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Nutrisfera: HIDRATOS DE CARBONO Y COMPETICIÓN
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HIDRATOS DE CARBONO Y COMPETICIÓN. La toma de hidratos de carbono durante la práctica deportiva, sobre todo deportes de resistencia, permite prolongar el esfuerzo durante un largo tiempo (pensemos por ejemplo en u triatlón distancia ironman. Podemos encontrarnos diferentes tipos de hidratos de carbono:. Monosacaridos: glucosa, fructosa y galactosa. Disacaridos: sacarosa, maltosa, lactosa. Polisacaridos: amilopectina, amilosa. Glucosa, fructosa y sacarosa tienen un sabor muy dulce, maltodextrias y almidon...
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Nutrisfera: PROTEÍNAS VEGETALES vs PROTEÍNAS ANIMALES
http://nutrisfera.blogspot.com/2015/03/proteinas-vegetales-vs-proteinas.html
PROTEÍNAS VEGETALES vs PROTEÍNAS ANIMALES. En el anterior post. Os hablábamos de las situaciones en las cuales estaría justificado la toma de suplementos de proteínas por parte del deportista, hoy os mostramos las diferencias, pros y contras de suplementar al deportista con proteína animal o vegetal. El encargado de hablarnos sobre el tema el dietista-nutricionista José Antonio Rodríguez. VENTAJAS DE LAS PROTEÍNAS VEGETALES FRENTE A LAS DE ORIGEN ANIMAL. El riñón puede eliminar hasta 600 mg de purinas al...
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Nutrisfera: DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
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DIVULGACIÓN Y SALUD PÚBLICA. Ácidos grasos trans y su consumo en niños. 191;La mejor receta para la salud? Guías dietéticas del año 2010 (USDA). My Plate vs The Healthy Eating Plate. No consumas lácteos cuando estés resfriado". Programa de radio: Dieta Mediterránea. Programa de radio: Etiquetado Nutricional. La dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer de mama. Jornada Universidades Saludables 2014. Mi experiencia con Herbalife. Las mejores frutas para tomar después del ejercicio. Taller "Comamos bie...
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Nutrisfera: ALIMENTACIÓN PARA LOS ENTRENAMIENTOS
http://nutrisfera.blogspot.com/2015/06/alimentacion-para-los-entrenamientos.html
ALIMENTACIÓN PARA LOS ENTRENAMIENTOS. Hemos destacado en numerosas ocasiones la importancia del día en la alimentación del deportista. Ésta ha de ser suficiente en energía, completa en nutrientes, balanceada ( equilibrada. Y variada (para que no aburra), en pocas palabras aquella alimentación que mantenga y mejore la salud del deportista (para ampliar información pulsa aquí. En los entrenos de los deportes de resistencia hay dos puntos muy importantes: el descanso y la alimentación. Siempre que este lo p...
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Nutrisfera: SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
http://nutrisfera.blogspot.com/p/suplementacion-deportiva_12.html
S uplementos de vitaminas y minerales. Suplementación deportiva con proteínas. Hidratos de carbono y competición. Harina integral avena Protebaker. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Código descuento 40% DGMSTNT40. RECIBE LOS ARTÍCULOS POR E-MAIL. BUSCR EN ESTE BLOG. El Persimón: ese gran desconocido. ANÁLISIS: GEL ENERGÉTICO ENERVIT. 191;CUALES SON LAS MEJORES FRUTAS PARA TOMAR DESPUÉS DEL EJERCICIO? Blog invitado: Mi Dieta Cojea.
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Nutrisfera: COMO ELEGIR TU BEBIDA ISOTÓNICA
http://nutrisfera.blogspot.com/2015/05/como-elegir-tu-bebida-isotonica.html
COMO ELEGIR TU BEBIDA ISOTÓNICA. Una bebida isotónica es un tipo de bebida (deportiva) que tiene la misma concentración que los fluidos corporales. Está compuesta por agua, sales minerales e hidratos de carbono en una cantidad y concentración muy concreta que hace que nuestro organismo la absorba con mucha facilidad. La bebida isotónica tiene que tener unas características muy concretas y estas son:. Azúcares: mínimo 6% y máximo 9%. Proporción de azúcares: 2 a 1 de glucosa/maltodextrina frente a fructosa...
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Nutrisfera: NUTRICIÓN DEPORTIVA
http://nutrisfera.blogspot.com/p/nutricion-deportiva.html
Alimentación después de competir. Alimentación para los entrenamientos. Alimentación durante la práctica deportiva. Maratón de montaña (I). Maratón de Montaña (II). Triatlón distancia Iron Man. Las mejores frutas para tomar después del ejercicio. Alimentación para la Quebrantahuesos. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Código descuento 40% DGMSTNT40. RECIBE LOS ARTÍCULOS POR E-MAIL. BUSCR EN ESTE BLOG. El Persimón: ese gran desconocido.
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Nutrisfera: CONSUMO DE ALMENDRAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
http://nutrisfera.blogspot.com/2015/07/consumo-de-almendras-y-rendimiento.html
CONSUMO DE ALMENDRAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO. Las almendras son un alimento indispensable en la alimentación de cualquier deportista. Son frutos secos de alta densidad calórica, esto quiere decir que en muy poco peso concentran una gran cantidad de calorías lo cual es realmente interesante para deportes como alpinismo, trekking. De varios días, y pruebas de ultrafondo. Además un estudio en deportistas. COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE LAS ALMENDRAS. Los mas abundantes son la glutamina, el asparagina, la argini...
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DIME QUE COMES (Blog de nutrición): Hola, ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA, tenemos 5 preguntas y 30 mensajes para vosotros:
http://www.dimequecomes.com/2015/07/hola-asociacion-espanola-de-pediatria.html
CONTACTO PROFESIONAL Y CONSULTA. LUCÍA, DETRÁS DE LA ARAÑA. Otras webs y blogs. 13 de julio de 2015. Hola, ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA, tenemos 5 preguntas y 30 mensajes para vosotros:. Este tweet llevaba hoy por la tarde casi 1000 retwets. No es la primera vez que hablamos de galletas infantiles. Hace pocos meses Hero ya se llevó dos posts sobre el tema. Básicamente, aunque Revenga les contestó. Con bastante más arte que eso. La que puso la voz en un impecable post. Tomó cartas en el asunto. Ev...
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Nutrisfera: PAUTAS DIETÉTICAS PARA UNA MARATON DE MONTAÑA (43 KM): MELGATON (PRIMERA PARTE)
http://nutrisfera.blogspot.com/2015/07/pautas-dieteticas-para-una-maraton-de.html
PAUTAS DIETÉTICAS PARA UNA MARATON DE MONTAÑA (43 KM): MELGATON (PRIMERA PARTE). Comenzaremos destacando la importancia de la alimentación en el día a día del corredor de montaña (para ampliar información lee este artículo: PAUTAS DIETÉTICAS PARA EL RUNNER (GUÍA CUALITATIVA. El objetivo de esta alimentación es mantener y mejorar la salud. E HIDRATACIÓN PARA LA COMPETICIÓN. Sales minerales (electrolitos): Al combinar bebidas isotónicas con alimento (barritas, geles, sándwiches …) aportamos el sodio ...
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