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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.

Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLANES DE ENTRENAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES. Aqui les dejamos estos planes de entrenamientos para todos aquellos interesados, que están empezando a correr. Esperemos que les sirvan, y para cualquier duda o alguna otra ayuda, aqui estaremos para ayudarles personalmente a través del Club Atletismo Cantillana. Publicado por Leonardo Lora Garre -. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MARATON ( 42 KMS ). M:5x200mRitmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. Publicado por Leonardo Lora Garre -.

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. | consejosclubatletismocantillana.blogspot.com Reviews
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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLANES DE ENTRENAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES. Aqui les dejamos estos planes de entrenamientos para todos aquellos interesados, que están empezando a correr. Esperemos que les sirvan, y para cualquier duda o alguna otra ayuda, aqui estaremos para ayudarles personalmente a través del Club Atletismo Cantillana. Publicado por Leonardo Lora Garre -. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MARATON ( 42 KMS ). M:5x200mRitmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. Publicado por Leonardo Lora Garre -.
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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLANES DE ENTRENAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES. Aqui les dejamos estos planes de entrenamientos para todos aquellos interesados, que están empezando a correr. Esperemos que les sirvan, y para cualquier duda o alguna otra ayuda, aqui estaremos para ayudarles personalmente a través del Club Atletismo Cantillana. Publicado por Leonardo Lora Garre -. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MARATON ( 42 KMS ). M:5x200mRitmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. Publicado por Leonardo Lora Garre -.

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.: PLAN DE PREPARACION PARA LA CARRERA DE 10 KMS

http://consejosclubatletismocantillana.blogspot.com/2009/08/sem.html

Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLAN DE PREPARACION PARA LA CARRERA DE 10 KMS. M:5x200Ritmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. M:5x400Ritmo: 2m00s-2m00sRecup. 2m. M:4x400Ritmo: 2m03s-2m03sRecup. 1m30s. D:Competición 5Km(o 12Km C.C.). M:4x400Ritmo: 2m03s-2m03sRecup. 1m30s. D:Competición 10Km(o 12Km C.C.). J:6x800Ritmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. M:5x400Ritmo: 2m00s-2m00sRecup. 2m. M:5x800Ritmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. Publicado por Leonardo Lora Garre -.

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.: ¿ Cómo prepararse para empezar a correr 5 km ?

http://consejosclubatletismocantillana.blogspot.com/2009/08/como-prepararse-para-empezar-correr-5.html

Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. 191; Cómo prepararse para empezar a correr 5 km? Muchas personas, con el objetivo mantenerse físicamente activas se están interesando por este tipo de actividad física y eventos. Afortunadamente dichos eventos no son solo para atletas y maratonistas, existen carreras de 5 Km., 10 Km., 21 Km. (Media Maratón) y 42 Km. (Maratón) entre otras, en la cual se puede participar de manera amateur. No solo se trata de entrenar, sino que hay que descansar lo suficiente para que ...

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.: PLANES DE ENTRENAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES..

http://consejosclubatletismocantillana.blogspot.com/2009/08/planes-de-entrenamientos-para.html

Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLANES DE ENTRENAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES. Aqui les dejamos estos planes de entrenamientos para todos aquellos interesados, que están empezando a correr. Esperemos que les sirvan, y para cualquier duda o alguna otra ayuda, aqui estaremos para ayudarles personalmente a través del Club Atletismo Cantillana. Publicado por Leonardo Lora Garre -.

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MARATON ( 42 KMS )

http://consejosclubatletismocantillana.blogspot.com/2009/08/plan-de-entrenamiento-para-una-maraton.html

Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MARATON ( 42 KMS ). M:5x200mRitmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. M:3x400mRitmo: 2m00s-2m00sRecup. 2m. M:3x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m. M:6x200Ritmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. M:4x400Ritmo: 2m00s-2m00sRecup. 2m. M:3x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m. D:Competición 10Km(o 16Km C.C.). M:6x800mRitmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. D:Competición 10Km(o 16Km C.C.). M:6x800mRitmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. M:4x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m.

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km.: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MEDIA MARATON ( 21 KMS )

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Praparación carreras 5,10,21 y 42 km. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MEDIA MARATON ( 21 KMS ). M:5x200Ritmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. M:3x400mRitmo: 2m00s-2m00sRecup. 2m. M:6x200mRitmo: 1m00s-1m00sRecup. 1m30s. M:3x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m. M:3x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m. M:6x800mRitmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. M:6x800mRitmo: 4m00s-4m00sRecup. 3m. D:Competición 10Km(o 13Km C.C.). M:4x1500mRitmo: 7m30s-7m30sRecup. 3m. Publicado por Leonardo Lora Garre -.

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