chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Kontakt
http://www.chefspappan.se/kontakt
En chefspappas vardag…. Har du frågor, funderingar eller synpunkter på bloggen, får du mer än gärna kontakta mig. Powered by Fast Secure Contact Form. En helt vanligt 38-årig kille som försöker att få livet att gå ihop, med ett krävande jobb, långa pendlingstider, träning och inte minst, en familj med fru. Fulla ådror på lunchen…. En jättefin present helt spontant…. En dag med mycket träning och god mat…. Kan man fixa allt med tejp? Vill inte skrapa i augusti! Om Hål i huvudet… men på vem?
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Fulla ådror på lunchen…
http://www.chefspappan.se/2012/08/fulla-adror-pa-lunchen
En chefspappas vardag…. Fulla ådror på lunchen…. Idag var det dags för veckans andra pass på gymet och även om träningsvärken i bröst och rygg ständigt ökar, var det bara att bita ihop och ta sig mot vikterna! Så när klockan visade elva, grappade jag ett par bananer och klev med bestämda steg ned för trapporna. Väl framme stod armar och lite extra mage på schemat och det gick faktiskt riktigt bra! Stående curl med rak stång (max: 12 rep @ 40kg). Sittande koncentrationscurl med hantel (max: 12 rep @ 15kg).
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Bröst & Rygg
http://www.chefspappan.se/category/traning/brost-rygg
En chefspappas vardag…. En dag med mycket träning och god mat…. Snedbänk med hantlar (max: 12 rep @ 32,5kg). Incline press (max: 12 rep @ 70kg). Cable cross uppifrån (max: 12 rep @ 15kg). Latsdrag med rak stång (max: 12 rep @ 75kg). Sittande rodd med v-handtag (max: 12 rep @ 65kg). Stående rodd i smith (max: 12 rep @ 55kg). Crunches på situps-bräda (max: 25 rep @ kv). Crunches i maskin (max: 15 rep @ 40kg). Undrar om man kan ha det bättre? Eftersom Carin också är lite av en träningsfreak, så hoppade hon ...
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Träning
http://www.chefspappan.se/category/traning
En chefspappas vardag…. Fulla ådror på lunchen…. Idag var det dags för veckans andra pass på gymet och även om träningsvärken i bröst och rygg ständigt ökar, var det bara att bita ihop och ta sig mot vikterna! Så när klockan visade elva, grappade jag ett par bananer och klev med bestämda steg ned för trapporna. Väl framme stod armar och lite extra mage på schemat och det gick faktiskt riktigt bra! Stående curl med rak stång (max: 12 rep @ 40kg). Sittande koncentrationscurl med hantel (max: 12 rep @ 15kg).
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Kan man fixa allt med tejp?
http://www.chefspappan.se/2012/08/kan-man-fixa-allt-med-tejp
En chefspappas vardag…. Kan man fixa allt med tejp? Ibland undrar jag om jag inte skulle ha varit smålänning, i alla fall när det kommer till att köpa saker till mig själv, men det kanske är den bästa form av snålhet? Det drabbar ju ingen annan i alla fall…. Den senaste grejen som jag grämer mig lite över att jag måste köpa ny, är mitt kortfack, men det kanske håller ett tag till. Eltejp kanske? Det funkar nog ett tag till…. Ha det bäst där ute! Subscribe to the comments on this post. Berätta för en vän.
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » En dag med mycket träning och god mat…
http://www.chefspappan.se/2012/08/en-dag-med-mycket-traning-och-god-mat
En chefspappas vardag…. En dag med mycket träning och god mat…. Snedbänk med hantlar (max: 12 rep @ 32,5kg). Incline press (max: 12 rep @ 70kg). Cable cross uppifrån (max: 12 rep @ 15kg). Latsdrag med rak stång (max: 12 rep @ 75kg). Sittande rodd med v-handtag (max: 12 rep @ 65kg). Stående rodd i smith (max: 12 rep @ 55kg). Crunches på situps-bräda (max: 25 rep @ kv). Crunches i maskin (max: 15 rep @ 40kg). Undrar om man kan ha det bättre? Eftersom Carin också är lite av en träningsfreak, så hoppade hon ...
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Jaha, då var det igång igen då…
http://www.chefspappan.se/2012/08/jaha-da-var-det-igang-igen-da
En chefspappas vardag…. Jaha, då var det igång igen då…. Då var det igång igen då och den här gången är det på riktigt och inte någon en-dagars-vecka på jobbet, som det varit de senaste veckorna. Nej, nu är det 100% som gäller och jag går ut hårt med ett heldagsmöte med efterföljande middag, men första ska jag ju ta mig till jobbet. Eftersom heldagsmötet kör på ända fram till kvällen, så passade jag på att inleda arbetsveckan med lite (ja, lite! Ha det bäst där ute! Subscribe to the comments on this post.
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » En jättefin present helt spontant…
http://www.chefspappan.se/2012/08/en-jattefin-present-helt-spontant
En chefspappas vardag…. En jättefin present helt spontant…. Idag gick jag hyffsat tidigt från jobbet, för att hinna till Indras dagis till klockan sex, men precis som vanligt när jag har en tid att passa hemma, så trasslar det med tågen. Så istället för att vara hemma en halvtimme innan mötet börjar, så styrde jag in bilen på garageuppfarten en minut efter. Superstressad och hungrig möttes jag av en superglad Indra som glatt talade om att hon hade en present till mig. Ha det bäst där ute! Kan man fixa al...
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Om
http://www.chefspappan.se/om
En chefspappas vardag…. Välkommen till Chefspappan.se. Den här bloggen startades den 24 februari 2010 som ett test av hur det var att blogga och redan efter några inlägg så fastnade jag och nu sitter jag här och skriver. Tanken med bloggen är bara att skriva om min vardag och allt som händer i mitt liv, med ett krävande jobb, långa pendlingstider, träning och inte minst, en familj med fyra barn! Fulla ådror på lunchen…. En jättefin present helt spontant…. En dag med mycket träning och god mat….
chefspappan.se
En chefspappas vardag… » Vill inte skrapa i augusti!
http://www.chefspappan.se/2012/08/vill-inte-skrapa-i-augusti
En chefspappas vardag…. Vill inte skrapa i augusti! Även om jag inte har någonting emot vintern (kan till och med tycka om den ibland…) så är det liiiite tidigt för den här kylan som visade upp sig i morse! Jag tycker faktiskt inte att man ska behöva överväga att skrapa rutorna på bilen i augusti! Nu gjorde ju jag inte det så klart, utan jag hoppade in i bilen, drog igång den bränsleslukande besten och backade ut från garageuppfarten och det var först då som jag upptäckte det… Is! Idag hade jag nog nästa...
SOCIAL ENGAGEMENT