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本当に痩せる生活スタイル
その 壁 をひとつずつ乗り越えていくと、いつしか 制限技 や 食事に対する考え方 が改められ、更なる健康食の高みへと昇っていくことが出来るようになる。 いくら健康のためといっても 無理 と 我慢 は禁物である。 同様に食パンー枚 ６枚切 が26.6グラム、うどん1玉が41.6グラム、中華麺が1玉41.9グラム、スパゲティー人分も55.6グラムの高い糖質量となる。 すなわち 糖質制限食 で変えるべきなのは、ご飯や麺類、食パンなどを主食とし、それを沢山食べるために、塩辛いおかずやカレー、牛肉の煮付けなどを乗せて食べるという 食習慣 なのだ。 多くの日本人は白いご飯に白いパン、そしてうどんなどの白い麺類を 主食 とし、味付けの辛い、塩分の高い料理を おかず としてかき込む。 主食 という従来の食事の概念を捨て切れないと、どうしてもそれに代る 代用品 を探したくなる。 もうひとつの反応は、 20キロダイェットしました と言うと エエーッ、凄いですね という羨望の眼差しを向けてくれるもので、毎朝の運動や厳しい食事制限に耐えてよく頑張ったという称賛の意味合いがそこに込められていた。
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