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Anatomia de um sapato. Tabela de composição dos alimentos. Exercício, lactato e cárie dentária. O Planeamento de treino. O Planeamento para jovens. O Planeamento para meio fundo. Como começar a correr. Guia de Treino Maratona. Tabela de tempos de passagem. O Treino para a maratona. O Treino para emagrecer. O Treino da resistência. O Treino da flexibilidade. O treino da força para provas de fundo. A flexibilidade versus alongamento. PFG / Força / Reforço. O Tor, eu e o meu eu. Calcule o seu VO2 max. Tabel...

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Centro de Treino - Ansiedade competitiva

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Centro de Treino - Como começar a correr

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Centro de Treino - Alimentação e nutrição

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Centro de Treino - Recuperação após maratona

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Centro de Treino - O VO2 max

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Ultra Trail Sesimbra - 2014

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2014

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Cronómetro de meta

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Pórtico de meta

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Ultra Trail Sesimbra - Classificação Trail

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Abastecimentos

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BEM VINDOS AO CENTRO DE TREINAMENTO DE ARTES MARCIAIS SANDRO NUAYED. ESPERO QUE OS LEITORES E AMANTES DAS ARTES MARCIAIS GOSTEM DESSE BLOG, NELE TERÁ MUITOS ASSUNTOS RELACIONADOS SOMENTE A MESMA . OBRIGADO . Instrutor:Sandro Nuayed. Sábado, 7 de abril de 2012. Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. EXAME 26 DE NOVEMBRO DE 2011 COMBATE TÉCNICO SI HING WYLLIAN E WANDEY. Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Sábado, 31 de março de 2012. Links para esta postagem. Para o exa...

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