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34歳 スマート化計画180ｃｍ、96.2ｋｇ、34歳の軌道修正。 外見も内面もスマートな30代の男性を目指します。
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Diet168 | Diet and Cleansing
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34歳 スマート化計画
180ｃｍ、96.2ｋｇ、34歳の軌道修正。 外見も内面もスマートな30代の男性を目指します。 12288; ９６．２kgスタート. 12288; 28.5％スタート. 2008年9月23日現在 88.4kg（-7.8kg）. 29日目（08/09/24）：5:00測定. 12304;体重】 88.4ｋｇ （96.2ｋｇスタ ート）. 12304;減量】 -7.8kg （前日比-0.8ｋｇ）. 12304;体脂肪率】 25.9％ （前日比±0.0%）（28.5%スタート）. 12304;BMI】 27.3 （前日比±0.0）（29.69スタート）. 12304;基礎代謝】 1782kcal （前日比-2kcal）（1844kcalスタート）. 12304;内臓脂肪レベル】 12 （15スタート）. 12304;最終的な目標】 78.0kg . 12304;残り】 10.4kg （あと18.2ｋｇスタート）. 5:00 朝食： 383. ウォーキング 60分（約4.7km）. 6：50 運動後: 437kcal. 21：00 夕食： 120kcal. 12288; ←YEAH! 睡眠をとらずにz...
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