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まだ競争で消耗してるの？

ケトプロ食、という言葉の中に「1日1食ではない」という意味が含まれているのであれば、正確な表現ではなくなってしまうかもしれませんね。「PFC比率」は小西先生ならびにKen先生の意見に賛同している、という意図は伝えたいです。つまり、たんぱく質の摂取量をそれほど積極的にする必要がない、という点です。私の場合、たんぱく質は80〜100g、脂肪は180〜200g、目標カロリー2000kcal程度摂取すれば十分な計算になります。それを実践すると、下記のような食事になります。肉（牛、ラム、豚）150g. この、動物性脂肪150g摂取するのが結構大変そうです。チューブで売っているラードが250gなので、それの1/3程度でしょうか。では、動物性脂肪をどんな食材で食べるか考えてみます。ネットで調べたところ、上記のような選択肢になりますね。チーズとレバーはたんぱく質の比率も高いという意味で（）にしました。息子は、甘いものが大好きです。バナナ、メロンはもちろん、甘いお菓子.お腹空いているときはアザラシみたいにバクバク。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？ケトプロ食が人類にとって最も適切な食事だとす...

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ケトプロ食、という言葉の中に「1日1食ではない」という意味が含まれているのであれば、正確な表現ではなくなってしまうかもしれませんね。「PFC比率」は小西先生ならびにKen先生の意見に賛同している、という意図は伝えたいです。つまり、たんぱく質の摂取量をそれほど積極的にする必要がない、という点です。私の場合、たんぱく質は80〜100g、脂肪は180〜200g、目標カロリー2000kcal程度摂取すれば十分な計算になります。それを実践すると、下記のような食事になります。肉（牛、ラム、豚）150g. この、動物性脂肪150g摂取するのが結構大変そうです。チューブで売っているラードが250gなので、それの1/3程度でしょうか。では、動物性脂肪をどんな食材で食べるか考えてみます。ネットで調べたところ、上記のような選択肢になりますね。チーズとレバーはたんぱく質の比率も高いという意味で（）にしました。息子は、甘いものが大好きです。バナナ、メロンはもちろん、甘いお菓子.お腹空いているときはアザラシみたいにバクバク。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？ケトプロ食が人類にとって最も適切な食事だとす...

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1 skip to main

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3 ケトプロ食で1日1食を実践すると身体と心が楽

4 骨髄スープ

5 生クリーム

6 投稿者 caseffino

7 0 件のコメント

8 高たんぱく質高飽和脂肪酸低炭水化物食

9 3歳になった息子は糖質中毒？

10 ラベル高たんぱく質高飽和脂肪酸低炭水化物食

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skip to main,skip to sidebar,ケトプロ食で1日1食を実践すると身体と心が楽,骨髄スープ,生クリーム,投稿者 caseffino,0 件のコメント,高たんぱく質高飽和脂肪酸低炭水化物食,3歳になった息子は糖質中毒？,ラベル高たんぱく質高飽和脂肪酸低炭水化物食,やっぱり1日1食にします今度は動物性脂肪比率を上げます,1飼いたい動物のメインは牛,2場所は広くて、できたら海に近いところ,3水道・電気は欲しい,4住居は床暖房,5牛の屠殺技術を身につけて、供養ができる,ラベル生活

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ケトプロ食、という言葉の中に「1日1食ではない」という意味が含まれているのであれば、正確な表現ではなくなってしまうかもしれませんね。「PFC比率」は小西先生ならびにKen先生の意見に賛同している、という意図は伝えたいです。つまり、たんぱく質の摂取量をそれほど積極的にする必要がない、という点です。私の場合、たんぱく質は80〜100g、脂肪は180〜200g、目標カロリー2000kcal程度摂取すれば十分な計算になります。それを実践すると、下記のような食事になります。肉（牛、ラム、豚）150g. この、動物性脂肪150g摂取するのが結構大変そうです。チューブで売っているラードが250gなので、それの1/3程度でしょうか。では、動物性脂肪をどんな食材で食べるか考えてみます。ネットで調べたところ、上記のような選択肢になりますね。チーズとレバーはたんぱく質の比率も高いという意味で（）にしました。息子は、甘いものが大好きです。バナナ、メロンはもちろん、甘いお菓子.お腹空いているときはアザラシみたいにバクバク。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？ケトプロ食が人類にとって最も適切な食事だとす...

