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いつものパンツがきつくなっている。体重計に乗ったらこんなに増えていた。そんな経験が多い人には、食生活に共通した癖があります。ぽっちゃりしている、くらいは可愛いですが「肥満」となるとそうはいきません。コレステロールや脂肪を増やすのはどんな習慣でしょう。 食べるのが早い 仕事が忙しくて食事を簡単にすませてしまう人は要注意です。一気に流しこむと胃腸に負担をかけ、消化が悪くなります。満腹中枢が刺激される前にどんどん詰めこむので、「お腹いっぱい」と感じるときにはもう食べ過ぎています。
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