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Atletas de Hierro: enero 2015
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Jueves, 29 de enero de 2015. RetoSub3h. Semana 14/21. Con bastante desnivel. En general y a pesar del cansancio que acumulo ya por no tener ni un día de descanso desde que empezó el año, lo voy sacando todo adelante con bastante buena nota. Por eso, en general estoy bastante contento y con ganas de afrontar lo que está por venir. Esta 14ª semana de entrenamientos puede resumirse así:. 100 alegres 100 espalda 100 progresivos), el 500 saliendo de la piscina hasta la cintura dos veces cada 50 y el segundo 3...
Atletas de Hierro: junio 2014
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Viernes, 27 de junio de 2014. Crónica LD San Juan del Flúmen - Monegrosman Series 2014. El pasado domingo llegaba el turno de disputar el segundo triatlón de la temporada tras el Ironcat, donde no terminé demasiado satisfecho. Se trataba de una competición totalmente desconocida para mí, la cuarta edición del LD San Juan del Flúmen, que se celebraba en la comarca aragonesa de los Monegros. La distancia era un poco "rara" ya que ni era olímpico ni llegaba a half,. A pesar de ese recorrido con tanto sube b...
Atletas de Hierro: Crónica Zurich Marató de Barcelona
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Martes, 24 de marzo de 2015. Crónica Zurich Marató de Barcelona. Y nada, para terminar quiero acordarme de todos los que estuvisteis pendientes de la carrera ese mismo domingo (en especial al míster y a todo el USK Team) y daros las gracias por los muchos mensajes de felicitación que me enviasteis. Fue un día bonito y especial en el que acabé tan cansado como feliz. Y creedme que estaba muy cansado. Ahora ya sí, os dejo con algunas fotos de la carrera (compré todo el pack. Publicado por Rubén Otero Viñals.
Atletas de Hierro: agosto 2014
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Miércoles, 27 de agosto de 2014. Aunque luego puedan pasar mil cosas. Como siempre, primer día de la semana fácil saliendo a rodar cómodo durante 45'47" haciendo 10,20 km a un ritmo medio de 4'29"/km. Eso sí, en el rodaje incluí la subida al Loreto para hacer algo de desnivel (unos 250 m positivos). Y 200 más suaves para terminar. En total, 3.200 metros en 1h03'13". Publicado por Rubén Otero Viñals. Miércoles, agosto 27, 2014. Enviar por correo electrónico. Jueves, 21 de agosto de 2014. Y una última cosa...
Atletas de Hierro: De vuelta (con un poco de todo)
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Miércoles, 8 de abril de 2015. De vuelta (con un poco de todo). Han pasado casi cuatro semanas desde que corrí el Maratón de Barcelona y desde entonces no había vuelto a escribir en el blog. Y no es que haya dejado de entrenar, ni mucho menos, simplemente quería darme un respiro, sentirme menos atado (por mí mismo) al hecho de tener que publicar semanalmente mis entrenamientos y empezar a hacerlo cuando realmente me apeteciera. Así que aquí estamos otra vez. En el Monasterio de El Escorial. Para terminar...
Atletas de Hierro: abril 2015
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Martes, 28 de abril de 2015. Crónica 100X100 Half L'Ametlla de Mar. Tengo un nivel muy por debajo del deseado en bici que habrá que mejorar en los próximos meses, por la cuenta que me trae . El día no empezó demasiado bien. Después de desayunar y acabar de prepararme las cosas, tardamos más de lo esperado en salir hacia L'Ametlla de Mar (con el peque, ya se sabe), así que a falta de veinte minutos para empezar todavía no habíamos aparcado el coche y aún tenía que dejar las cosas en boxes. La segunda tran...
Atletas de Hierro: Crónica 100X100 Half L'Ametlla de Mar
http://atletasdehierro.blogspot.com/2015/04/cronica-100x100-half-lametlla-de-mar.html
Martes, 28 de abril de 2015. Crónica 100X100 Half L'Ametlla de Mar. Tengo un nivel muy por debajo del deseado en bici que habrá que mejorar en los próximos meses, por la cuenta que me trae . El día no empezó demasiado bien. Después de desayunar y acabar de prepararme las cosas, tardamos más de lo esperado en salir hacia L'Ametlla de Mar (con el peque, ya se sabe), así que a falta de veinte minutos para empezar todavía no habíamos aparcado el coche y aún tenía que dejar las cosas en boxes. La segunda tran...
Atletas de Hierro: #Reto Sub3h. Semanas 20/21 y 21/21
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Jueves, 19 de marzo de 2015. Reto Sub3h. Semanas 20/21 y 21/21. Con la cabeza ya más puesta en el maratón que en el entreno en sí. La semana 20 (del 2 al 8 de marzo) fue así:. La idea era salir a correr suave por la montaña y sumar más metros en el agua, pero a mediodía Iker se empezó a encontrarse mal y a vomitar todo lo que comía y nos pasamos el día en urgencias. Al final, a las doce de la noche, los médicos decidieron ingresarle. Último entreno de carrera a pie con algo de intensidad antes del marató...
Atletas de Hierro: octubre 2014
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Jueves, 30 de octubre de 2014. RetoSub3h. Semana 1/21. Como dije, la primera parte de la temporada estará enfocada principalmente en el Maratón de Barcelona y ese reto sub3h, aunque durante estas dos primeras semanas, al estar inscrito en la marcha ciclista Gran Fondo Tarragona (107 km) del próximo día 1 de noviembre, tocaremos algo más la bicicleta. Supongo que me irá bien. En cuanto a los entrenos, esta semana ha quedado así:. Descanso. Tenía previsto ir a nadar pero preferí pasarlo al día siguiente.
Atletas de Hierro: julio 2014
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Jueves, 31 de julio de 2014. En cuanto a entrenos, como decía, semana cómoda con menos de nueve horas de trabajo, con algo de intensidad y sintiéndome bastante bien varios días. Este es el resumen:. Como viene siendo habitual, empecé la semana con un rodaje a pie suave de 45'37" para correr 9,84 km a un ritmo medio de 4'37"/km. Salida muy tranquila en bici de 1h01'17" para hacer 30,21 km a una media de 29,6 km/h y unos 300 metros de desnivel positivo. Descanso y viaje a Andorra. Skoda Triathlon Series An...
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