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四十六からの筋トレ46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥)
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四十六からの筋トレ | decaneco.blogspot.com Reviews
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46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥)
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四十六からの筋トレ: 9月 2012
http://decaneco.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). 12288;バックブリッジを出来るようになろうと思い、取り組み始めました。 12288;いきなり出来る訳はないのでまずは先駆種目をやるんですが、体の柔軟性が足りなくて出来ません。 12288;ということで柔軟性を高める効果も期待できる種目をやることにしました。ウォールウォーキングです。 12288;ウォールウォーキングというとハンドスタンド(倒立)用とバックブリッジ用で同じ呼び方です。今回はバックスタンド用です。壁を歩くのが手なのか足なのかが違います。 12288;壁とか立木、柱から1歩位離れて背を向けます。背中を反らし、手を壁に突きます。柱や立木が相手の時は手でつかみます。体が硬い人は柱をつかむタイプから始めるのが良いと思います。そのまま、手を壁についたまま降ろしていきます。可能な限り下げたら、戻していきます。 12288;第1ウェーブの第4週、負荷軽減期です。 9/26(水) 82.2kg 20:01. 12288;Vシット 25s*4(4th set fail). 12288;自重トレは毎日&#...
四十六からの筋トレ: Kindle SQ9/23,MP,KB9/25,DL9/27
http://decaneco.blogspot.com/2013/10/kindle-sq923mpkb925dl927.html
46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). Kindle SQ9/23,MP,KB9/25,DL9/27. 12288;3月にamazonでKindle Paperwhiteを購入したんですが、最近まであまり使っていませんでした。使うつもりで購入したんですが、今一反応が遅くてかなりフラストレーションが溜まるからです。 12288;ところが最近になって大活躍しています。それはばっきぃびーん氏のタコライス研究日誌で 【肉体】筋トレ Jim Wendler氏の5/3/1プログラム- 解説【改造】. を見ていて5/3/1の英文書籍が日本のKindleでも購入出来ることを知ったからです。そこで紹介されていたものはすぐに購入しましたし、ついでに現在持っている本のKindle版、最近出たものを数点購入しました。 12288;そんな訳で、最近は大活躍中です。これで辞書の表示が速ければ文句ないのですが。HDXが出るなら買おうかな。 12288;第1ウェーブの第4週、ディロードです。 9/23(月) 82.6kg 21:48. でか猫です。健康維持と...
四十六からの筋トレ: 靴のサイズ SQ7/29,MP,KB7/31,DL8/2
http://decaneco.blogspot.com/2013/08/sq729mpkb731dl82.html
46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). 靴のサイズ SQ7/29,MP,KB7/31,DL8/2. 12288;最近、今まで履いていた靴がガバガバしてきたので新しい靴を買いました。 12288;4年前筋トレと減量始める前までは27cmを履いていましたが、それから半年で26.5cmに変えました。 12288;そして最近26cmの靴を買いました。少々、履けるかどうか不安でしたが、丁度でした。学生時代は26.5cmを履いていたので当時より足が小さくなっているのでしょうか。脂肪の厚みが薄くなったのでしょうか。 12288;第4ウェーブの第1週、蓄積期です。 12288;という訳で最大使用重量はSQ140kg,MP70kg,DL170kgです。 7/29(月) 81.7kg 6:09. 12288;BBバックスクワット 70kg/M5 97.5kg/M5*6. 12288;KBウィンドミル 24kg/7@ 5@ 3@(3'05"01). 12288;KBトルコ式ゲットアップ 24kg/5@ 3@ 1@(9'25"85). 12288;田畑式はタバタプ...
四十六からの筋トレ: 7月 2013
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46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). サドル交換 SQ7/8,MP,KB7/10,DL7/12. 12288;以前から使用していたallay(アレイ) sports1.1からallay(アレイ) Racing sports2.1に替えました。 12288;サドルの幅がかなり狭くなるのでケツが痛くならないか心配でしたが、杞憂でした。以前よりマッチしており、快調に走れるようになりました。 12288;第3ウェーブの第2週、増大期です。 7/8(月) 81.4kg 20:32. 12288;BBバックスクワット 70kg/M5 92.5kg/M3 105kg/M3 112.5kg/M8*3. 12288;BBクリーン 67.5kg/X1X. 12288;KBウィンドミル 28kg/5@ 4@ 1@(3'0"79). 7/10(水) 81.6kg 5:43. 12288;BBミリタリープレス 47.5kg/2 53.5kg/2 57.5kg/5*4. 12288; RINGディップス 7*2. 12288; プルアップ /5. 12288;BBミ...
