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Estiramientos | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/2010/11/estiramiento-ejercicio
Foto por Tony Alter. Antes o después de ejercitarse? Los estiramientos pueden mejorar la flexibilidad en los músculos al alargar el tejido muscular. Sin embargo, algunas investigaciones han cuestionado si estirarse antes del ejercicio reduce el riesgo de lesión. Otras sugieren que estiramientos tradicionales, en donde un músculo es estirado antes de algún ejercicio de alta intensidad, podría reducir la habilidad del músculo para generar fuerza. Diseñado por Color Mkt.
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Nutrición | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/category/nutricion
El desayuno y sus beneficios. Nov 23, 10. Si lo que usted esta buscando es mantener un peso saludable, algunos estudios han demostrado que es mejor comer un desayuno bajo en grasas que haga enfasis en cereales integrales y fibra que evitar esta comida matutina. Comer un desayuno saludable también ha sido asociado con otros beneficios como lo es un adecuado nivel de. Diseñado por Color Mkt.
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Masaje y salud | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/2010/11/masaje-y-salud
Foto por Thomas Wanhoff. Hoy en día hay un creciente interés en los beneficios del masaje usado en conjunto con tratamientos médicos convencionales y como medida preventiva para evitar lesiones y enfermedades. Algunos de estos beneficios son:. Circulación mejorada, que puede ser de ayuda en la recuperación después de una cirugía. Liberación de hormonas reductoras de estrés, lo que puede elevar energía y reducir el riesgo de enfremedades causadas por estrés crónico. Estudios recientes han encontrado que e...
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Ejercicio | Club de la Salud
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Nov 23, 10. Antes o después de ejercitarse? Los estiramientos pueden mejorar la flexibilidad en los músculos al alargar el tejido muscular. Sin embargo, algunas investigaciones han cuestionado si estirarse antes del ejercicio reduce el riesgo de lesión. Otras sugieren que estiramientos tradicionales, en donde un músculo es estirado. Diseñado por Color Mkt.
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El desayuno y sus beneficios | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/2010/11/desayuno-y-sus-beneficios
El desayuno y sus beneficios. El desayuno y sus beneficios. Foto por John Herschell. Si lo que usted esta buscando es mantener un peso saludable, algunos estudios han demostrado que es mejor comer un desayuno bajo en grasas que haga enfasis en cereales integrales y fibra que evitar esta comida matutina. Frutas: agregue rodajas de banano al cereal. Puede consumir una manzana. Si le gusta el jugo de frutas, procure que sea jugo 100% natural sin azucar o endulzantes artificiales. Limite el consu...
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Día Mundial de la Lucha contra el Sida | Club de la Salud
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Día Mundial de la Lucha contra el Sida. Día Mundial de la Lucha contra el Sida. El 1 de diciembre de cada año se conmemora este día que tiene por objetivo dar a conocer los avances contra VIH/Sida y generar conciencia y solidaridad ante la pandemia. La razón por la cual se conmemora en este día es porque el 1 de diciembre de 1981 fué diagnosticado el primer caso de sida. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud. OMS), en el año 2008 había 33,4 millones de afectados por el VIH.
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Perder peso con moderación | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/2010/11/perder-peso-con-moderacion
Perder peso con moderación. Perder peso con moderación. Publicado en Bajar de peso. Foto por Helga Weber. Cree usted que para lograr una diferencia en su salud debe perder una gran cantidad de peso? La pérdida de peso moderada ha captado mucha atención como estrategia para aquellas personas que tienen problemas de sobre peso u obesidad. Perder solamente de 5 a 10% de peso corporal puede traer efectos duraderos por mucho tiempo. Algunos de los beneficios que puede obtener:. Diabetes: un porcentaje bajo co...
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Terapia | Club de la Salud
http://www.clubdelasalud.net/category/terapia
Nov 23, 10. Si es usted una persona que ha vivido con artritis durante años, y que ha aprendido a tolerar esa molesta condición en las articulaciones con la ayuda de terapia física, ejercicio regular y algún medicamento para aliviar el dolor; debería considerar darse un masaje periódicamente. El masaje es una de las más antiguas formas. Diseñado por Color Mkt.
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Ciencia | Club de la Salud
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Chocolate, es saludable? Nov 23, 10. Algunos estudios recientes han sugerido que por comer con moderación ciertos tipos de chocolate, puede haber beneficios en la salud. El chocolate contiene flavonoides, estos antioxidantes naturales, que además se pueden encontrar en: té, vino tinto, y en algunas frutas y vegetales, pueden limitar los efectos negativos de las. Diseñado por Color Mkt.