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A mis cuarenta y...: agosto 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Miércoles, 31 de agosto de 2016. Tras el parón, toca la puesta a punto. Como ya os conté en la entrada Disfrutando de la liberación de correr sin plan. Enlaces a esta entrada. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 24 de agosto de 2016. Conclusiones tras mi segundo Maratón. Tras el Maratón de Madrid, publiqué la entrada Respuestas tras correr mi primer Maratón. Photocall en la feria del corredor. Envuelto en el plástico para no enfriarme.

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A mis cuarenta y...: septiembre 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Miércoles, 28 de septiembre de 2016. Lesiones: La fascitis plantar. Todos hemos oído hablar de la fascitis plantar, pero, ¿qué es exactamente? En la planta del pie, tenemos un tejido elástico que va desde los dedos hasta el talón, creando el arco del pie, y llamado fascia plantar. Cuando este tejido se inflama, bien por una sobrecarga o bien por qué se estira demasiado, se produce la, por todos conocida,. 1- Uso de tacón alto en las mujeres.

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A mis cuarenta y...: julio 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Jueves, 28 de julio de 2016. Camino a San Francisco: Encaminado a la línea de salida. Y como si fuese la lista de la compra, a verificar que llevo todo:. Para la recogida del dorsal:. Pasaporte o documento de identidad con fotografía. Mail de la organización con la asignación del número de dorsal. Ropa básica para el Maratón:. Camiseta de Kalenji personalizada. Zapatillas Adidas Glide Boost. Reloj GPS Garmin Forerunner 15. 2- Sufrir lo menos p...

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A mis cuarenta y...: Próximo Maratón, Sevilla: Estamos a cinco semanas

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Domingo, 15 de enero de 2017. Próximo Maratón, Sevilla: Estamos a cinco semanas. Yo que pensaba que las semanas complicadas del plan iban a ser las que coincidiesen con las Navidades, y me he encontrado con la semana más complicada una vez pasadas las Navidades, y es que, esta semana todo parece haberse puesto de acuerdo para que los entrenamientos de la semana no saliesen todo lo bien que me hubiese gustado. Que hice a 3:50 min/km. Enviar por...

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A mis cuarenta y...: mayo 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Domingo, 29 de mayo de 2016. Camino a San Francisco: Estamos a nueve semanas del Maratón. Esta semana por fin ha vuelto la normalidad, no es que no me gusten las semanas con festivos, y los viajes, pero al final este tipo de cosas alteran y limitan mucho los días de entrenamiento, de descanso, y al final todo eso se termina pagando, con entrenamientos en los que termino sufriendo más de lo que sería necesario. A 4:55 min/km y. Para cerrar un a...

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A mis cuarenta y...: noviembre 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Miércoles, 30 de noviembre de 2016. Las series en la preparación de un Maratón. El incluir entrenamiento de series también va a suponer que nuestro sistema cardiovascular se adapte a los cambios de ritmo, aumentando los vasos sanguíneos, haciendo más eficaz al corazón, y aumentando la capacidad pulmonar, además de que supondrá que se trabaje con diferentes fibras musculares. Ayudan a trabajar el plano aeróbico y a retrasar la aparición de la f...

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A mis cuarenta y...: junio 2016

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Miércoles, 29 de junio de 2016. Correr con o sin música, ¿de qué eres tú? Imagen www.runnerschile.com. En lo que a mí ahora mismo más me concierne, debido al Maratón que estoy preparando, que son las sesiones de fondo, el escuchar música podría hacer bastante más llevadero ese entrenamiento, pero como os he comentado anteriormente yo corro sin música, y os voy a explicar brevemente los motivos por los que para mí es mejor correr sin música.

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Miss Soler: octubre 2014

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Jueves, 16 de octubre de 2014. Por ellas, por nosotras. Se celebra el día contra el cáncer de mama. En Huesca correremos contra el cancer, Haciendo deporte y colaborando con la investigación, ayuda psicológica de pacientes, concienciación y prevención de la enfermedad. 191;Hay mejor forma de pasar el domingo? Animaros a participar en estos eventos, seguro que muy cerca vuestro hay uno: Madrid. Domingo, 12 de octubre de 2014. Os presento mi nuevo kimono:. 191;Os convence esta tendencia? Muchas gracias pla...

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A mis cuarenta y...: enero 2017

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A mis cuarenta y. Nada es una locura,si estás bien preparado. Domingo, 29 de enero de 2017. Próximo Maratón, Sevilla: Estamos a tres semanas. Semana Santa de Sevilla. Adidas Ultra Boost ST. Y ahora, toca contaros los entrenamientos de la semana:. Y un ritmo medio de 5:36 min/km. Para acabar el entrenamiento, tres series de 30 repeticiones de tres ejercicios de abdominales de planchas y uno de lumbares, y estiramientos. Que hice a 3:45 min/km. Estamos a tres semanas del Maratón de Sevilla, por ello la pró...