temelsafinaz.com
Klişe Haline Gelmiş 4 Antrenman Önerisi - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/klise-haline-gelmis-4-antrenman-onerisi
Klişe Haline Gelmiş 4 Antrenman Önerisi. Klişe Haline Gelmiş 4 Antrenman Önerisi. Herkes spor salonunda en önemli şeyin istikrar olduğunu söyler. Sanki hiçbir şey asla değişmeyecekmiş gibi Ancak şanslısınız ki, sonsuza kadar aynı egzersizleri yapmak zorunda değilsiniz. KLİŞE 1: DAHA ÇOK AĞIRLIK DAHA ÇOK KAZANÇ DEMEKTİR. Örneğin, birçok insan için kas gelişimini uyaran en önemli şey kaslara yüklenmektir. En iyi tek tekrar. Yöntemiyle kaldırdığınız ağırlık ile çalışmak kas gelişiminiz için kesinlikle öneml...
temelsafinaz.com
Pilates Boy Uzatır mı? - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/category/pilates
Pilates Boy Uzatır mı? Pilates Boy Uzatır mı? Popüler olan her spor dalı hakkında bazı şehir efsaneleri yayılır. Bunlardan biri de, 2000’li yıllardan sonra adını sıkça duyduğumuz pilates. Le ilgili. Özellikle forumlarda pilatesin boy uzatıp uzatmadığı ile ilgili pek çok tartışma bulmak mümkün. Gerçekten Pilates Boy Uzatır Mı? Konuyu hiç dolandırmadan, soruya Türkiye Pilates Federasyonu. 8216;nun ne cevap verdiğine bakalım: “Pilates egzersizi kişinin kemik boyunu uzatmaz.”. Açık ve net olarak cevap bu:.
temelsafinaz.com
Fitness Bilginizi Test Edin - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/category/fitness
Fitness Bilginizi Test Edin. Fitness Bilginizi Test Edin. Vücut geliştirme ve fitness söz konusu olduğunda herkes uzmandır. Hele spor salonunda bir kaç yılı geride bırakanlar, bir anda kişisel eğitmen kesilir! Peki fitness konusunda gerçekten bilgili misiniz? Hemen testi çözün ve seviyenizi belirleyin! 1 Hangisi bir kol kası değildir? 2 Resimdeki egzersizin ismi nedir? 3 Resimdeki barfiks türü aşağıdakilerden hangisidir? 4 Yağ oranını düşürmek isteyen bir sporcu hangisini yapmalıdır? Fitness bilginiz gid...
temelsafinaz.com
Aletsiz Vücut Geliştirme İçin 6 Öneri - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/aletsiz-vucut-gelistirme-icin-6-oneri
Bull; Fitness Egzersizleri. Aletsiz Vücut Geliştirme İçin 6 Öneri. Aletsiz Vücut Geliştirme İçin 6 Öneri. Öncellikle fit bir vücuda sahip olmak için spor salonuna gitmenin bir zorunluluk olmadığını belirtmekte fayda var. Ancak sağlıklı bir vücut için düzenli egzersiz bir zorunluluktur. Aletsiz vücut geliştirme egzersizleri. Ile kişi beslenmesine ve uyku düzenine dikkat ettiği takdirde, ev ortamında yapacağı egzersizler ve farklı kaslar üzerinde etkili kombinasyonlarla istediği neticeye ulaşabilir. Vücut ...
temelsafinaz.com
Ton Balıklı Patatesli Güveç Tarifi - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/ton-balikli-patatesli-guvec-tarifi
Bull; Zinde Tarifler. Ton Balıklı Patatesli Güveç Tarifi. Ton Balıklı Patatesli Güveç Tarifi. İşten sonra hemen yapabileceğiniz, aile yemekleriniz için mükemmel bir lezzetle karşınızdayız. Biliyoruz ton balığı ve patates kulağa biraz garip gelebilir. Ancak hiç de sandığınız gibi değil. Tadı mükemmel bu lezzet, ailenizle sağlıklı bir akşam yemeği yemeniz için mükemmel bir seçenek. Pişman olmayacağınıza eminiz. Şimdiden afiyet olsun. Ton Balıklı Patatesli Güveç Tarifi. 100 gr ton balığı. Kilo aldırıcı ürün...
