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Cecy Fernandes | Healthier EverydayHealthier Everyday
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Cecy Fernandes | Healthier Everyday | cecyfernandeseng.wordpress.com Reviews
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March | 2015 | Cecy Fernandes
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Monthly Archives: March 2015. March 19, 2015. Do you have any idea how many steps you take per day? If less than 5,000 steps you’re considered to have a sedentary lifestyle, 10,000 steps or more you’re considered an active person. So where do you stand? To help … Continue reading →. Follow Blog via Email. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. Join 14 other followers. Follow Blog via Email. Join 14 other followers. Blog at WordPress.com.
cecyfernandes | Cecy Fernandes
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January 29, 2016. Food and training are allies for muscle development. We need to seek sources of protein, fiber, and healthy fats. Here are a few suggestions: Red meat: look for lean cuts. Chicken (without skin): There is several ways to eat chicken … Continue reading →. Follow Blog via Email. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. Join 14 other followers. Follow Blog via Email. Join 14 other followers. Blog at WordPress.com.
Cecy Fernandes | Healthier Everyday | Page 2
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Newer posts →. January 25, 2016. Stretching exercises are simple and can be done in just 10 minutes, either in the morning or evening. Along some health benefits from stretching:. Improves performance in physical activities. Reduces the risk of injury. Help your joints (they move through their full range of motion) and allows the muscles to work more effectively. Stretching also increases blood flow to the muscle. Relax, because provide a sense of comfort and tranquility. Until you next time.
Steps | Cecy Fernandes
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Circuit training →. March 19, 2015. Do you have any idea how many steps you take per day? If less than 5,000 steps you’re considered to have a sedentary lifestyle, 10,000 steps or more you’re considered an active person. So where do you stand? The point here is to set a goal and get moving. This entry was posted in Fitness. Circuit training →. March 19, 2015 at 11:44 am. Leave a Reply Cancel reply. Enter your comment here. Fill in your details below or click an icon to log in:. Address never made public).
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Uma fruta Versátil | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Protetor Solar é uma Obrigação! Treinamentos em circuito →. Agosto 25, 2014. Mistura meio abacate com um pouco de mel até obter um creme. Aplique sobre o rosto e o pescoço; Deixe por 10 minutos. O resultado é brilhante, além do mais reduz a vermelhidão e a inflamação da pele. Pessoalmente tento fazer isso pelo menos 2 vezes no mês. 1 Copo de leite da sua preferência (eu uso de amêndoas). A metade de um abacate tem 160 calorias. Esse post foi publicado em Uncategorized. Preencha os...
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Metabolismo e levantamento de peso | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Como diminuir o consumo de açúcar. Metabolismo e levantamento de peso. Junho 23, 2014. Um fator importante para acelerar o metabolismo é através dos exercícios de musculação também te ajudarão a emagrecer. Já ouvi vários comentários de pessoas preocupadas pensando que através da musculação, vão se transformar em fisiculturistas. Isso não tem nada a ver! Depois da rotina de cardio, adicione alguns exercícios de musculação. Esse post foi publicado em Fitness. Você está comentando ut...
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Por onde começar? | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Metabolismo e levantamento de peso. Protetor Solar é uma Obrigação! Junho 30, 2014. Revise a rotina completa do movimento. Nunca mantenha a respiração (inale quando necessites mais forças). Observe a coluna vertebral, deve estar sempre neutra. Mantenha o controle dos movimentos. Se você nota que o seu copo esta se sacudindo ou se movendo muito, pare e corrija o peso. Os pesos devem se manter o mais perto do corpo possível. Tome um minuto de descanso entre um exercício e outro.
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agosto | 2014 | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Arquivo do mês: agosto 2014. Agosto 25, 2014. Mascara facial Super hidratante! Mistura meio abacate com um pouco de mel até obter um creme. Aplique sobre o rosto e o pescoço; Deixe por 10 minutos. O resultado é brilhante, além do mais reduz a vermelhidão e a … Continuar lendo →. Benefícios da alimentação e treinamento. Porque e importante cuidar da musculatura? Seguir Blog via e-mail. Junte-se a 208 outros seguidores. Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com.
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Protetor Solar é uma Obrigação! | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Uma fruta Versátil →. Protetor Solar é uma Obrigação! Agosto 18, 2014. Aqui estão alguns conselhos na hora de escolher e aplicar um protetor solar. Qual é a quantidade suficiente? Mais ou menos uns 30 ml de protetor solar. Para você ter uma ideia, todo os embase de protetor solar tem em media 120 ml. Quanto tempo você tem o seu protetor solar? Já faz alguns meses? Isso significa que você não esta usando o suficiente! Quando você deve aplicar? O que eu devo procurar? Bookmark o lin...
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Como diminuir o consumo de açúcar | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Metabolismo e levantamento de peso →. Como diminuir o consumo de açúcar. Junho 9, 2014. Vamos começar a eliminar o consumo de açúcar! Muitos alimentos que consumimos já contém açúcar naturalmente. Como por exemplo, um carboidrato, que seria uma bolsa de batatinha, macarrão, ou pão branco. Temos que ter cuidado com os açucares adicionados. Consumi-los em excesso pode afetar o seu metabolismo. Isso fará que você suba de peso! Xarope de milho com alto teor de frutose. Bookmark o link...
