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目の疲れを解消するためのケア法目の疲れを緩和する成分やサプリメント、眼精疲労の原因や視力回復の方法などを紹介しています。
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目の疲れを解消するためのケア法 | cascadecont.com Reviews
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目の疲れを緩和する成分やサプリメント、眼精疲労の原因や視力回復の方法などを紹介しています。
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眼精疲労にならない生活法
http://www.cascadecont.com/eyestrain/dailylife.html
Raquo; 疲れ目予防 対策法. 東洋医学では肝臓の状態が目に出る、 つまり肝臓が疲労すると目の疲れ 疲れ目 や病気として現れると言われています。 長い目で見ていくと、 肥満はあらゆる 特にメタボリックが 病気の元になりかねないということです。
目に優しい生活環境とは
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Raquo; 疲れ目予防 対策法. 眼精疲労を引き起こす原因はさまざまで、 主に視器要因 環境要因 心的要因の３つに分類できます。 視器要因には近視 遠視 乱視や老眼など、 眼の各種疾患があります。 環境要因としては、パソコンの作業におけるモニターの高さ モニター画面への映り込み 部屋全体の明るさ 乾燥 エアコンやパソコン、周辺機器が発する騒音などが挙げられます。
視力回復ブルーベリー成分の働き
http://www.cascadecont.com/element/anthocyanin.html
ご年配の方の中にも夜になると目が見えにくくなる方がいらっしゃると思いますが、 アントシアニンを摂取することによって、視力 回復の手助けになるだけではなく、 一時的ではありますが、暗いところでも目が良く見えるようになる効果をが期待できます。 そのほかにブルーベリー果実の入った お菓子 グミキャンディや飴など やジュース等で摂取することもできます。 光に反応する細胞には、明るいところで作用する細胞 錐体 と暗いところで作用する 杆体 があります。
ビタミンの種類で異なる目への作用
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その中でも目によいと考えられている成分は、 ビタミンA や ビタミンB1 という種類のビタミンであると考えられます。 ビタミンAには、 主に動物性の食材に含まれている レチノール と呼ばれている成分と植物性の食材に含まれている ベータカロチン と呼ばれている成分との2種類があります。 脂溶性ビタミンであるビタミンEは、脂 あぶら に溶けやすい性質をもっており、 脂質を主成分とする細胞膜の中にとどまって、酸化を防いでいます。
視力回復成分の種類
http://www.cascadecont.com/element/goodelement.html
脳や目によく、脳細胞を活性化し、 視力を回復させる効果のあるDHAですが、あまり過剰に摂取すると、 ケガをしたときなどに血がなかなか凝固してくれなくなってしまう可能性もあるので、 念のため過剰摂取には気をつけてください。
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目の疲れを解消するためのケア法
DHA ドコサヘキサエン酸 やブルーベリー ビルベリー、ラクトフェリン タウリン クロセチンなど、目の疲れに大きな効果をもたらす栄養素は、数多く存在します。 遠方と近くを交互に見る 遠近トレーニング 、糸で垂らした5円玉を目で追う 5円玉トレーニング 、目の筋肉をほぐす 鼻先エクササイズ など、目の体操を行うことで、疲れ目の予防や改善につながります。 さん竹 眉頭 魚腰 眉山 糸竹空 眉尻 晴明 目頭 承泣 目の下 瞳子りょう 目尻から親指１つ分外側 太陽 こめかみ など、状況に合わせてこれらのツボマッサージをおこなうことで、セルフケアで目の疲れを取りましょう。 そのほかにも、水晶体 網膜を構成するたんぱく質、筋肉の働きを高めるビタミン ミネラルなど、さまざまな品目をバランスよく食事に取り入れることで、疲れ目の予防 対策に大きな効果があります。
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