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骑行过程中遭遇抽筋要如何处理 - 单车部落 cbiker.com - 自行车门户网站
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转载 来源 Biketo.com 自行车网 日期 2011/5/22 进入论坛. 抽筋学名为“肌肉痉挛”(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 4 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质 如镁、钙 含量不足。 3 在日常饮食中摄取足够的矿物质 如钙、镁 和电解质 如钾、钠。 齿轮比 齿轮比“重”也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。 在爬 陡坡 或 巅簸 的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。 可是齿轮比“轻”，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比 轻 的好处。 发生抽筋者必须先了解自己的一些 历史 ，例如了解饮食的习惯、平日运动 工作 量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自行车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。 版权所有 单车部落 Cbiker.com.
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