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Speerwerfen - Übungen Beweglichkeit
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Uuml;bungs-Videos Speerwurf -. Die Beweglichkeit ist im Speerwurf eine zwingende Voraussetzung der Technik. Um überhaupt in einer geraden Zugbahn werfen zu können, benötigt man eine gut ausgeprägte Beweglichkeit in Schultern, Armen und der Hüfte. Die für uns wichtigsten spezifischen Übungen. Der klassische Speertest (Sollwerte gemäss Aki Parviainen, 2014). Sollwert-Mädchen: 50cm ganzjährig. Sollwert Jungs: 60cm Aufbauphase / 50cm Wettkampfsaison. Kein Speertest, aber auch wichtig. Unser 1. Tipp. Es gibt ...
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