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Quarta-feira, 13 de abril de 2011. A segunda parte do assunto referente à nutrição e composição da dieta alimentar, conforme havia dito antes, é sobre proteínas. Muito se sabe a respeito de seus benefícios, dos alimentos onde podemos encontrar uma maior quantidade destas, porém a quantidade a ser consumida diariamente, para determinados objetivos ainda é controversa. Aqui vamos entender para que estas servem, o porque de nós consumirmos e como consumir para nosso objetivo particular. Caseína: proteína de...

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Quarta-feira, 13 de abril de 2011. A segunda parte do assunto referente à nutrição e composição da dieta alimentar, conforme havia dito antes, é sobre proteínas. Muito se sabe a respeito de seus benefícios, dos alimentos onde podemos encontrar uma maior quantidade destas, porém a quantidade a ser consumida diariamente, para determinados objetivos ainda é controversa. Aqui vamos entender para que estas servem, o porque de nós consumirmos e como consumir para nosso objetivo particular. Caseína: proteína de...

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Quarta-feira, 13 de abril de 2011. A segunda parte do assunto referente à nutrição e composição da dieta alimentar, conforme havia dito antes, é sobre proteínas. Muito se sabe a respeito de seus benefícios, dos alimentos onde podemos encontrar uma maior quantidade destas, porém a quantidade a ser consumida diariamente, para determinados objetivos ainda é controversa. Aqui vamos entender para que estas servem, o porque de nós consumirmos e como consumir para nosso objetivo particular. Caseína: proteína de...

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FRONT LINE: Treinamento por disposição das fibras musculares

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Quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011. Treinamento por disposição das fibras musculares. Boa tarde a todos! Dessa vez vamos falar sobre musculação e, tipos de pegada e posicionamento de membros que auxiliam na execução e, maior intensidade dos exercícios. Os principais exercícios que são modificáveis a partir de pegadas diferentes são: supino; tríceps pulley, testa, corda e a rosca direta. Exercícios básicos e que sempre são dispostos com grande frequência nas fichas de treinamento. Vamos fazer a rosca d...

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FRONT LINE: Abril 2011

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Quarta-feira, 13 de abril de 2011. A segunda parte do assunto referente à nutrição e composição da dieta alimentar, conforme havia dito antes, é sobre proteínas. Muito se sabe a respeito de seus benefícios, dos alimentos onde podemos encontrar uma maior quantidade destas, porém a quantidade a ser consumida diariamente, para determinados objetivos ainda é controversa. Aqui vamos entender para que estas servem, o porque de nós consumirmos e como consumir para nosso objetivo particular. Caseína: proteína de...

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FRONT LINE: Part.2: PROTEÍNAS

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Quarta-feira, 13 de abril de 2011. A segunda parte do assunto referente à nutrição e composição da dieta alimentar, conforme havia dito antes, é sobre proteínas. Muito se sabe a respeito de seus benefícios, dos alimentos onde podemos encontrar uma maior quantidade destas, porém a quantidade a ser consumida diariamente, para determinados objetivos ainda é controversa. Aqui vamos entender para que estas servem, o porque de nós consumirmos e como consumir para nosso objetivo particular. Caseína: proteína de...

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FRONT LINE: NO (O Fênomeno das Academias)

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Domingo, 26 de setembro de 2010. NO (O Fênomeno das Academias). Devido a alguns acontecimentos nessa semana, e algumas perguntas de alunos lá na academia, decide falar hoje sobre o Óxido Nítrico (o suplemento), esclarecendo algumas dúvidas e mostrando que ele não é somente benéfico para o treinamento em geral, mas também apresenta benefícios à saúde, fazendo deste um importante aliado para a reabilitação, não só para a performance. Acelera a regeneração tissular (regenera mais rápidos lesões nos tendões);.

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FRONT LINE: Março 2011

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Quinta-feira, 10 de março de 2011. Continuando o post anterior sobre "o que comer, por quê comer e quanto comer? Vamos aprofundar o assunto iniciando com um nutriente que geralmente é deixado de lado quando se fala em FAZER DIETA. De fato, os carboidratos (ou sacarídeos) são os grandes "vilões" quando se fala em emagrecimento, ficar em forma, "perder gordurinhas", etc. Porém o que não se sabe, é que dependendo do carboidrato que se consome ele pode ser vilão ou não. E que treinam 3 a 4 vezes por semana, ...

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