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发布者 网站管理员 发布时间 2012-12-07 阅读 1427. 运动对体重控制有关键性的影响,这要先从人体释放能量的管道谈起,其主要管道为基础率代谢率与活动热效应两种.先从基础代谢率谈起,人体分子的获得高於分解,就会累积能量在分子内,以脂肪为最多;若分解低於组建时,脂肪很容易变成多余能量的累积,基础代谢就是人体这两种作用的总合.此外,基础代谢高,身材自然苗条;基础代谢低,就会越来越胖.成年人以后,每十年基础代谢率就会降低2%,因此随著年龄越高,除非能够将多余能量分解掉,否则基础代谢降低的结果,就会让脂肪越来越多,所以就越来越胖.最好的提高基础代谢的方法就是提高体内肌肉的含量,更高的肌肉量会提高能量利用率,提高基础代谢,增加能量的利用与消耗,而一般人多半是越老越不爱运动,因此肌肉越来越萎缩,也因此基础代谢就越来越低,当然年过30就大腹便便.再者为活动热效应,是指任何骨骼肌纤维收缩产生肌张力而消耗能量的作用,亦即运动时骨骼肌纤维收缩所消耗、释放的能量,简单的说就是人坐著、站著、运动都在进行活动热效应.由上可知,运动是提高基础代谢率及活动热效应的方法,运动...1选择全身性的运动:中低强度全身性的运动,...
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关于张家界 4 20 特大交通事故调查处理报告的批复. 泰兴 6 21 化学危险品泄漏事故责任人被判刑. 南京 2000.10.25 重大伤亡事故调查报告. 柳州 7 7 特大交通事故一审判决. 2007年湖南省凤凰县堤溪沱江大桥 8.13 特别重大坍塌事.
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市交通运输局关于印发 常州市交通运输局开展 平安水域 创建工. 市交通运输局关于转发 江苏省交通运输系统 平安交通 示范建设. 关于印发 江苏省港口烟花爆竹集装箱作业安全管理办法 试行 .
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常州市交通局安监处 ajc.czjt.gov.cn 2012-10-17 来源 作者. 第四十四条 使用拼装或者达到报废标准的机动车接送学生的,由公安机关交通管理部门收缴并强制报废机动车 对驾驶人处 2000. 第五十五条 学校违反本条例规定的,除依照本条例有关规定予以处罚外,由教育行政部门给予通报批评 导致发生学生伤亡事故的,对政府举办的学校的负有责任的领导人员和直接责任人员依法给予处分 对民办学校由审批机关责令暂停招生,情节严重的,吊销其办学许可证,并由教育行政部门责令负有责任的领导人员和直接责任人员 5.
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