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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 45: 6 mal 1.000m Tempo-DL

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 45: 6 mal 1.000m Tempo-DL. 6 mal 1.000m TDL mit ebenso langer Geh-/Trabpause (7 min.) in etwas zu schnellen 3:18/19/17/17/15/14 min. (Durchschnittspulswerte 140/141/141/144/144/146), moderat anstrengend, denn laut Guru. Stehen die Zeichen ja auf Erholung. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 49: Long Run #6: 35 km.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 44: Pause

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 43: extensiver, spielerischer DL. Einlaufen zum ISSW, mit Luca zu Km 6 und retour (4:28 km/min.), dann Smalltalk mit Klemens (Foto rechts) und Andi, die auf der Bahn ihre 6 mal 1000m im 3:20er Tempo abspulten. Anschließend auslaufen mit Luca, Julia und Nadine. Plan 7. Woche. Was die wesentlichen Einheiten der vorletzten Trainingswoche betrifft, wird wie folgt modifiziert:.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: letzte Woche vor dem Start

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Letzte Woche vor dem Start. Morgens locker zum Bahnhof und zurück, dann Abfahrt an den Main. Nach Eppelheim zum Hallenbad, dort planschen mit Poseidons Triathleten. So langsam kommt die Power, heute mit Luca im Feld, kurze und lockere Einheit. Einlaufen zum ISSW, 2 mal 1000m mit Andi Stähle (3:44/3:40), anschließend rumgetrabt und zurück. Mein Profil vollständig anzeigen. Resümee 7. Woche.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Nachtrag: Probleme mit dem Ego

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Nachtrag: Probleme mit dem Ego. In den Fußstapfen von Stéphane Franke. Auf den Mund gefallen, ist jedenfalls keiner von beiden. Im Fall von Vucko durfte ich dies persönlich bei meinem ersten Start über die Triathlon-Langdistanz erfahren, als er meinen Lauf-Auftritt neben Chrissie Wellington. Der hat wohl ein Ego-Problem! Apropos Schwächen: Nachträglich war ich doch etwas überrascht, wie gut sic...

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 29: Halbmarathon Wettkampf

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 29: Halbmarathon Wettkampf. Der Halbmarathon-Wettkampf in Weinheim war etwas durchwachsen, insbesondere die Sehnenreizung verursachte Schmerzen, die nach gut 3 km massiver wurden; eine leichte Temporeduzierung brachte einigermaßen Erfolg, leider nahmen die Schmerzen gegen Ende des Laufs wieder zu. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 46: P-A-U-S-E

http://4-2-1-9-5.blogspot.com/2008/10/tag-46-p-u-s-e.html

Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 49: Long Run #6: 35 km. Tag 47: 15km-TDL. Formprüfung gelungen! Nobelpreis und Ironman-Sieg auf Hawaii. NOch Meer Presse-Fraihayt in Highdelbärg. Tag 45: 6 mal 1.000m Tempo-DL.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 30: Regeneration

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Lockerer Lauf ins Hallenbad, 1 Stunde ebensolches Schwimmen. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 34: Long-Run #4: 38 km (10 km EB). Tag 33: 21 km Vorbelastung. Tag 32: Wo bleibt Luca B? Tag 31: 3 mal 4.000m Tempoläufe. Tag 29: Halbmarathon Wettkampf.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: Tag 31: 3 mal 4.000m Tempoläufe

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. Tag 31: 3 mal 4.000m Tempoläufe. Laut Guru Greif standen heute 3 mal 3.000 in 3:30 min. auf dem Programm, die aber tempomäßig leicht entschärft, im Umfang aber um ein Drittel verlängert wurden. Bei den 3 mal 4.000 lief ich alle 1.000m mit Uhrwerk Christian Alles. Jens Wolpert - Christian Alles - Luca Bongiovanni - Christian Hörauf u.a. Mein Profil vollständig anzeigen. Tag 33: 21 km Vorbelastung.

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon: NOch Meer Presse-Fraihayt in Highdelbärg

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Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon. Trainingstagebuch für den Frankfurt Marathon 2008. Am Ziel: 2:35:05 Std. NOch Meer Presse-Fraihayt in Highdelbärg. Von 'ihm seins' bis zum Einbremsen einer Schwächeattacke. Ob man es wirklich witzig finden soll, was heutzutage den Weg in's gedruckte Medium findet, oder eher erbärmlich, darüber darf jeder selbst urteilen. Und mit Torsten und Marco haben wir die wahren Genießer des warmen Pazifikwassers an Bord. Prost! Mein Profil vollständig anzeigen.