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まだ競争で消耗してるの？: 回転式の小西先生の生き方に強く共感

http://www.dddaiary.blogspot.com/2015/08/blog-post_11.html

最近は、回転式本部の掲示板をよく見ています。いろいろな意味で注目を浴びている掲示板がゆえに、感情的な書き込みをする人もいるんだな〜とは思っていましたが、それに対する小西先生の対応に、すごく共感しました。小西先生の言った内容の私の捉えは、「選択は人それぞれ。もしかしたら私も間違った選択をしているかもしれないが、間違うことはダメなことじゃない。議論をしたいときは感情に着目せず、論点を明確にしていきましょう。私は自分が納得したことを実践します」といった内容だったと思います。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？

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まだ競争で消耗してるの？: 断食からケトプロ食へ移行すれば、糖質中毒症状に悩まされない

http://www.dddaiary.blogspot.com/2015/08/blog-post.html

でも書きましたが、断食することで、食べないことが普通になり、体はケトン体代謝になると考えられます。食べることへの欲求、正確には「血糖値が上昇することによって得られる快楽」を捨てられ、食事に対する欲求が薄れます。その段階から糖質制限ならびにケトプロ食に移行すれば、血糖値が上がらなくても満足感は高いのかなと思います。私は、自分であまり苦痛なく「糖質に対する欲求からの離脱」ができたかなと思っているのですが、それは長い年月があったのかもしれません。そこから1日1食に関連した書籍に出会い、アミーチョサロンに出会い、飽和脂肪酸の大切さに共感し、食べるアブラ選びについても書籍で学びました。そのときも、MEC食の実践だったので、あまりケトン比は高くなかったのかなと思います。1日1食も並行していたので、3カ月くらいで7キロくらい落ちましたが、同時に骨量も減り.そして、小西先生のケトプロ食に出会えた、という感じですね。ともかく、バターか生クリームをたっぷり食べれば体脂肪は落ちるんだなというのが私の実感です。もっと摂取量を増やした方がいいのかもしれませんが。私は看護大学の教員です。いつか世界に放てるアカ...

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まだ競争で消耗してるの？: やっぱり1日1食にします。今度は動物性脂肪比率を上げます。

http://www.dddaiary.blogspot.com/2015/08/11_13.html

言うことがコロコロ変わっていますが、やはり骨量が低下したのは1日1食が悪いのではなく食べていたものが悪かったのでは、という考えになりました。しっかり糖質オフにして動物性脂肪を食べていなかったことが原因かと思われます。数日の間、1日1.5食にした程度だったので、それほど大きな変化はないかと思いますが、また断食するつもりで1日1食にしてみようかなと思います。その方がお財布にも優しいですし。 1日に食べる量を「牛肉200g・卵3個・骨髄スープ or チーズ少々」とすると、牛肉は100gで300〜500円くらい、卵1個20円くらい、チーズ100gで200円くらいで計算しますと、1日700〜1000円ちょっとくらいの食費で済むことになります。少し高めに見積もっているので、500円でも何とかなる日があると思われます。月の食費もそれほど高くならないのでは。たくさん食べようとし過ぎなのかもしれません。というわけで、エコで健康的な食生活を目指して、緩やかにスタートしていきたいと思います。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？

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まだ競争で消耗してるの？: ケトプロ食中に糖質中毒症状...

http://www.dddaiary.blogspot.com/2015/08/blog-post_7.html

先日、グンちゃんに飲みに行ったのですが.主食系を食べなければ、確かに外食でもそれなりのケトン比の高い食事ができるなと思いますが、なにせ、動物性脂肪が豊富なメニューが少ないですね。グンちゃんはサムギョプサルがあるからと思ったのですが、値段もそれなりに高い（私にとっては）ので、そればかり食べるわけにもいかず.。結局、主食系は冷麺とオムそばを少々食べましたが、糖質量的には80gくらいだったかと思います。しかし、どうしても主食は食べないようにするものの、ある晩飯のメニューは、からあげ、カレーの手羽元煮、焼きそば少々など食べてしまい、糖質150gは食べた気がします。そうなると、その翌日はかなり糖質への欲求が強くなってきてしまっています。昼はチーズに生クリームの牛乳割りなどでごまかすのですが.。久々に麺類食いたい衝動にかられました。ま〜そこまでストイックになる必要もないのかもしれないんですが、今週末はドガ食いデーなので、控えようかと。てか、もうすでにケトプロ食とは言えない食事になっていますね.。週末に牛骨届くので、それで来週は過ごします。

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まだ競争で消耗してるの？: ケトプロ食で1日1食を実践すると身体と心が楽

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ケトプロ食、という言葉の中に「1日1食ではない」という意味が含まれているのであれば、正確な表現ではなくなってしまうかもしれませんね。「PFC比率」は小西先生ならびにKen先生の意見に賛同している、という意図は伝えたいです。つまり、たんぱく質の摂取量をそれほど積極的にする必要がない、という点です。私の場合、たんぱく質は80〜100g、脂肪は180〜200g、目標カロリー2000kcal程度摂取すれば十分な計算になります。それを実践すると、下記のような食事になります。肉（牛、ラム、豚）150g. この、動物性脂肪150g摂取するのが結構大変そうです。チューブで売っているラードが250gなので、それの1/3程度でしょうか。では、動物性脂肪をどんな食材で食べるか考えてみます。ネットで調べたところ、上記のような選択肢になりますね。チーズとレバーはたんぱく質の比率も高いという意味で（）にしました。 12300;いのちの循環型、自給自足生活」って可能か？

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