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レビュー：アシックス ゲル・スカウト | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2013/12/asics-gel-scout-review.html

レビュー：アシックス ゲル・スカウト. ASICS Men's GEL-Scout Trail Running Shoe. 65289;のですが、Ｍｉｔｓｙさんからトレラン用シューズが使えるとのコメントをいただき、いろいろ探していました。 探した結果、アシックス ゲル・スカウトに決まったので、さっそくレビューしたいと思います。 12300;スカウト」はボーイスカウトとかのスカウトで、意味は偵察。 って、ボーイスカウトは偵察訓練とかするんでしょうか…？！ ともかく、ゲルスカウトは悪路でもゲルクッションを効かせてガシガシ進んでいける、というイメージでしょうかね。 12539; シューレース・ポケット. 9650;極端な例だと、こんなのケバケバしいのとか…。 このつま先＋厚底なので、ちょっと水たまりに突っ込んだくらいでは浸水しなさそう。 サイズUS 6.5 (25cm)で、 重さは293.5g。 ランナーズワールドのシューファインダーのページは、他のシューズと比べて重さやクッション性を相対評価しているんですが、「 Asics Gel-Scout - Men's. ゲル・スカウトは舗装路と同じよう...

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はじめてのレースシューズ！【番外編：試着して驚いたシューズ】 | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2013/07/wave-elixir-7.html

はじめてのレースシューズ！【番外編：試着して驚いたシューズ】. 65288;このエントリーは、はじめてのレースシューズ！ 【イントロ編】. 12289; 【日米流行比較編】. 12289; 【サイズ選び方編】. し、真っ先にシューズコーナーに向かったものの、どのシューズもUS8（26.0cm）以上のサイズしか在庫がないとのことでした。 1足目は、ナイキの黄色いシューズ。名前は覚えてないけど、今特徴を思い出してみるとLunarSpiderかな？ これ、履いた瞬間に違いがわかりました・・・！ 今まで私が適当に選んできた3足のランニングシューズたち（※）とは、履き心地が全然違う！！ 8251;厳密にはランもできる運動靴（涙）. 8593;1世代目・・・重いシューズ。サイズ不明。 8593;2世代目・・・軽くてよく曲がる。サイズ7.5. 8593;3世代目・・・クッション重視。サイズ8.0. 65288;ちなみに2足目、3足目は現役で、練習のとき交互に履いてます）. 思わず1足目の名前を忘れるぐらい、衝撃的でした・・・。 65288;ここからはテキストサイト「 僕秩. Immersion pulmonary e...

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ダニエルズ式ランニング用計算ツールの紹介 | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2013/10/jack-daniels-running-calculator.html

今回使うのはThe Run SMART Projectが作っている ジャック・ダニエルズ氏公認のランニング計算機. Http:/ www.runsmartproject.com/calculator/. 携帯の方は上のURLから、PCの方は下に出ている画面からどうぞ（使い方は後述）。 65288;→私は5Kを選択しました。デフォルト単位はKMでなくマイルなので注意。）. 65288;→私の場合19:03を入力）. ダニエルズ本の有名な表と違うのは、まずVDOTが52.7と小数点以下も細かく出てきます。 8251;VDOT＝最大酸素摂取量をベースにダニエルズ氏が生み出した「走力」を表す値. 8251;有名なVDOT表を見たい方は、ダニエルズ氏が書いた ランナーズワールドのこの記事. ダニエルズって誰？VDOTって何？という方は「 ジャック・ダニエルズ氏とランニングフォーミュラとVDOTについての話. 12301;もあわせてご覧ください。市民ランナーからトップアスリートまで、幅広い層のランナーがダニエルズ理論で練習しています。 まず、 Race Pacesタブ. 秋に走った5K, 10K, 16.1...

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卒業 | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2014/09/graduation.html

おひさしぶりです。全然更新してないのに、検索エンジン経由で結構読んで頂いてるようで、ありがたいです。 それにしても、6ヶ月連続で2桁kmとは…。 秋～冬シーズンは、4:00/kmで 閾値走. 気温23度、湿度89%と秋／冬シーズンよりは走りにくい気候かもしれませんが、. 8月にはPhD Thesis Defense（日本でいう公聴会？）という一番最後の. 9660;記事がお役にたったら、いいね！お願いします♪. そのためにはまずは練習、練習ですね！頑張って行きたいと思います！ ご卒業＆PhD合格おめでとうございます。素晴しい！！ 華麗かわかりませんが、涼しくなってきましたし、またがんばっていきます！ 実はマラソン好きこうじて大会を主催しちゃいました！良かったら覗いてみて下さい！いつも応援してます。 見て納得！これが体脂肪率○○％のカラダ. モハメド・ファラーが世界陸上2冠！練習？シューズ？強さの秘密とは・・・？ 持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について. Can You Safely Lose Weight While Breast-Feeding? No Time to Run? The Bes...