temelsafinaz.com
TemelSafinaz.com - Hakkımızda
http://temelsafinaz.com/hakkimizda
Her yeni güne zinde uyanmak için takipçilerine öneriler, ipuçları, antreman programları ve diyetler sunan bir sağlıklı yaşam platformu. Ana kategori olarak Fitness. 8216;e odaklanıyoruz. İçeriklerimizi oluştururken ağımıza katılan antrenörler ve eğitmenlerin değerli bilgilerinden yararlanıyoruz. Beslenme. Kategorimizde Dünya’dan derlediğimiz beslenme trendlerinin yanında, diyetisyenler tarafından hazırlanan detox programları da yer alıyor. Sağlıklı yaşamla ilgili geliştirilen ürünlere dair incelemeler.
temelsafinaz.com
Vücut Geliştirme Sürecini Yavaşlatan 8 Egzersiz Yanlışı - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/vucut-gelistirme-surecini-yavaslatan-8-egzersiz-yanlisi
Vücut Geliştirme Sürecini Yavaşlatan 8 Egzersiz Yanlışı. Vücut Geliştirme Sürecini Yavaşlatan 8 Egzersiz Yanlışı. Vücut geliştirme, spor disiplini gerektirir, aşırıya kaçmayı değil. Peki, neden bu yola baş koymuş birçok kişi, aşırıya kaçarak elde edecekleri sonuçları sabote ediyor sanıyorsunuz? Bu 8 egzersiz yanlışından kaçınarak zamanınızı kendinize saklayın! ÇOK FAZLA YAN ÜRÜN KULLANMAK. İhtiyacınız olan protein, balık yağı, kreatin ile desteklenmiş biftek, patates ve diğer temel yiyeceklerdir. Ama...
temelsafinaz.com
En Etkili 6 Hayvansal Protein - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/en-etkili-6-hayvansal-protein
En Etkili 6 Hayvansal Protein. En Etkili 6 Hayvansal Protein. Doğal yollardan protein ağırlıklı beslenmek isteyenler için hayvansal protein vazgeçilmez bir kaynak. Süt, yumurta, tavuk, somon… Her biri kendi içinde önemli besin ögeleri barındırıyor. Sizler için, porsiyonunda en yüksek protein içeriği barındıran 6 hayvansal gıdayı listeledik. Listenin birincisi Türk mutfağının gözdesi oldu 🙂 afiyet olsun! 1 Yumurta: 7 gr Protein. Tavuk Pirzola (100 gr): 29 gr Protein. 24 Temmuz 2014 at 16:49. Vücut gelişt...
temelsafinaz.com
Endomorf Vücut Tipi Nedir, Özellikleri Nelerdir - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/endomorf-vucut-tipi-nedir-ozellikleri-nelerdir
Endomorf Vücut Tipi Nedir, Özellikleri Nelerdir. Endomorf Vücut Tipi Nedir, Özellikleri Nelerdir. Endomorf vücut tipi bilinen en belirgin özelliği ile iri yapılı, kaslı ve yağ oranı yüksek vücut şeklini tanımlamak için kullanılır. Halk arasında “balık etli” tabir edilen endomorf vücut tipinde iri yapılı olmak bedensel bir kusur değil, genetik bir özelliktir. Endomorf Vücut Tipinin Özellikleri. İri ve kaslı vücut yapısı. Geniş omuz ve kalçalar. İri el ve ayak uzuvları. Yüksek yağ ve kas oranı. Endomorf vü...
temelsafinaz.com
Süper Hızlı Sıkılaşma Egzersizi - Temel Safinaz
http://temelsafinaz.com/hizli-sikilasma-egzersizi
Bull; Pilates Egzersizleri. Süper Hızlı Sıkılaşma Egzersizi. Süper Hızlı Sıkılaşma Egzersizi. 4 hareketten oluşan ve her sabah uyandığınızda düzenli olarak uygulayabileceğiniz, toplam 10 dakika süren hızlı. Deneyin. Metabolizmanızı hızlandırarak güne zinde bir başlangıç sağlar, gün boyu çalışma hayatında pasif kalan kaslarınıza güç ve direnç kazandırır. İyi sporlar! 45 Saniye / 2 Tekrar – 30 Saniye Dinlenme. 60 Saniye / 2 Tekrar – 30 Saniye Dinlenme. 60 Saniye / 2 Tekrar – 30 Saniye Dinlenme. Üst Karın K...
SOCIAL ENGAGEMENT