DOKHTAREVARZESHKAR.BLOGFA.COM

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - jay cutler

http://www.muscleman.blogfa.com/post-39.aspx

محل س- -ت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده. تاریخ تولد: 3 آگوست 1973. قد: 5 فوت و 10 اینچ (178 سانتیمتر). وزن عادی: 290 پوند (132 کیلوگرم). وزن مسابقه: 260 پوند (118 کیلوگرم). دور سینه: 58 اینچ (147 سانتیمتر). دور بازو: 22 اینچ (56 سانتیمتر). دور ران: 30 اینچ (76 سانتیمتر). دور ساق: 20 اینچ (51 سانتیمتر). دور کمر: 34 اینچ (86 سانتیمتر). دور گردن: 19.5 اینچ (49.5 سانتیمتر). مستر المپیای 2007 قهرمان. مستر المپیای 2006 قهرمان. مستر المپیای 2005 دوم. مستر المپیای 2004 دوم. آرنولد کلسیک 2004 قهرمان. فیلم ...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - توصیه هایی برای حجم برتر

http://www.muscleman.blogfa.com/post-43.aspx

توصیه هایی برای حجم برتر. افزايش حجم عضلاني و ساخته شدن توده هاي عظيم و در عين حال جديد عضلاني را مي توان محصول نهايي انقباض عضلات دانست. زماني که وزنه اي را ليفت مي کنيد عضلات منقبض مي شوند ولي اين انقباض حتي در صورتي که در شرايط عادي اين وزنه را بالا بکشيد نيز در انقباض کامل قرار نمي گيرند و اين در حالي است که قرار گرفتن عضلات در انقباض کامل است که آنها را بهتر و محسوس تر تراشيده و مي سازد. فاز مثبت به فازي اطلاق مي شود که عضلات در عين حالي که در حالت انقباض قرار دارند کاهش طول را نيز تجربه مي کنند&#46...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - کلن باترول Clenbuterol Hydrochloride

http://www.muscleman.blogfa.com/post-41.aspx

کلن باترول Clenbuterol Hydrochloride. کلن باترول Clenbuterol Hydrochloride. کلن بوترول نوعي داروي مقلد سمپاتيك است كه همانند ديگر داروهاي مقلد سمپاتيك سبب چربي سوزي و كاهش وزن مي شود. عوارض جانبي اين دارو در مقايسه با تمام داروهاي مقلد سمپاتيك ديگر كمتر است تا حدي كه اكثر ورزش كاران حرفه اي از قبيل فوتباليست ها و كشتي گير ها حداقل يك بار مصرف آن را تجربه كرده اند و باري سوزاندن چربي اضافه خود از آن استفاده كرده اند . دوز مصرف : 20 تا 100 ميكروگرم روزانه. زمان رديابي در تست هاي كنترول دوپينگ : 4-5 روز.

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - غذاهای عضله آور برای مردان

http://www.muscleman.blogfa.com/post-37.aspx

غذاهای عضله آور برای مردان. هر آن چیزی که در مورد طرح مدل غذایی نیاز دارید بدانید . آیا رازی در طرح غذایی شما وجود دارد؟ آیا بقیه ی خانواده هم همان غذایی را می خورند که شما می خورید. برای درست کردن یک غذای سبک و سریع،چه چیزهایی در آشپزخانه دارید؟ معمولا شب ها شام چه می خورید؟ ماهی آزاد آب پز با سبزیجات بخار پز شده. 1 فنجان کرفس خرد شده. مخلوطی از سبزجات خام. مرغ پخته با آناناس. یک چهارم فنجان پیاز خرد شده. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون. 2 عدد سینه مرغ پوست گرفته و بدون استخوان و مکعبی خرد شده،به اندازه 1 اینچ.