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裸足系vsクッションたっぷりシューズ、フォームに違いは出るか？ | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2013/11/shoes-and-biomechanics.html

全然違う種類のシューズを履いたら、フォームに違いは出るでしょうか？ほんの一例ですが、海外人気ブロガー、ランブロガーさんのブログにそんな内容の 面白い記事. 65288;ホカワンワン／ホカオネオネ）という、クッションを「これでもか！」というぐらい入れているシューズ。 12300;ミニマリスト」の反対なので、海外メディアは最近「マキシマリスト」シューズと呼ぶこともあるようです。 65288;写真：Hoka One One - Stinson Tarmac）. 100kmを超えるウルトラマラソンやトレイルレースでの着用者が多いのは、このシューズが着地時の衝撃を確実に吸収し、脚への疲労を軽減していることを証明しているといえる。 優れたクッション性に加えて約300g（26.5cm）と軽く、トップアスリートだけでなく「これまでのシューズではヒザなどが痛くなってランニングを諦めていた」というビギナーランナーにもいいかもしれない。 65288;引用元：日経トレンディネット - バネ内蔵、超厚底…“異色ランニングシューズ”が続々日本上陸！ 65288;写真：VovoBarefoot - Evo）. 私が思ったのは&#12...

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ジャック・ダニエルズ氏とランニングフォーミュラとVDOTについての話 | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2013/08/jack-daniels-worked-with-nasa-scientist.html

自分が練習方法を決める際、ただの素人市民ランナーでコーチもいないわけで、いろいろな本などに載っている練習方法に頼らざるを得ません。 を見ていると、いろんな人が参考にしている名著そうな本がいくつかありますね。「 リディアードのランニング・バイブル. 12301;「 アドバンスト・マラソントレーニング. 12301;「 ダニエルズのランニング・フォーミュラ. 12301;、最近の和書だと「 eA式 マラソン走力UPトレーニング. 12301;などですかね・・・？ 今回は私が唯一持っているランニング関係の本、「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」について、そしてその前に著者のダニエルズ氏について、おまけにVDOT理論についても書きたいと思います。 まず、ジャック・ダニエルズさんがどんな人かというと・・・. 大学時代は水泳選手。軍隊に入り、ランニング、トライアスロンへと興味を広げる。 近代五種競技（射撃・フェンシング・水泳・馬術・ランニング）という種目でオリンピックに出場、銀・銅メダルを獲得. スウェーデンでスポーツ医学の父、 Per-Olof Åstrand. ただ、トレーニング理論だけでなく...

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誰でも受けられる！ダニエルズ氏のオンラインコーチサイト | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2014/06/jack-daniels-online-coaching.html

Run SM.A.R.T. Project社が提供する「 カスタムトレーニングプラン. 有料で、しかも英語での読み書きができないとダメですが、世界中どこからでも受けられるのはダニエルズさんファンには朗報かもしれません。 距離は800m～フル、練習期間は8週間～24週間です。 今（6月）からだと、秋・冬のレースに向けてちょうどいいぐらいかもしれないですね。 伝説のコーチ Dr.ジャック・ダニエルズ（とRun SMARTコーチ陣、エリートアスリート）による練習計画. 練習ログ管理ソフト「VDOT O2」へのアクセス. フルマラソン対策のスタンダードプランが24週プランで100ドル・・・Designed By Dr. Jack Daniels, personalized for you. 初マラソン完走プランが18週80ドル・・・Jack Daniels’ Finish Your First Marathon. サブ2時間30分専用のエリートプランが18週80ドル・・・Jack Daniels’ Elite Marathon. 現実は厳しいが・・・. Running Makes Me Smile! 65289...

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才能と努力の不思議な関係：短距離走vs長距離走 | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2014/07/talent-vs-effort.html

なんでも1万時間ほど打ち込むとエキスパートになれる、という「1万時間の法則」。最近は本当に当てはまるどうか話題になってますが、陸上競技も練習すればするほど早くなるんでしょうか？それとも生まれ持った素質が命？ そんな疑問にランナーズワールドの「 Talent v. Training in Runners. 下の図は、生まれつきの素質のある人・ない人が練習でどれだけ伸びるかをわかりやすく表した仮想的なグラフ。100mと10000mでは大きく違いが出ています。 X=0の各点から線が2本出ているのは、人それぞれ、練習での伸び具合が違うから。これをトレーナビリティ（練習に対する適合・適応能力）と言うそうです。 短距離は、才能がない人がいくら頑張っても、才能がある人に勝つのは難しいようです（ この論文. などでも検証されています）。一方長距離走では、「頑張ってる素人＞才能はあるけど練習してない人」となることもあるとか。 例えば、2012ロンドン五輪と2013世界陸上の5000m＆10000mで2冠を果たした モハメド・ファラー. 8251;最近ほとんど走れてないけど・・・. Miracle Runner to Re...

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VDOT表もパワーアップ☆「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」第3版発売！ | Steel City Runner

http://www.sc-runner.com/2014/01/jack-daniels-running-formula-3rd-edition.html

VDOT表もパワーアップ☆「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」第3版発売！ 世界で最も著名な陸上コーチの一人である、 ジャック・ダニエルズ. 氏のベストセラー 「 ダニエルズのランニング・フォーミュラ. 週間走行距離だけでなく、ストレス（負荷）の強度による練習記録法. レスト（休養）は練習を避けることではなく、練習の一部としての位置づける. を参考に、フルマラソン30分差で同じぐらいの実力かな～と思っていましたが、第3版で追加された表にはデータに裏付けられた換算値が載っています。さらに、同様に年代別の相対的な走力比較もできてしまいます。 また、第2版ではハーフとフルマラソンが同じ章でしたが、第3版はフルマラソンの章が独立しており、50ページも割かれています。 第1章：The Ingredients of Success（成功のための要素）. 才能、モチベーション、機会、方向性、そして新規追加の「ランニングの基本法則」. 第2章：Training Principles and Running Technique（練習の原理とランニング技術）. ダニエルズ本がすごいのは、長距離走のパフォー...