hejdi.blogspot.com
Mot nya äventyr : Europeiskt mattorg
http://hejdi.blogspot.com/2013/06/europeiskt-mattorg.html
Onsdag 26 juni 2013. Något som jag älskar att göra är att gå i matbutiker och bara titta, speciellt utomlands skulle jag kunna gå i timmar. Vet inte hur många gånger jag följde med till matbutiken bara för att strosa omkring när vi var i USA förra sommaren. Just idag behövde jag inte gå längre för inspiration än till Vasa torg där det just nu pågår ett europeiskt mattorg! Olivtvålar som luktade helt underbart. Nougat i alla de former. Onsdag 26 juni 2013 16:37:00 EEST. Torsdag 27 juni 2013 08:48:00 EEST.
hejdi.blogspot.com
Mot nya äventyr : Helgen
http://hejdi.blogspot.com/2013/06/helgen.html
Måndag 24 juni 2013. Det finns inte många kort från helgen som gick. Telefonen och datorn har för det mesta legat bortglömda i något hörn och istället har tiden spenderats tillsammans med familjen. Först på mammas och pappas villa i Maxmo och sen på Robbes familjs villa på Bergö. Fredagens midsommar cheesecake fastnade ändå på bild. Och även den evighetslånga grusvägen på Bergö. Sprang ihop totalt 85 kilometer under midsommarveckan och yogade hela 5 gånger! Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).
hejdi.blogspot.com
Mot nya äventyr : Alternativ träning
http://hejdi.blogspot.com/2013/06/alternativ-traning.html
Onsdag 26 juni 2013. Ändå sen Stockholm Marathon har jag haft lite känning i vänster hälsena efter långpass/tuffa pass på asfalt. Men känningarna har alltid släppt till nästa dag så jag har inte oroat mig så mycket utan sprungit i alla fall. Men igår fick jag ge mig. Smärtan var med hela morgonpasset och efter 30 minuter gav jag upp. Kände av hälsenan hela dagen och surade också hela dagen. Har haft så fint flyt med löpträningen på sistone och vill verkligen inte ta paus nu! Och hälsenan kändes inte av a...
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: MINA LÖPARGRUPPER
http://heiditranar.blogspot.com/p/mina-lopargrupper.html
Sommaren 2012 fick jag för första gången pröva på att leda löpargruppen På Språng som är en löpargrupp för damer och som ordnas av Folkhälsan i Kvevlax. Detta var något av det roligaste jag gjort och jag har fortsatt som tränare för gruppen sommaren 2013 och 2014. Sommaren 2014 hade jag 70 damer som deltog i kursen och vi träffades varje onsdagskväll hela sommaren. Nästa kurs startar 6 maj kl.19 i Kvevlax! Träning med På Språng. Backintervaller med Raska Fötter gänget våren 2014. Välkommen till min blogg!
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: TOGETHER FOR LIFE
http://heiditranar.blogspot.com/p/together-for-life.html
Together For Life projektet avslutades i maj 2015 och totalt sålde jag 400 armband och alla intäkter gick direkt till Cancerföreningen i Österbotten. Tusen tack till alla som köpte armband och stöder kampen mot cancer! Jag gör Together for life armband för att stöda kampen mot cancer. Armbanden kostar 10 euro och pengarna går direkt till Cancerföreningen i Österbotten. Beställ ditt eget genom att skicka ett mejl till hejdigranholm[@]gmail.com. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Välkommen till min blogg!
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: juni 2015
http://heiditranar.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Tisdag 30 juni 2015. Hej på er. Bloggen lämnar orörd lite oftare än vanligt just nu och det beror för det mesta på att jag befinner mig ute på villan. Orkar aldrig dra med datorn till villan och att blogga från telefonen lockar inte. Så är det inte hela världen om jag kommer med lite sega ben. I helgen testade jag för första gången att simma 1,9 kilometer i öppet vatten. Simmade av och an längs med strandkanten och nu vet jag att jag klarar simsträckan också utan problem! Fredag 26 juni 2015. Men idag fi...
hejdi.blogspot.com
Mot nya äventyr : Feels good to be back
http://hejdi.blogspot.com/2013/06/feels-good-to-be-back.html
Fredag 28 juni 2013. Feels good to be back. Efter att ha cyklat till och hem från På Språng i onsdags så var mina ben riktigt trötta. Fick mjölksyra av minsta lilla backe och kunde konstatera att intervallerna som jag drog på cykel i tisdags tog på ordentligt. Därför blev gårdagen veckans vilodag och på så fick också hälsenan en chans att återhämta sig ordentligt. Masserade och gjorde tåhävningar flera gånger om dagen både tisdag, onsdag och torsdag. Och det verkar ha funkat! Välkommen till min blogg!
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: augusti 2015
http://heiditranar.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Måndag 31 augusti 2015. Lågpulsträning - det börjar hända något. Idag började jag med mitt andra träningsprogram från coachen. Får ett nytt program var fjärde vecka efter att jag har uppdaterat honom om hur träningen har gått. För fyra veckor sedan när jag fick första träningsprogrammet så beklagade jag mig i bloggen över hur sakta. Fredag 28 augusti 2015. Den här hösten kommer att innebära en förändring av det större slaget, för om en dryg vecka byter jag nämligen arbetsplats. Ska lämna välbekanta, ...
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: Träningsprogram
http://heiditranar.blogspot.com/2015/08/traningsprogram.html
Måndag 3 augusti 2015. Idag börjar mitt samarbete med min nya marathoncoach Sami. Planen är att han ska göra mitt träningsprogram ett år framåt och målet är att plocka bort ganska många minuter på mitt marathonrekord. Spännande! Det jag ser framemot mest med att ha en coach är att få struktur i träningen. När jag planerar min träning själv så är jag lite för dålig på att få in en klar skillnad mellan lätta och hårda veckor och det blir lätt så att alla veckor ser i princip lika ut men nu är alla veck...
heiditranar.blogspot.com
Heidi tränar: juli 2015
http://heiditranar.blogspot.com/2015_07_01_archive.html
Torsdag 30 juli 2015. Jag har bara tränat två pass sedan Joroinen. Ett simpass med Cessi och så ett cykelpass i samma sällskap. Har velat vila upp kroppen ordentligt och dessutom har jag faktiskt inte haft någon riktig motivation. Det är alltid så här efter att jag har klarat av ett stort mål, då försvinner träningsmotivationen en stund men som tur brukar den nog smyga sig på igen efter en vecka eller två. Seljes triathlon 2015: 200m sim - 10km cykling - 5km löpning:. Cessi och jag gör oss redo för start.