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - شيوه كسب عضله

http://www.muscleman.blogfa.com/post-50.aspx

مصرف بيش از اندازه مواد غذايي ممنوع. اگر سخت تمرين ميكنيد، عضلاتتان تقاضاي ميزان معيني كالري از پروتئينها، كربوهيدراتها و چربيها به منظور ريكاوري و رشد دارند. توجه داشته باشيد حجم معين، نه بيشتر و نه كمتر! خب يعني كه شما عضلات با ارزش خود را به منظور حفظ سطوح اوليه انرژي ميسوزانيد. پس به سراغ يك روش بهتر برويد. پس پروتئين يك ماده غذايي كامل به جهت عضلهسازي و كسب چربي است. ميزان غذاي مورد نياز. پيروي از سبكهاي جديد. برخي متخصصين قديمي مايل نيستند تا از علوم روز دنيا كه حاصل سالها تحقيق و زحمت است آگاهي يا...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - jay cutler bio

http://www.muscleman.blogfa.com/post-53.aspx

My girlfriend Kerry and I moved in together in Worcester. I began training for pro status. The years went by quickly. I worked at different jobs, while Kerry was pursuing her nursing degree. In 1994, I met a person who gave me the guidance and support I needed to become the best bodybuilder and business man. I competed next at the 2000 Olympia placing 8th. The week following the contest, I was runner up to Ronnie Coleman (three time Mr. Olympia) at the English Grand Prix and the Italian Grand Prix. پيش ب...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - Carbohydrates are the main suppliers of body energy

http://www.muscleman.blogfa.com/post-44.aspx

Carbohydrates are the main suppliers of body energy. They also add volume to a meal filling the stomach and giving you a sated feeling. Subsequently during the digestive processes the most important kinds of carbohydrates - better known as starch and sugar - are broken down to form glucose or blood sugar. Complex carbohydrates are found in:. Vegetables, fresh unpeeled fruit, dried subtropical fruit (tutti frutti, raisins etc.). Legumes (brown and white beans, marrow-fat peas and common peas).

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - Whey (Proteins, The Building Blocks of muscle tissue

http://www.muscleman.blogfa.com/post-46.aspx

Whey (Proteins, The Building Blocks of muscle tissue. Whey) Proteins are necessary for building up and maintaining the muscles, organs, nervous system and also for many other body processes. Children and weightlifters have one thing in common: they both grow and are therefore constantly building up new muscle tissue. Both children and sportsmen and women need extra proteins. With the help of certain enzymes amino acids are turned into new body proteins. Proteins are broken down into amino acids. Contain ...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - Healthy Nutritional basics

http://www.muscleman.blogfa.com/post-45.aspx

Your diet should at least include the following:. 4 to 6 small meals per day (every 2 to 3 hours). Each meal should include a portion of proteins. A good multivitamin/mineral supplement. You should drink more than two liters of water a day. A beverage containing 70 to 75 grams of carbohydrates (or a banana) to be taken right after the workout. More than 50 grams of proteins to be taken within 1 hours following the workout. Particularly with women a protein-rich diet stimulates the burning of fat. Meal re...

muscleman.blogfa.com

BoDy cLAsSIc +... - فعالیت های مخنلف چه میزان کالری میسوزانند؟

http://www.muscleman.blogfa.com/post-40.aspx

فعالیت های مخنلف چه میزان کالری میسوزانند؟ بازی کردن با سگ. 115. بازی کردن با بچه ها.120. رانندگی. .120. راه رفتن. .130. خرید کردن. .135. غذا خوردن. .140. بازی بولینگ. .145. کارهای خانه (جارو یا تی کشیدن).225. باغبانی. .230. راه رفتن تند. .250. گلف (راندن ماشین گلف).250. بازی های توپی. .260. اسکیت کردن. .275. چیدن علف های هرز باغچه.295. گلف (راه رفتن روی زمین گلف).300. کار با وزنه. .300. والیبال. .340. پیاده روی. .390. برف پارو کردن. .400. راه رفتن قوی. .400. بسکتبال. .460. شنا کردن. .520. گروه آي آر مهر.