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Brugger's Fitnessologie

Samstag, 18. Juli 2015. Kühler Avocado - Bananen Pudding. 1 Avocado geschält und entkernt. 1 reife Banane geschält. Etwas Kokosmilch od. Kuhmilch. Nach Beleben etwas Honig. 1 Alles zusammen mixen, in ein Gefäß füllen und einfrieren. 2 Vor dem Verzehr im Kühlschrank auftauen lassen. Am Besten richtig kühl genießen! Diesen Post per E-Mail versenden. Donnerstag, 25. Juni 2015. Aus der Krähenstellung in den Kopfstand. Vor dem ersten Versuch sollte der ganze Körper gut aufgewärmt sein. Um aus der etwas langwe...

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Samstag, 18. Juli 2015. Kühler Avocado - Bananen Pudding. 1 Avocado geschält und entkernt. 1 reife Banane geschält. Etwas Kokosmilch od. Kuhmilch. Nach Beleben etwas Honig. 1 Alles zusammen mixen, in ein Gefäß füllen und einfrieren. 2 Vor dem Verzehr im Kühlschrank auftauen lassen. Am Besten richtig kühl genießen! Diesen Post per E-Mail versenden. Donnerstag, 25. Juni 2015. Aus der Krähenstellung in den Kopfstand. Vor dem ersten Versuch sollte der ganze Körper gut aufgewärmt sein. Um aus der etwas langwe...

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Brugger's Fitnessologie: Juni 2015

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Donnerstag, 25. Juni 2015. Aus der Krähenstellung in den Kopfstand. Eine Übung die eigentlich aus zwei Übungen besteht. Der Krähenstellung und dem Kopfstand. Das Ziel ist, aus beiden Positionen eine fließende Bewegung zu machen. Neben der Kräftigung der Handgelenke, der Arme, des Schultergürtels und des Bauches, wird der Rücken gedehnt und die Leistengegend mobilisiert. Vor dem ersten Versuch sollte der ganze Körper gut aufgewärmt sein. Immer mit der Ausatmung die Position wechseln! 1 EL Chia Samen.

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Brugger's Fitnessologie: Januar 2015

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Montag, 26. Januar 2015. Burger im Kamutbrötchen mit Süßkartoffel - Pommes und selbstgemachtem Ketchup. Etwas Salz, 1 Ei. 500g Süßkartoffeln geschält und in 3cm dicke Stifte geschnitten. Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry, Kräuter der Provence, 2 El Olivenöl. 250g geschälte Tomaten aus der Dose (im Sommer natürlich frische). 1 kl rote Zwiebel fein geschnitten. 1 kleine Chilischote gehackt. Salz, Pfeffer, erwas geriebenen Ingwer, 2 El Apfelessig. Diesen Post per E-Mail versenden. Müsli - Protein Riegel.

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Brugger's Fitnessologie: September 2013

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Sonntag, 15. September 2013. Der Herbst eilt herbei mit großen Schritten. Kurz war sie nur - die Anpassungsphase . 65279;.vom tropischen Sommer sind wir sofort mitten im recht frischen und feuchten Herbst. Gelandet. Deshalb hab ich mir gedacht - bevor noch das schöne Herbstwetter zurückkehrt - etwas wärmendes für die Seele. Wie wäre es mit einem saftigen Hirschen. Begleitet von Weintrauben und Kürbis? Mit diesem Festessen ernähren wir uns außerdem ziemlich kohlenhydratarm. 100 g kernlose Weintrauben.

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Brugger's Fitnessologie: Oktober 2013

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Dienstag, 8. Oktober 2013. Unterwegs in Wald und Wiese . Was gibt es Schöneres als an einem wunderschönen Herbsttag durch den Wald zu pirschen und auf Schwammerl-Jagd zu gehen. Nach den ersten Erfolgen steigt die Sucht ins Unermessliche und man kann gar nicht mehr damit aufhören. Na da kommt doch wirklich unser längst vergessenes Jäger and Sammler Gen wieder zum Vorschein! Also, viel Spaß beim Nachkochen! Sagt mir doch wie es euch geschmeckt hat! 3 St Frühlingszwiebel feingeschnitten. Die Schwammerl gut ...

5

Brugger's Fitnessologie: Juli 2015

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Samstag, 18. Juli 2015. Kühler Avocado - Bananen Pudding. 1 Avocado geschält und entkernt. 1 reife Banane geschält. Etwas Kokosmilch od. Kuhmilch. Nach Beleben etwas Honig. 1 Alles zusammen mixen, in ein Gefäß füllen und einfrieren. 2 Vor dem Verzehr im Kühlschrank auftauen lassen. Am Besten richtig kühl genießen! Diesen Post per E-Mail versenden. Mein aktueller Blog zum Thema! Kühler Avocado - Bananen Pudding. Mein Profil vollständig anzeigen. Bildfenster-Vorlage. Vorlagenbilder von RedHelga.

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Samstag, 18. Juli 2015. Kühler Avocado - Bananen Pudding. 1 Avocado geschält und entkernt. 1 reife Banane geschält. Etwas Kokosmilch od. Kuhmilch. Nach Beleben etwas Honig. 1 Alles zusammen mixen, in ein Gefäß füllen und einfrieren. 2 Vor dem Verzehr im Kühlschrank auftauen lassen. Am Besten richtig kühl genießen! Diesen Post per E-Mail versenden. Donnerstag, 25. Juni 2015. Aus der Krähenstellung in den Kopfstand. Vor dem ersten Versuch sollte der ganze Körper gut aufgewärmt sein. Um aus der etwas langwe...

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