四十六からの筋トレ: 10月 2013
http://decaneco.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). 逆ジャガーノート法 SQ9/30,MP10/2,DL10/4,KB10/5. 12288;AmazonのKindle版で ジャガーノート法2.0. 12288;さくっと目次に目を通して見ると逆ジャガーノート法なるものがありました。10repsと8repsの蓄積期と増大期で使用重量は同じとしrepsとsetsの数を入換えるというものです。5sets*10repsをやるとき、経験不足の人でとりわけ効果が著しいそうです。 12288;著者自身と著者の指導するアスリートは好まないそうですが、初心者には大きな効果があるとのこと。 12288;理由はrepsの多いセットでは後半きっちり出来なくなるrepがどうしても増えてしまいます。少ないrepsのセットではセットの最後まできっちり出来ます。きっちり出来るrepがトータルで増えるから効果が上がるということです。 12288;第2ウェーブの第1週、蓄積期です。 9/30(月) 80.9kg 22:32. 10/2(水) 82.4kg 21:32. 12288;スクワ...
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In the Line of Fire. 4×4 Offroad Racing. Zombies eat my Christmas Tree. 4×4 Offroad Racing. Big Fun Racing Lite. In the Line of Fire. Wild Animals Slider Puzzle. Comic Vehicles Slider Puzzle HD. Comic Animals Slider Puzzle HD. San Francisco Slider Puzzle HD. Kitten Slider Puzzle HD. Wild Animals Slider Puzzle HD. Wild Animals Slider Puzzle. San Francisco Slider Puzzle. Comic Vehicles Match HD. Zombies eat my Christmas Tree. The Big Red Button. San Francisco Slider Puzzle. 4×4 Offroad Racing.
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. La position des blocs a été enregistrée. Mardi 26 novembre 2013 09:05. Dit je te trouve mignone et ta lair simpa sa te dirai de faire connaissance? Je mappel christopher jai 22 ans je suis dorigine portugai je taff et jai le permi a bientot jespere repond stp bsx. Dimanche 03 novembre 2013 13:50. Mercredi 30 octobre 2013 04:17. Petit kiff à ces magiques yeux :-). Mercredi 30 octobre 2013 03:02. A MON GOÛT VIEN EN PV. Mardi 29 octobre 2013 11:49.
Decaneas Archive
Decaneas Archive serves as exclusive agent for the estates of Bradford Washburn (worldwide), Vittorio Sella (North and South America), and for its own collection of Ernest Withers signed photographs. Decaneas Archive also represents the photographers: Harold Feinstein, Tony Decaneas, and Mark Sandrof as well as selected reproduction images from numerous historical archives including: The Boston Public Library, Historic New England and the New Bedford Whaling Museum. Join our mailing list:.
四十六からの筋トレ
46歳から健康維持と減量？のため筋トレを始めたおっさんのトレログです。(やれやれ、とうとう50歳‥). 逆ジャガーノート法 SQ9/30,MP10/2,DL10/4,KB10/5. 12288;AmazonのKindle版で ジャガーノート法2.0. 12288;さくっと目次に目を通して見ると逆ジャガーノート法なるものがありました。10repsと8repsの蓄積期と増大期で使用重量は同じとしrepsとsetsの数を入換えるというものです。5sets*10repsをやるとき、経験不足の人でとりわけ効果が著しいそうです。 12288;著者自身と著者の指導するアスリートは好まないそうですが、初心者には大きな効果があるとのこと。 12288;理由はrepsの多いセットでは後半きっちり出来なくなるrepがどうしても増えてしまいます。少ないrepsのセットではセットの最後まできっちり出来ます。きっちり出来るrepがトータルで増えるから効果が上がるということです。 12288;第2ウェーブの第1週、蓄積期です。 9/30(月) 80.9kg 22:32. 10/2(水) 82.4kg 21:32. 12288;スクワ...
Domein Gereserveerd - Mijndomein.nl
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DECA | North East Kingdom, VT
Designed using Homestead website templates. Create a website with Homestead. Check out our promotions. To keep you up to date with the latest technology. Hours - Open 3 days a week. Friday 9 AM - 9:00 PM. Saturday 9 AM - 9:00 PM. Sunday 9 AM - 9:00PM. Our website is currently. Under construction. For more information please contact us by phone or e-mail. DECA is located in the North East Kingdom of Vermont. Let us put our experience to work for you. Military and Law Enforcement Personnel Discount.
Cuatro gatos y media lima
Sí somos cuatro gatos. bueno.tal vez, dijo mirando a la luna la media lima. Martes, 1 de abril de 2014. Jueves, 6 de marzo de 2014. Marzo 2014. Una mañana laboral. No puedo creer que aún sea miércoles. Levanta. Sacude. Bostézale al mundo. Quiero desayunar algo de sexo matinal, pero me tomo un vaso cero integral "de vete corriendo al curro". Pero antes de salir por patas a la selva del asfalto, te veo todo guapo en una noticia de un diario importante. 10 años que no nos vemos. Voy a ir a buscarte! Veráste...
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