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20 dicas para Corrida. 1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos. 8- Correr ...

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20 dicas para Corrida. 1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos. 8- Correr ...

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20 dicas para Corrida. 1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos. 8- Correr ...

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Ecolife Runners: Comece a Correr

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Esqueça as desculpas e junte-se a nosso pelotão. Qualquer pessoa pode se tornar um corredor. Vença as barreiras iniciais, leia as dicas e comece, agora. A corrida é um esporte simples, ótimo para a saúde, excelente para emagrecer e manter o peso. Mas tem gente que acha que a corrida, simplesmente, não serve para ela e citam alguns obstáculos como: falta de fôlego, sobra de quilos, excesso de idade, paixão por outro esporte, incapacidade de persistir. Tudo isso pode ser superado. And Free CSS Templates.

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Ecolife Runners: 20 dicas para Corrida

http://ecoliferunners.blogspot.com/2009/08/20-dicas-para-corrida.html

20 dicas para Corrida. 1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos. 8- Correr ...

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Ecolife Runners: Julho 2009

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Dicas para manter-se saudável no inverno. A estação mais fria do ano traz consigo o perigo das chamadas "doenças de inverno" como, or exemplo, a gripe e problemas respiratórios. HIDRATAÇÃO NO INVERNO É IMPORTANTE. Uma outra questão que não pode cair no esquecimento com a queda das temperaturas é a necessidade de hidratação do corpo. É um grande engano pensar que no inverno não precisamos nos preocupar com a hidratação, apesar de ser natural e instintivo, já que transpiramos menos. 6) Durma em local areja...

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Ecolife Runners: Agosto 2009

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20 dicas para Corrida. 1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria. 6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos. 8- Correr ...

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Ecolife Runners: CONTATO

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Quarta-feira, 12 de agosto de 2009. Assinar: Postar comentários (Atom). 20 dicas para Corrida. And Free CSS Templates. By Blog and Web.

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