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O QUE É CONDROMALÁCIA PATELAR? - Igor Borges
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O QUE É CONDROMALÁCIA PATELAR? Escrito por Igor Borges. Hoje em dia muitas pessoas e em sua grande maioria mulheres, sentem um incomodo ou dores nos joelhos. Esses sinais vagos e sem um diagnóstico exato considera-se como uma síndrome da dor patelo-femural (SDPF). Segundo (The International Patellofemoral Study Group, 1997) a famosa condromalácia patelar ou vulgarmente conhecida como joelho de corredor só é realmente considerada quando há um desgaste ou amolecimento da cartilagem. É o maior músculo do qu...
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ALIMENTAÇÃO X ATIVIDADE FÍSICA - Igor Borges
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ALIMENTAÇÃO X ATIVIDADE FÍSICA. Escrito por Luciana Bittencourt. Quando praticamos atividade física é importante redobrar os cuidados com a alimentação, pois são os alimentos que preparam o organismo para o esforço físico, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de atividade e o objetivo que se pretende alcançar com a mesma. Atingem os resultados esperados. Fica a recomendação para quem queira começar á pratica de atividades físicas:. Outra preocupação que muitos tem é d...
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Arquivo para MUNDO SAÚDE - Igor Borges
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Então Pare de Pensar Como Empregado! Como Manter a Atitude Positiva Frente Aos Problemas: 5 Dicas Simples e Poderosas. 10 Dicas para Você Controlar a Ansiedade. O USO DO SALTO ALTO E OS PREJUÍZOS A SUA COLUNA. Como Ser Lembrado….ou esquecido. O Poder do Marketing Pessoal! O Seu Cérebro Ajuda …ou Atrapalha? COMO O SALTO ALTO PODE PREJUDICAR SEU JOELHO? E AÍ, VAMOS DESCER DO SALTO? Você Quer Prever Seu Futuro? VOCÊ CONHECE A MAIS NOVA FÓRMULA PARA EMAGRECER?
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O QUE É REALMENTE VERDADE SOBRE OS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS? - Igor Borges
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O QUE É REALMENTE VERDADE SOBRE OS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS? Escrito por Flavia Bosco. Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Então vou esclarecer para vocês algumas dúvidas recorrentes no que diz respeito aos exercícios abdominais:. A primeira grande dúvida é:. Exercícios abdominais fazem perder barriga ou emagrecem? Não acredite em tudo que você vê na internet. A segunda dúvida é:. Se o seu objetivo em realizar e...
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Arquivo para GASTRONOMIA FIT - Igor Borges
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VOCÊ AMA COMER SAUDÁVEL? ENTÃO VEJA NOSSA DICA! A CHIA E SEU BENEFÍCIOS PARA SAÚDE. CONHEÇA O MIRTILO E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE! E HOJE TEM SUCO VERDE NA ÁREA…DICA DETOX! OS TEMPEROS DÃO VIDA! OS TEMPEROS DÃO VIDA! E REPLETA DE COCOS! YES, NÓS TEMOS BANANAS! Exercício para estabilização de quadril, joelho e tornozelo aliado a musculatura abdutora de quadril. Em VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE TRISTEZA E DEPRESSÃO? Em PROGRESSÃO DE COMO SE EQUILIBRAR SENTADO NA BOLA SUÍÇA.
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FALE COM O IGOR! - Igor Borges
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FALE COM O IGOR! Envie a sua mensagem pelo formulário abaixo! Sustentação de tronco em decúbito lateral abdução de quadril com mini band!
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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA - Igor Borges
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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA. Escrito por Flavia Bosco. Todos já devem ter ouvido falar pelo menos uma vez em avaliação física não é verdade? Na maioria das academias ela é exigida logo ao se matricular, mas por quê? Bem, os benefícios do exercício físico. Para a saúde todos nós sabemos, a facilidade que encontramos para realizar exercícios também. Um exemplo clássico disso são os sedentários que resolvem iniciar uma atividade física. Então você me diz, mas eu quero fazer isso posso? Através da aval...
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VOCÊ CONHECE OS ALIMENTOS QUE AJUDAM NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO? - Igor Borges
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VOCÊ CONHECE OS ALIMENTOS QUE AJUDAM NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO? Escrito por Marcia Bernardes. Veja a seguir a lista dos alimentos e inclua-os na sua alimentação diária, mesmo não sofrendo de depressão. Já falamos aqui sobre a depressão e os malefícios que causam à saúde de um modo geral. É uma doença séria que precisa do tratamento correto. Medicação terapia alimentação atividade física. Hoje vamos dar dicas de alimentos que não podem faltar no dia a dia de quem sofre de depressão. Vejam a seguir os ali...
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Arquivo para COACHING - Igor Borges
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Como Fazer Suas Resoluções de Ano Novo Acontecerem em 2016. Os Hábitos Para uma Carreira de Sucesso 2a Parte. 3 Medos Que Podem Paralisar Sua Transição de Carreira. Os Hábitos Para uma Carreira de Sucesso – 1a Parte. Qual o Seu Talento? O Que Você Não Sabe Que Sabe Fazer Bem (Parte 2). Qual o Seu Talento? O Que Você Não Sabe Que Sabe Fazer Bem (Parte 1). Como a Persuasão Pode Alavancar Sua Carreira ou Seu Negócio. 3 Sinais de Que Você NÃO Terá Sucesso em Sua Carreira. Então Pare de Pensar Como Empregado!
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O QUE É "CANELITE"? - Igor Borges
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O QUE É “CANELITE”? Escrito por Igor Borges. Todo corredor já ouviu falar da famosa canelite. Mas o que é? Quais quais são os principais fatores que influenciam para desenvolver? Nesse post abordarei todas essa questões. O que é Tibialgia ou Canelite? Normalmente toda dor na tíbia (canela). Aquela dor logo abaixo do joelho e acima do tornozelo é chamada de canelite ou tibialgia pelos atletas e corredores, mas o que não se sabe é que essa nomenclatura se dá apenas a dor e não a causa. Reduzir ao máximo a ...
