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Disciplinando Corpo e Mente: Maio 2009

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Endermologia - sessão 3. Hoje tive a terceira sessão de endermologia e correu basicamente da mesma forma que a segunda. Como hoje está um calor absurdo, estou com uma garrafa de 1.5 L de água ao meu lado e espero bebê-la toda durante o dia. Entretanto decidi comprar um novo pacote de 5 sessões (ai, a minha conta bancária! Para totalizar as 10 sessões recomendadas. Estas 5 primeiras são 2x por semana, mas as próximas já só vão ser 1 por semana! Acho que isto deve ser bom sinal ;). Endermologia - sessão 2.

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Disciplinando Corpo e Mente: Passei aqui rapidinho...

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Só para dizer que a alimentação está óptima (muitos vegetais, fruta, iogurtes magros, bons hidratos e boas proteínas)! Dancei durante o fim de semana e bebi muita aguinha, mas com este calor imenso a vontade é mesmo essa! O peso parece-me estar a descer, mas hoje de manhã esqueci-me de fazer a pesagem! Volto amanhã com novidades :). 22 de junho de 2009 19:20. Passando pra te desejar uma ótima semana. 22 de junho de 2009 20:20. Calor por ai. e eu morrendo de frio aqui. 23 de junho de 2009 05:30.

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Disciplinando Corpo e Mente: Janeiro 2009

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Reflexão pós-aniversário - parte 4. Há uma semana atrás, na redzone, subi à balanca e vi um 51.2. Não me assustei muito devido à altura do mês, mas decidi que tinha de me alimentar direitinho. Portanto tive um pouco mais de cuidado com a alimentação e resolvi eliminar de uma vez por todas o açúcar. Estou há 3 dias sem comer nada que tenha açúcar refinado. E hoje a balança presenteou-me com um sorridente 50.0. Bom agora é atacar o problema nº2: poucos líquidos. Reflexão pós-aniversário - parte 3. Apenas f...

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Disciplinando Corpo e Mente: Dieta

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Estou há quase 2 anos em reeducação alimentar. Comecei perto dos 57 quilos e já cheguei a ver um 49 na balança. Tudo muito devagar, com muita calma, alimentação saudável e exercício. Desde o início de 2009, em que deixei de dançar quase todos os dias, o meu peso subiu para os 52 e tem-se sempre mantido à volta disso. (nunca mais 52.5 e menos que 51.5). Porque, como diz a Zá, a reeducação alimentar não substitui uma dieta equilibrada e um pouco mais restritiva na hora de perder peso. Penso que fazes bem, ...

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Disciplinando Corpo e Mente: Tratar da mente primeiro!

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Tratar da mente primeiro! Passar a vida a correr para a balança não é nada saudável e só cria mais ansiedade, na minha vida já agitada. Eu estou numa fase em que sinto que preciso de paz e por isso a minha próxima pesagem vai ser apenas esta 6ªF, dia 26, exactamente uma semana depois da última vez que me pesei. De momento estou inchada e com retenção de líquidos (ainda não descobri porquê) e pesar-me só me traria desânimo! E vocês. de que é que têm fome? 24 de junho de 2009 13:49. Este comentário foi rem...

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Disciplinando Corpo e Mente: Setembro 2008

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Ontem o dia foi bastante atribulado em termos de trabalho, não tive hora de almoço e isso reflectiu-se na qualidade da minha alimentação. O almoço foi uma sandes, não comi salada a não ser no jantar, todas as refeições do dia foram desequilibradas. Para resumir: uma porcaria! Quando cheguei à noite à aula de dança estava-me a sentir muito em baixo e várias pessoas até comentaram que eu parecia muito cansada. Eu só respondia: "sim, não sei o que se passa comigo hoje mas estou mesmo cansada". Em breve vão ...

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Disciplinando Corpo e Mente: Nova Reeducação Alimentar

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Agora que estou há cerca de um ano na mesma faixa de peso (entre os 52 e os 50) e com medidas cada vez menores, o peso / forma deixou de ser o ponto fulcral na minha reeducação alimentar. Durante estes últimos dois anos tenho vindo a aprender muitas coisas sobre alimentação e pretendo alimentar-me de forma mais saudável. Resumindo, resumindo estou à procura de uma alimentação saudável. Ainda por cima os vegetarianos fisam bem que comem qualquer coisa que não seja carne, tipo maioneses, refrigerantes, etc...

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Disciplinando Corpo e Mente: Peso a descer... lentamente

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Peso a descer. lentamente. Segunda-feira, é dia de pesagem! Embora contrariada com a ideia de subir na balança (depois de um fim de semana em que houve pizza enquanto eu e o meu amor montávamos a cozinha do IKEA no Sábado, e almoço de família no Domingo), ela até que não foi muito mazinha. Durante a semana vi um 52.8 na balança, e hoje estava com 52.2. Lá se foram 600g, e embora não esteja triste, estava à espera de ver algo na casa dos 51 Kg. Era bom ver-me já na casa dos 50 não era? Acho que com seu pe...

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Disciplinando Corpo e Mente: Dezembro 2008

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O meu amor conhece-me tão bem que me deu a melhor prenda de Natal do MUNDO! Como já estou muito próxima do meu peso desejado, mas ainda muita celulite incrustada, a coisa que mais queria fazer era massagem localizada, mas sempre achei que era desperdício de dinheiro! Então recebi 5 sessões de lipo-massagem (endermologia) com 1 ano de validade! Estou a pensar guardá-las para Março / Abril e até lá perder o peso que me falta para que as massagens surtam o máximo efeito! Bom começo de semana! Esta semana vo...