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cecyfernandes | Cecy Fernandes
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Cada dia mais saudável. Arquivo do autor: cecyfernandes. Benefícios da alimentação e treinamento. Janeiro 29, 2016. Alimentos e treinamento são aliados para o desenvolvimento muscular. Precisamos buscar fontes de proteína, fibras e gorduras saudáveis. Aqui estão algumas sugestões: Carne vermelha: Procure cortes de carne magra, como Filé mignon ou Lagarto. Frango (sem pele): Existem várias maneiras … Continuar lendo →. Benefícios da alimentação e treinamento. Porque e importante cuidar da musculatura?
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Cecy Fernandes | Cada dia mais saudável | Página 2
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Cada dia mais saudável. Posts seguintes →. Janeiro 25, 2016. Exercícios de alongamento são algo simples e você somente precisa de 10 minutos, pode ser feito ou de manhã ou à tarde. A seguir alguns benefícios:. Melhora o desempenho em atividades físicas. Reduz o risco de lesões. Ajuda as articulações (eles se movem através da sua gama completa de movimento) e permite que os músculos trabalhem de forma mais eficaz. Alongamento também aumenta o fluxo de sangue para o músculo. Posts seguintes →.
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juegos online
Martes, 4 de octubre de 2011. En breve estare online, mientras os dejo unos enlaces de interes:. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Tema Viajes. Con la tecnología de Blogger.
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4-25 Aprile 2015 Viaggio in Giappone
4-25 Aprile 2015 Viaggio in Giappone. Egao ga areba jibun ga kaeru. Tanin ga kaeru unmei ga kaeru". Se sorridi puoi cambiare te stesso, gli altri e il futuro. Venerdì 24 aprile 2015. 24 Aprile - Miyajima and Osaka. Oh bene, eccoci all'ultimo giorno :(. Sappiamo tutti bene che è proprio la quotidianità a farci apprezzare queste rare cose belle, altrimenti perderebbero tutta la loro meraviglia se fossero consuete, ma nonostante tutto ciò, non riesco a reprimere la malinconia. Abbiamo ripreso il traghetto e...
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10-19 Agosto 2016 Viaggio in Russia
10-19 Agosto 2016 Viaggio in Russia. 8220;Il segreto dell’esistenza umana non sta soltanto nel vivere, ma anche nel sapere per che cosa si vive.”. Venerdì 26 agosto 2016. Post semi-serio su stranezze e curiosità del viaggio in Russia. Ecco a voi quindi una raccolta semi-seria (più semi diciamo) di fotogrammi dal nostro viaggio in Russia, un modo diverso per raccontarvi le stranezze incontrate e alcune peculiarità tipicamente russe. Da da da (Aha aha aha)! E avrebbe comunque bisogno di un piccolo Schwarzy.
Cecilia Martinez Family Childcare - Home
Cecilia Martinez Family Childcare. Offers a safe, nurturing environment where your child will get the attention and care that he or she needs. Our ratio of children to adults is always within state guidelines - and often even lower - to make certain each child receives top-quality care. We are State licensed as a Home Daycare Facility and have met or exceeded all health and safety guidelines. At Cecilia Martinez Family Childcare. Bilingual English /Spanish taught and spoken to children.
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Cecy Fernandes | Healthier Everyday
March 19, 2015. Do you have any idea how many steps you take per day? If less than 5,000 steps you’re considered to have a sedentary lifestyle, 10,000 steps or more you’re considered an active person. So where do you stand? The point here is to set a goal and get moving. Follow Blog via Email. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. Join 14 other followers. Follow Blog via Email. Join 14 other followers. The Twenty Ten Theme.
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Cada dia mais saudável. Agosto 25, 2014. Mistura meio abacate com um pouco de mel até obter um creme. Aplique sobre o rosto e o pescoço; Deixe por 10 minutos. O resultado é brilhante, além do mais reduz a vermelhidão e a inflamação da pele. Pessoalmente tento fazer isso pelo menos 2 vezes no mês. 1 Copo de leite da sua preferência (eu uso de amêndoas). Em vez de usar manteiga ou maionese no pão, experimenta usar o abacate. É uma opção mais saudável. A metade de um abacate tem 160 calorias. Crie um websit...
cecyferraz
1001 discos para ouvir antes de morrer. Sábado, 31 de outubro de 2009. No livro 1001 discos para ouvir antes de morrer. Disponibilizou todos os discos para download! Realmente vale muito a pena conferir a lista e se puder, escutar todos os discos. E é o que eu pretendo fazer. Também fiquei mega feliz quando vi minha banda mais linda, Franz Ferdinand entre os 1001. Fora outras que também curto como Radiohead, The Killers, Arctic Monkeys, The Beatles. Então, clique aqui. Links para esta postagem. Ultimamen...
Kute Kreations
Monday, January 5, 2015. Welcome to my first official post for 2015! I'm back with a single layout, this is my first time cropping since the beginning of December and I am so happy to share it with you all. I used black and white bazzill card stock, gold and white acrylic paint, die cuts from silhouette store, stickers numbers from target, stamping up star punch and last, lots and lots of sequins. Have a wonderful day! Monday, November 17, 2014. One more happy client! Have a wonderful day! I have another...
Welcome to Cecy & Gathu
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Aramela Artesanías
Bijouterie, crochet, amigurumis, trabajos artesanales en general y algunas curiosidades. ¡Bienvenido/a a mi universo! Lunes, 9 de enero de 2017. Top de crochet ajustable y. ¡fácil! 161;Hola a todos! En este nuevo post les traigo un topcito rápido y sencillo de tejer, ¡ideal para la playa! Otra de sus ventajas es que lleva poco hilo, menos de 100 gramos, ya que al ser ajustable, solo van a tejer la parte de adelante, y en la espalda va sujeto por tiras. . Bien, ¡empecemos! Tazas del top (x2):. Hilera 10: ...
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