的從尿液中流失，我們體內的電解質容易失去平衡，進而造成肌肉無力，甚至心律不齊。張貼者： Snow Queen. 訂閱：張貼留言 (Atom). Designed by Blogger Templates. Supported by Evening Gowns.

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黑魔塑 Black Magic: 肥胖針灸與耳穴的治療

http://www.black-magic-official-blog.com/2010/11/accupuncture.html

減肥、控制體重，應從小就要注意，在臺灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人後仍然肥胖的機率較高。腰圍越寬，壽命越短，體重若超過標準體重稱為肥胖，肥胖提高了. 肥胖的人因為血脂肪濃度增加，中性脂肪、膽固醇上升，高密度脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常，易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結石、骨關節炎等致病因素。肥胖症，是指過多的熱量在體內轉變為脂肪，脂肪組織貯存於體內，體重也超過標準值。臨床上以測量體重來衡量肥胖的程度：. 中醫認為，發福、肥胖主要由於痰與濕蓄積而成。古人言. 65292;正常人如腸胃機能好，多吃少動則會胖。 65292;肥胖由於飲食過量或運動過少，或脾失健運痰濕內停所致。西西以上，遵守少油、少甜、少鹽的原則。減重是現代人必須的功課，人到了歲以後就需要開始注意體重，筆者從歲至今，年來將體重控制於. 張貼者： Snow Queen. 訂閱：張貼留言 (Atom). Designed by Blogger Templates. Supported by Evening Gowns.

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