Arte Digital and Tradicional. 18 Libros para Photoshop CS4. Pack de 18 Libros. Adobe Photoshop CS4 Digital Classroom. Adobe Photoshop CS4 Digital. Illustrator CS4 Digital Classroom. 320 páginas PDF 11 Mb. Digital Camera World 2005. Subscribe to: Posts (Atom). Ningun archivo esta alojado en esta página. Todos los enlaces fueron encontrados usando diversos motores de búsqueda.
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GIMNASIO Y DIETA: 26 Dia
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Lunes, 8 de febrero de 2010. Hoy en el gimnasio he estado una hora hice 20 minutos de bici estatica, 20minutos de de cinta y 20 minutos de eliptica. Vaso leche y cuatro galletas. Plato verdura, salmon a la plancha,50gr de pan y pieza fruta. Pescado a la plancha, ensalada, 50gr de pan y pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). La mejor forma de perder peso.
GIMNASIO Y DIETA: EJERCICIOS DE PIERNA
http://gimnasioydieta.blogspot.com/2010/02/ejercicios-de-pierna.html
Miércoles, 3 de febrero de 2010. Os pongo un vídeo de ejercicios para pierna. Os recomiendo que empecéis poco a poco. Etiquetas: articulos de ejercicios. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). La mejor forma de perder peso.
GIMNASIO Y DIETA: enero 2010
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Domingo, 31 de enero de 2010. CALCULA LAS MINIMAS CALORIAS QUE NECESITAS AL DIA. Os pongo un video para que podais calcular las minimas calorias que se necesitan al dia. Etiquetas: articulos de calorias. CAFÉS Y ZUMOS Cantidad Kcal. Café c/azucar 1 tacita (50 ml.) 26. Zumo de naranja natural 1 vaso (200 ml.) 74. Zumo de lima natural 1 vaso (200 ml.) 74. Zumo de melocotón natural 1 vaso (200 ml.) 64. Zumo de tomate natural 1 vaso (200 ml.) 23. CARNES Y AVES Cantidad Kcal. Cabrito 100 g. 357. Ternera hervi...
GIMNASIO Y DIETA: CALORIAS 3
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Martes, 2 de febrero de 2010. Azucar blanco refinado 1 cucharita rasa (10 g.) 48. Ajo 1 diente (5 g.) 7. Comino 1 cucharita rasa (6 g.) 3. Curry 1 cucharita rasa (6 g.) 11. Mostaza 1 cucharita rasa (10 g.) 8. Paprica 1 cucharita rasa (6 g.) 20. Vinagre 1 cucharada sopera (10 g.) 2. Almendras 10 unidades (100 g.) 640. Avellanas 10 unidades (100 g.) 633. Castañas asadas 100 g. 340. Cerezas 10 unidades (100 g.) 60. Ciruela fresca 100 g. 47. Chirimoya 100 g. 82. Frambuesa 100 g. 66. Guinda 100 g. 63.
GIMNASIO Y DIETA: Dia 23
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Miércoles, 3 de febrero de 2010. Hoy en el gimnasio he estado una hora he hecho spinning y un ratin de sauna. Yogurt y pieza fruta. 7 espárragos, arroz con calamares,50gr de pan y pieza fruta. Pechugas de pollo, ensalada,50gr de pan y pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). La mejor forma de perder peso.
GIMNASIO Y DIETA: 25 Dia
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Lunes, 8 de febrero de 2010. Hoy en el gimnasio he hecho una hora de spinning y un rato de sauna. Vaso leche y pieza fruta. Puré de verdura, salchichas de pollo,50gr de pan y pieza fruta. Revuelto de ajos tiernos, ensalada de tomate, 50gr de pan y pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). La mejor forma de perder peso.
GIMNASIO Y DIETA: 22º Dia
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Martes, 2 de febrero de 2010. Hoy lunes me he pesado 84,3kg he bajado 1,5kg desde el lunes pasado he sobrepasado las expectativas de este mes, ya que me propuse bajar un kilo y he bajado 2,5 en 22 días este mes que empieza me propondré 2,5 a si que habrá que mentalizarse y seguir con nuestro entrenamiento. Hoy he ido a jugar a squas he estado una hora. Plato de verdura, filete a la plancha, 50gr de pan, pieza fruta. Pescado al horno, ensalada de tomate, 50gr de pan y pieza fruta.
GIMNASIO Y DIETA: dia 24
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Lunes, 8 de febrero de 2010. Hoy he empezado ha hacer body pump que son ejercicios de musculacion con poco peso y a ritmo de la música esta muy bien son clases de una hora. Vaso leche y cuatro galletas. Legumbres, champiñones al ajillo, 50gr de pan, pieza fruta. Tortilla francesa, ensalada, 50gr de pan, pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). La mejor forma de perder peso.
GIMNASIO Y DIETA: febrero 2010
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Lunes, 8 de febrero de 2010. Os pongo una clase de body pump para que os animeis. Hoy en el gimnasio he estado una hora hice 20 minutos de bici estatica, 20minutos de de cinta y 20 minutos de eliptica. Vaso leche y cuatro galletas. Plato verdura, salmon a la plancha,50gr de pan y pieza fruta. Pescado a la plancha, ensalada, 50gr de pan y pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio. Hoy en el gimnasio he hecho una hora de spinning y un rato de sauna. Vaso leche y pieza fruta. Etiquetas: dieta y gimnasio.
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Desenhando meu novo lar. Montagem e decoração do meu primeiro apartamento. Idéias, dramas e soluções. Domingo, 22 de julho de 2012. Novo papel de parede. Outra perspectiva do papel de parede aplicado! Outra perspectiva do papel de parede aplicado! Novos e lindos papéis de parede! Achei num site que estava escrito em português e quando fui ver era da Alemanha! Terça-feira, 6 de dezembro de 2011. Achei que ficou melhor o sofá sem a manta e também a nova posição do sofá. Quarta-feira, 4 de maio de 2011.
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