correntpercerdanyolaestiraments.blogspot.com
estiraments: de març 2009
http://correntpercerdanyolaestiraments.blogspot.com/2009_03_01_archive.html
Dissabte, 7 de març de 2009. He trobat aquesta fulla que està molt bé amb tots els tipus d'estiraments. Està extreta de: www.runningspain.com. I us la deixo amb l'idioma d'erigen. Estiramiento de los músculos posteriores del muslo. Estiramiento de la banda iliotibial. Estiramiento de la pantorrilla. Estiramiento de la ingle. Inflamación donde el tendón de Aquiles se adhiere al talón, usualmente en niños). Estiramiento de la fascia plantar. Subscriure's a: Missatges (Atom).
correntpercerdanyolaestiraments.blogspot.com
estiraments: de febrer 2009
http://correntpercerdanyolaestiraments.blogspot.com/2009_02_01_archive.html
Dimecres, 4 de febrer de 2009. Per abans i després! Per començar, el més important són els estiraments, deixo un video on crec que s'explica mol bé! Salut i força a les cames! Per abans de córrer:. Per després de córrer:. Subscriure's a: Missatges (Atom). Per abans i després!
correntpercerdanyolaentrenaments.blogspot.com
entrenaments: Entrenament de cara a l'estiu per a curses de muntanya
http://correntpercerdanyolaentrenaments.blogspot.com/2009/06/entrenament-de-cara-lestiu-per-curses.html
Divendres, 5 de juny de 2009. Entrenament de cara a l'estiu per a curses de muntanya. Això de córrer per la muntanya algún cop s'ha de provar, i un cop ho hagis provat sé que no ho podràs deixar. Això si, si vols començar a practicar-lo cal que ho facis bé, per això et presento uns plans d'entrenament que us aniran molt bé. Aquests tenen una garantia que aniran bé perquè han estat disenyats especificament per a la ocasió des de runners.es. Si voleu saber-ne més aquí. Carrera continua por montaña suave.
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: de juny 2009
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009_06_01_archive.html
Surt a córrer per primer cop. Dilluns, 15 de juny de 2009. Es que em fa mandra, està plovisquejant, ja vaig sortir ahir, tinc la roba bruta. Posats a mirar hi han mils d'excuses vàlides per a no sortir però la veritat és que si no vols sortir no cal que et facis creure a tu mateix una bona excusa, simplemnet no sortiràs i ja està. Quan un comença a fer esport sovint li entra un conegut síntoma anomenat mandra. Http:/ corredorveterano.blogspot.com/2008/02/los-motivos-para-correr.html. 45' a 60' caminant r...
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: Article per a la iniciació a la carrera contínua
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009/03/article-per-la-iniciacio-la-carrera.html
Surt a córrer per primer cop. Dijous, 5 de març de 2009. Article per a la iniciació a la carrera contínua. He trobat aquest article interessant per iniciar-se en la carrera continua, fent una progressió adequada i correcta. Publica un comentari a l'entrada. Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom). Preguntes que ens fem quan comencem a córrer. Article per a la iniciació a la carrera contínua.
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: de febrer 2009
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009_02_01_archive.html
Surt a córrer per primer cop. Dimecres, 18 de febrer de 2009. Per començar desde zero i amb bon peu. Abans de tot, felicitar-te per haver pres aquesta iniciativa. Córrer és una cosa que et farà millorar el ritme de vida, que farà que et sentis millor, i que vajis més relaxat. És molt important no forçar-se ni esgotar-se, si no s'aconsegueix en una setmana es pot aconseguir en deu dies. Trotar no ha de ser un martiri sinó alguna cosa agradable. Aquesta vegada cal aconseguir córrer trams de quatre minuts a...
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: de març 2009
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009_03_01_archive.html
Surt a córrer per primer cop. Dijous, 5 de març de 2009. Preguntes que ens fem quan comencem a córrer. A l'hora de començar a fer footing o carrera suau, a la major part de persones se'ls plantegen molts dubtes sobre com ho han de fer. Per això nosaltres hem anat a un especialista a plantejar-li aquests dubtes: Quin material es necessita per practicar footing? Sobre quina superfície és millor practicar-ho tenint en compte el nivell de dificultat? Quin material es necessita per practicar footing? El cruix...
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: Errors que et podran arruïnar la teva primera carrera.
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009/04/errors-que-et-podran-arruinar-la-teva.html
Surt a córrer per primer cop. Divendres, 17 d’abril de 2009. Errors que et podran arruïnar la teva primera carrera. A la revista planeta running número 11 vaig trobar aquest interessant article sobre els principals errors que acostumem a cometre a la nostra primera cursa. 1r Començar abans de temps. 2n Entrenar massa els dies abans de la carrera. 3r Estrenar alguna cosa nova el dia de la cursa. 4t Fer experiment amb el menjar el dia de la cursa. 5è Arribar tard al lloc on es disputa. 8è Sortir massa ràpid.
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: d’abril 2009
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
Surt a córrer per primer cop. Divendres, 17 d’abril de 2009. Errors que et podran arruïnar la teva primera carrera. A la revista planeta running número 11 vaig trobar aquest interessant article sobre els principals errors que acostumem a cometre a la nostra primera cursa. 1r Començar abans de temps. 2n Entrenar massa els dies abans de la carrera. 3r Estrenar alguna cosa nova el dia de la cursa. 4t Fer experiment amb el menjar el dia de la cursa. 5è Arribar tard al lloc on es disputa. 8è Sortir massa ràpid.
correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com
surt a córrer per primer cop: Necessites motivacions?
http://correntpercerdanyolasurtacorrer.blogspot.com/2009/06/necessites-motivacions.html
Surt a córrer per primer cop. Dilluns, 15 de juny de 2009. Es que em fa mandra, està plovisquejant, ja vaig sortir ahir, tinc la roba bruta. Posats a mirar hi han mils d'excuses vàlides per a no sortir però la veritat és que si no vols sortir no cal que et facis creure a tu mateix una bona excusa, simplemnet no sortiràs i ja està. Quan un comença a fer esport sovint li entra un conegut síntoma anomenat mandra. Http:/ corredorveterano.blogspot.com/2008/02/los-motivos-para-correr.html.