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Andarines

Sábado, 3 de julio de 2010. LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO. 1 No olvidarás calentar. Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila! 2 Comenzarás con poca ropa. 3 Seguirás un ritmo. Es aconsejable real...

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Sábado, 3 de julio de 2010. LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO. 1 No olvidarás calentar. Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila! 2 Comenzarás con poca ropa. 3 Seguirás un ritmo. Es aconsejable real...

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Sábado, 3 de julio de 2010. LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO. 1 No olvidarás calentar. Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila! 2 Comenzarás con poca ropa. 3 Seguirás un ritmo. Es aconsejable real...

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Andarines: BOLARQUE Y BUENDÍA

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Domingo, 27 de junio de 2010. Desnivel de subida: 350 m. Desnivel de bajada; 350 m. Os proponemos conocer una de las redes hidrográficas más importantes de España. Esta configuración está compuesta por los embalses de Bolarque, Buendía y Entrepeñas. Para llegar a esta región, primeramente tomaremos la carretera de Guadalajara para después desviarnos hacia Sacedón, poco después alcanzaremos la central eléctrica, donde comenzaremos la excursión. Recorriendo esta montaña en dirección Norte, regresaremos de ...

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Andarines: CONSEJOS PRÁCTICOS EN LOS VIAJES CON GUÍA

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Domingo, 27 de junio de 2010. CONSEJOS PRÁCTICOS EN LOS VIAJES CON GUÍA. 8226; El guía adopta un ritmo de marcha según el nivel de recorrido y las circunstancias. Adáptate al nivel en el que participas; no sobrepases al guía, déjale hacer su trabajo. Si te sitúas por delante irás imponiendo un ritmo mayor y crearás confusión entre los que te siguen, el mayor cansancio de los menos capacitados, la desmembración del grupo y posibles pérdidas. 8226; Nunca te ausentes de la marcha sin comunicárselo al guía.

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Andarines: El CERRO SANTUI Y EL HAYEDO DE MONTEJO

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Domingo, 27 de junio de 2010. El CERRO SANTUI Y EL HAYEDO DE MONTEJO. Desnivel de subida: 720 m. Desnivel de bajada: 700 m. Sin embargo, tendremos ocasión de disfrutar del hayedo desde la ladera de en frente, una de las vertientes que baja desde la cima del Santui. Eso será al final de la ruta, ya que antes remontaremos esta montaña casi hasta su cumbre desde el pueblecito de El Cardoso de la Sierra. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). LA RUTA DEL SILENCIO.

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Andarines: EL VALLE DEL TORMES

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Sábado, 3 de julio de 2010. EL VALLE DEL TORMES. Desnivel de Subida 150 m. Desnivel de bajada 230 m. Quizás sea el Valle del Tormes el más agreste y diverso de todos los parajes abulenses. Lugar ideal para los enamorados de la naturaleza, por supuesto, pero también del deporte, sobre todo para senderistas, montañeros, escaladores y amantes de la nieve. Tras el esfuerzo podremos refrescarnos en alguna de las numerosas fuentes que presiden las plazas del pueblo, así como disfrutar de su arquitectura. Bienv...

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Andarines: LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO

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Sábado, 3 de julio de 2010. LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO. 1 No olvidarás calentar. Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila! 2 Comenzarás con poca ropa. 3 Seguirás un ritmo. Es aconsejable real...

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Sábado, 3 de julio de 2010. LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL SENDERISMO. 1 No olvidarás calentar. Cuando ya estemos preparados para el inicio de la marcha, es interesante realizar un calentamiento para predisponer al cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones, sobre todo centrándolo sobre los músculos de las piernas: gemelos, glúteos, cuádriceps, pero sin olvidar la espalda, que es el pilar que soporta el peso de tu cuerpo y ¡el de la mochila! 2 Comenzarás con poca ropa. 3 Seguirás un ritmo. Es aconsejable real...

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