cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Platser till 2016 års Marcialonga
http://cillahedin.blogspot.com/2015/05/platser-till-2016-ars-marcialonga.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Måndag 11 maj 2015. Platser till 2016 års Marcialonga. Vill du åka Marcialonga? Nu finns det cirka 30 platser kvar till loppet som äger rum den 31/1 2016! Häng med Taxi Nyberg från Eksjö! Hör av dig om du bor på annan ort. Kan du ta dig till Helsingborg t ex går det alldeles utmärkt att gå på där! Vi åker buss ner (två chaufförer, övernattning på bussen). Boende på 3-stjärningt hotell. I Soraga ( www.hotelavisio.it. Anmälan gör till Taxi Nyberg. Då kommer ett spons...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: november 2014
http://cillahedin.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Söndag 30 november 2014. Åker vi distans eller tempo? Frågan kommer efter någon kilometer. Ja, vad åker vi? Jag åker bara för det mesta. Men nu har tränare Janne sagt till ungdomarna att det är tempo som gäller. För snart är skidsäsongen här. Så vi kör fartökningar i backarna. Ända upp till Bodabacken (där vi på toppen kan se snön som ligger kvar på åkrarna) och förbi ytterligare en backe. Blir man inte snabbare av. Mer fart, helt enkelt. Lördag 29 november 2014.
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Edinburgh
http://cillahedin.blogspot.com/2015/05/edinburgh.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Lördag 9 maj 2015. Dags att knyta ihop säcken på ännu en Skottlandsresa som avslutas i Edinburgh med sol, lite regn, moln, shopping, fika och en tur runt Arthur's Seat. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Det går fort uppför Bodabacken idag. Mycket fortare än det brukar. Carola drar upp tempot och hade jag haft pulsmätare på mig misstänker jag. Alla har ont någonstans. Då är solen synlig igen. Allt blir så mycket enklare. Att komma ut ti...Sida finns...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Löpning i Perth
http://cillahedin.blogspot.com/2015/05/lopning-i-perth.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Onsdag 6 maj 2015. Lagom till Skottlandsresan känns vaden bättre och jag startar första morgonen i Perth med löpning. Jag ger mig ut innan trafiken satt igång på allvar och njuter av den syrerika luften och att det faktiskt är uppehåll. Men regnet kommer - och det känns lite som vanligt. Regn och morgonpass i Skottland. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Då kommer ett sponsrat inlägg samt förklaringen till gårdagens cykeltur. Med posten igår kom ...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Att resa är att leva
http://cillahedin.blogspot.com/2015/05/att-resa-ar-att-leva.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Söndag 10 maj 2015. Att resa är att leva. Med utsikt från Princess Street, mot de gamla husen på Royal Mile, intar vi resans sista toast. Ägg och bacon serveras inte så här tidigt. Efter croissant och ännu en kopp kaffe lämnar vi sedan Edinburgh och åker mot flygplatsen. Det är som H C Andersen lär ha sagt: Att resa är att leva. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Alla har ont någonstans. Det doftar nybakat från fönstret, som står på glänt, precis vid...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Recept
http://cillahedin.blogspot.com/2015/04/recept.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Lördag 25 april 2015. Rödbetsbollar före träning och blåbärsbollar efter träningen. Här är recept för rawfoodfantasten :-). 3 msk kokos plus lite att rulla de färdiga bollarna i. 5 msk smält kokosolja. Mixa alla torra ingredienser först sedan i med dadlarna och mixa vidare. Blanda sist i kokosoljan. Rulla bollarna i kokos. 4 msk smält kokosolja. Eventuellt 2 msk kakaonibs. Mixa alla torra ingredienser, sedan i med dadlarna och blanda slutligen i kokosoljan. Det dof...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: december 2014
http://cillahedin.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Onsdag 31 december 2014. Har en ledig dag från mitt SkiProAm-uppdrag som skidlärare - och då blir det egen skidåkning. Carl och jag ger oss ut i gryningen och får skejta på manchester runt hela milspåret. Jag får så småningom ihop fyra mil, på skejtskidor. Antagligen nytt rekord för min del . Avslutar med andra ord året på bästa möjliga sätt. Ett långpass på skidor :-). Länkar till det här inlägget. Tisdag 30 december 2014. Länkar till det här inlägget. Tillsammans...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: februari 2015
http://cillahedin.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Lördag 28 februari 2015. Heja, heja, heja. Länkar till det här inlägget. Fredag 27 februari 2015. Ett kortare löppass in till centrum och medaljtorget, där vi igår kväll inte lyckades komma fram, inleder dagen. Som givetvis handlar om herrstafetten. Till kvällen har vi lärt oss läxan, ger oss iväg tidigt och hamnar i bra läge för att se pristagarna. Länkar till det här inlägget. Torsdag 26 februari 2015. Länkar till det här inlägget. Tisdag 24 februari 2015. Även j...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Toppform vid 50 1
http://cillahedin.blogspot.com/2015/04/toppform-vid-50.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Onsdag 22 april 2015. Toppform vid 50 1. Dags för en avstämning av den Toppform jag letar efter. Än är det god tid och visst har jag redan funderat en del och rent praktiskt genomfört en del. Och för dig som inte vet, handlar det om min toppform vid 50 år, i januari 2016. Vad innebär toppform, och hur kommer man dit? Jag kom ändå igång bra och vad är väl en muskelbristning i vaden? Det tar några veckor (en månad? Helgens yogaövningar är definitivt något för en krop...
cillahedin.blogspot.com
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland: Rehabövningar för hälseneinflammation
http://cillahedin.blogspot.com/2010/11/rehabovningar-for-halseneinflammation.html
Cillas träningsblogg/ SkiProAm Småland. Torsdag 18 november 2010. Läste i Runners Worlds senaste nummer om hälseinflammation. "Ont ska med ont fördrivas." Det är så mitt rehabprogram ser ut. Tåhävningar med belastning. Dessa övningar handlar det om:. Tvåbenta tåhävningar. Upp och så långt ner det går. 3 x 15 st. Enkelt. Bra att börja med som uppvärmning. Nu är det enbart den skadade foten. Upp och sakta ner. Upprepa 3 x 15 st. Urjobbigt. Spänstträning. 3 x 15 sek enbenshopp på stället, på tå. Hoppas det ...
