bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: Sajàt edzésterv
http://bodyszisz.blogspot.com/2014/07/sajat-edzesterv.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 július 14., hétfő. Sziasztok. Rég jelentkeztem! Kisfiam màr 3.5 hónapos:) 3 honapig nem volt internet kapcsolatom, csak telefonon :/ Nem is nagyon edzettem, néha egy kis súlyzós, egy kis Zuzka, belekezdtem a 21 Day fixbe is, de abbahagytam! Az hiszem elvesztettem magam kicsit! 1 merevlàbú felhúzàs-hàtra kitörés keresztbe, kar előre emel /10-10x làbanként.
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: Sajàt edzésterv 2.
http://bodyszisz.blogspot.com/2014/07/sajat-edzesterv-2.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 július 15., kedd. Mai is sikerült jól kinyírni magam :). Kb20 perc bemelegitéssel 300 kcal. 1 alapàllàs: kisterpesz lábujjhegynél a súlyzó (nekem 12kg-os kettlebell)- kitörésben hàtra lép, bellt megfog és csípőhöz húz (evezés) 10-10 làbanként. 2 székre fellépés súlyzóval- súlyt állig húz 10-10 làbanként /2x6kg-os kézi sùlyzot hasznàltam. Változás a blogo...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: május 2014
http://bodyszisz.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 május 31., szombat. A héten hétfőn edzettem utoljàra, belefogtam Péntek Enikő brutal edzéstervébe, nem kellett volna, nanà hogy nem ment! Ràadàsul a nagyobbik fiam 1 napot volt oviban, a kicsi egész délelőtt nyűszög, nem is tudtam edzeni a mai napig. Csodàval hatàros módon, elaludt délelőtt a kicsi, így gyorsan kerestem valami edzést :). Ez a tegnapi edz...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: október 2014
http://bodyszisz.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 október 27., hétfő. Workout 1 and Prep. Http:/ www.bodyrock.tv/2014/09/15/bodyrock-hiitmax-workout-1/. Https:/ www.youtube.com/watch? Set your Interval Timers to 30 seconds on and a 10 second rest if you are completing this without the video. Don’t forget to add a round of skipping in between each listed exercise. My Cardio today is skipping. 7 Equalizer...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: február 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 február 26., kedd. BeFit in 30 Extreme. Leg, Thigh and Butt Workout Level 1 BeFit in 30 Extreme. Http:/ www.youtube.com/watch? Lényegesen könnyebben ment, mint egy hónapja! Az utolsó előtti gyakorlatban tettem csak le a súlyzót! Súlyzó: 3.5 kg. Utána 30 női-fekvőtámasz, halálig! 2013 február 25., hétfő. Guggolás 4.szint 3x50. Vádli 4.szint 3x40. 2013 feb...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: március 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_03_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 március 31., vasárnap. 0330-04.01. Pihi. Délutàn-este: zabos nyuszi pogàcsa, tejszínes sült csirke, rizzsel. 30 dkg tk. liszt. 30 dkg sima liszt. 15 dkg olvasztott vaj. 120 ml langyos viz. 3-4 dl joghurt, amennyivel összeàll. Délben: egy negyed quiche. 2013 március 30., szombat. Fekvőtámasz 3.lépés 3x25. Guggolás 5.szint: 3x40. Vádli 6.szint 3x50. Délben...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: augusztus 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 augusztus 24., szombat. Meglepi 2. :). HAPPY HAPPY HAPPY BIRTHDAY! Http:/ www.youtube.com/watch? Nagyon boldog szülinapot kívánok Neked Sziszkám! Remélem,hogy nagyon elküldtél Minket a p.bá! Kívánok örömet, derűt , boldogságot. Otthonodba békét, kertedbe virágot. Fejed fölé napot, csillag-tengereket. Köréd tiszta szívű, igaz embereket! Még azt is beválla...
astartestraining.blogspot.com
astartestraining: Kellemest a hasznossal :)
http://astartestraining.blogspot.com/2013/02/kellemest-hasznossal.html
2013 február 14., csütörtök. Kellemest a hasznossal :). M a újf ent ige n terméke ny napunk volt. Először a munk a:. Aztán jött a szóra k ozás. Kicsi t sna tchelt ün k meg swingeltünk kettlebellel, mert az jó :). A guggolást sem vetjük meg a golyóva l . A katonai n yomást minden form ában szere tjük :D. Egy könnyed fél testsúlyo s nyomás:. Zs olti és a two hand s anyhow :. Persze az új egykezes súlyzóval is kellett kicsit. Natchelni és swingelni, az se kuty a : ). Astartes okos kodik :D. Tesztüzem 1 ;).
way2thebeast.wordpress.com
Nyom | On the way to the Beast
https://way2thebeast.wordpress.com/2013/04/05/nyom-2
On the way to the Beast. Kettlebell, blog, képregény, edzés, komolyból, komolytalanul. Időnként csúnya szavak hangzanak el, megtekintését semmilyen korosztálynak nem ajánljuk Z. Április 5, 2013. Nem tesz nekem jót ez az idő, most például nemes egyszerűséggel elfelejtettem a nyomások után a guggolást. Külön pótoltam. Dupla Clean&Press @32-32kg – 10×1. Dupla Front Squat @32-32kg – 10×1. Húzódzkodás – 10, 9, 9, 8, 7. Fekvőtámasz – 5×20. Megosztás Facebookon(Új ablakban nyílik meg). 40 perc ». Kísérleti tele...
SOCIAL ENGAGEMENT