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CANSEI DE SER UM FRANGO: Fevereiro 2010
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Quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010. Para quem não sabe. É o gentil apelido que se dá aos. Que na parte superior parecem um gorila mas na parte inferior tem pernas da graveto parecendo um sabiá. Por esse e outros motivos retomei a. Da parte inferior não da pra ficar andando na rua e ficar sendo confundido com um sorvete, funil,. E por ai vai. Eu Sou o Castelo e Ainda Estou de Pé. Compartilhar com o Pinterest. Quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010. Corrida de Resistência - 2100 m em 12 min. Hoje dia 22/...
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CANSEI DE SER UM FRANGO: [OFF]
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Sexta-feira, 21 de janeiro de 2011. Praia de Navegantes - SC. Uma das frases clichês to tipo que você sempre escuta por ai nessas mensagens e que nos últimos tempos me deu grande força é “Quem olha pra fora sonha, quem olha pra dentro desperta” Carl Jung. E o momento não poderia ser melhor, nesta quarta-feira saiu o resultado da etapa psicológica do concurso da Policia Militar do estado de Santa Catarina onde felizmente todos os guerreiros foram aprovados. Compartilhar com o Pinterest. Sou Mas quem não é?
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Ano Novo Tudo {De}Novo!
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Segunda-feira, 10 de janeiro de 2011. Ano Novo Tudo {De}Novo! Feliz ano novo e felicidades para os poucos que lêem este blog. Passado as dores da primeira semana de academia do ano, é hora de pegar duro! Mas como não poderia deixar de ser, inicio de ano é hora das famosas promessas de ano novo, é aquelas mesmo que fazemos todos os anos e nunca cumprimos! Pensando nisso esse ano não farei promessas e sim terei “desejos”, desejo nº1. 8211; SEXO, muito sexo [com um corpo legal acho que não é difícil hehehe].
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Qual a dieta perfeita para construir um abdome malhado?
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Domingo, 23 de janeiro de 2011. Qual a dieta perfeita para construir um abdome malhado? 8211; Treine e, na seqüência faça um lanche: shake de proteína à base de água ou 1 porção de queijo cottage. 8211; Café da manhã: ovos mexidos (cinco claras e duas gemas) com tomates e cebolas e meia laranja. 8211; Lanche: shake de proteína à base de água ou 1 porção grande de queijo cottage. 8211; Lanche: sanduiche de pão integral com 2 fatias de presunto cozido. 8211; Ceia: 2 colheres (chá) de creme avelã. Comente s...
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Janeiro 2010
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Sábado, 30 de janeiro de 2010. As Coisas Fogem ao Controle. Essa semana 25 30/01/10 fugiu ao meu controle (foi foda), não pude malhar e ainda fiz muito esforço físico, acredito ter perdido peso "/ (fuck). Semana que vem tenho de recuperar tudo que perdi. manter uma rotina exemplar de exercícios e dieta. Pare de se queixar do que não tem e comece a criar o que quer." - Dr. Phil McGraw. Compartilhar com o Pinterest. Quinta-feira, 28 de janeiro de 2010. Mente Sã Corpo São. Malhar, mas nem por isso. De 2010,...
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Adeus 2010
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Sábado, 1 de janeiro de 2011. Poxa vida, quanto tempo se passou desde a ultima postagem! Andei meio afastado dos treinos, não por desleixo, mas a vida tem a capacidade de mudar nossos caminhos sem nos consultar, sendo assim se no post anterior eu estava triste por estar pesando 79 kg. Imagina agora que estou pesando por volta dos 75 kg. Prova de que mudar hábitos é uma questão de persistência, fácil não é, mas impossível também não. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Qual a...
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Desafio das 100 Flexões – Semana 2
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Sábado, 29 de janeiro de 2011. Desafio das 100 Flexões – Semana 2. Como já havia dito no post anterior. Estou participando do desafio das 100 flexões da revista Men’s Health mês de Janeiro. E exatamente no dia de hoje terminei a segunda semana de um total de seis semanas. Na primeira semana correu tudo nos conformes, já a segunda não foi lá essas coisas, permaneci com dificuldade em executar a ultima serie de 20. O que me leva a repetir todo o processo da segunda semana ( fazer 20. Comente e até a próxima.
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Abril 2010
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Sexta-feira, 30 de abril de 2010. Hoje foi noite do lixo! Mas o que vem a ser a noite do lixo? Aquela noite onde tudo da errado? Noite/Dia do lixo é aquele dia onde você come/bebe tudo o que normalmente não. Come/bebe nos outros dias (dias normais). Literalmente enfia o pé na jaca. Eu recomendo um dia no lixo ao menos uma vez no mês, somos seres humanos e temos necessidades. Politicamente correta 24h também. Bater um papo com os amigos é tudo de bom, principalmente em uma pizzaria. Putz devagar você em!
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Setembro 2010
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Domingo, 5 de setembro de 2010. Não se pode vencer sempre. Este é meu peso ao fim de quase um mês e da dextrose que havia comprado e relatado no post. Anterior. Quase não tive resultado - para não ser negativo e dizer que não tive resultado algum – mas isso esta pra mudar, aguarde e confie. 8220;Das brigas que ganhei nenhum troféu pra casa eu levei, das brigas que perdi estas sim eu nunca esqueci”. Até a próxima e COMENTE. Compartilhar com o Pinterest. Quinta-feira, 2 de setembro de 2010. Como o Marketin...
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CANSEI DE SER UM FRANGO: Qual o treino perfeito para um abdome trincado?
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Sexta-feira, 21 de janeiro de 2011. Qual o treino perfeito para um abdome trincado? No post passado relatei como esta sendo minha rotina de exercícios para adquirir o tão sonhado, inatingível e super desejado abdômen tanquinho. Mais importante do que saber quais são os exercícios a serem feitos, é também de suma importância observar a correta maneira de se executar o movimento, o numero de séries e o intervalo entre a atividade física. 3 x por semana. 3 x por semana. 3 x por semana. 2 – 3. 2 – 4. Obedece...
