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Quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010. Caros, deixei (pelo menos temporáriamente) de actualizar este blog. Caso queiram podem continuar a seguir no fórum do "Mundo da Corrida" disponível em:. Http:/ www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php? 1 Abr e bons treinos,. Segunda-feira, 11 de janeiro de 2010. O primeiro treino mesmo longo para os Trilhos do Almourol. Abraços e bons treinos,. Terça-feira, 5 de janeiro de 2010. Ontem foi dia de Fartlek! Sábado, 2 de janeiro de 2010. Final de Ano a correr.

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Correr melhor: Setembro 2009

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Terça-feira, 22 de setembro de 2009. Corrida do Destak e.mais uma lesão! No domingo lá decorreu a 2ª edição da corrida da linha, organizada pelo destak. Fiz um tempo muito bom para mim: 44’34’’ tempo de chip (registei 43’46’’ registado assim que passei pela partida), o que dá cerca um ritmo médio de 4’22’’/km. Terça-feira, 15 de setembro de 2009. Preparação para a corrida do Destak. Depois da prova volto aqui para dar detalhes da preparação para a meia-maratona da Ponte Vasco da Gama. A minha querida esp...

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Terça-feira, 5 de janeiro de 2010. Ontem foi dia de Fartlek! Nos próximos dias seguem-se um treino de séries de 1000mts, um treino de easy run (10 km lentos) e no sábado 26 km a pensar nos trilhos do Almourol. 25 de janeiro de 2010 às 14:47. Força Francisco, mas convem não esquecer que os Trilhos do Almourol não é só estradão, também há as partes mais técnicas. Continuação de bons treinos. Subscrever: Enviar comentários (Atom). O primeiro treino mesmo longo para os Trilhos do A. Ontem foi dia de Fartlek!

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Correr melhor: Final de Ano a correr

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Sábado, 2 de janeiro de 2010. Final de Ano a correr. E agora para 2010, alguns desafios.continuar a treinar para baixar a marca dos 10 km para os sub-40, se possível chegar aos 37' e participar na primeira maratona. Para já tenho feito treinos a pensar nos 35 km dos trilhos do almourol, e depois logo se vê. Bom ano de 2010 a todos os que passaram por aqui pelo blog. ) abraços. Subscrever: Enviar comentários (Atom). O primeiro treino mesmo longo para os Trilhos do A. Ontem foi dia de Fartlek!

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Correr melhor: Novembro 2009

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Segunda-feira, 30 de novembro de 2009. Na recta final ainda apanhei um atleta das “Tartarugas” que me incentivou a dar o gás final no último 1,5 km, tendo acabado com 56’49’’ em 38º na geral e 15º do escalão, bem bom! Quinta-feira, 26 de novembro de 2009. Próxima prova: IV GP da Arrábida. Bom, no próxmo domingo esperam-nos 12,5 km na arrábida, prova bem agradável segundo dizem por ai os que já participaram nas edições anteriores, com o moscatel servido a meio da prova e a broa de mel no final. Pois é Fab...

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Correr melhor: Outubro 2009

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Segunda-feira, 19 de outubro de 2009. Preparação para os 10 Km da corrida do Tejo. Bom pessoal, cá estou eu novamente, agora recuperado da tendinite do pé (aparentemente), após 2 semanas de repouso completo e anti-inflamatórios. No fim-de-semana já fiz um retorno, calmo e devagar e não tive qualquer recaída, até agora. O se não é que agora tenho que reactivar aqui a máquina, porque uma quebra de duas semanas nos treinos já é bastante o suficiente para ter impacto na performance. Do que tenho lido em fóru...

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Tu és o cavalinho! Ah desculpa não percebi que preferias ser avestruz! Fotos gentilmente cedidas por Ana - mãe do Tomás Cavalinho Avestruz. A ideia que tinha do Portugal dos Pequeninos é que era um lugar GRANDE com casas pequeninas. Errado: É um lugar pequeno, com casas pequenas mas muito bonito e ideal para passar uma manhã ou uma tarde! O tempo não estava fantástico, estava cinzento, mas ótimo para passear! Ficámos na Pousada de Condeixa, muito gira e acolhedora! Pela cidade no bus turistico: divertido!

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