ENDRERUD.BLOGSPOT.COM
Nordsinni multisport og gymJan Olav skriver mest om løping. Men ski, sykkel og triathlon kan også bli nevnt...
http://endrerud.blogspot.com/
Jan Olav skriver mest om løping. Men ski, sykkel og triathlon kan også bli nevnt...
http://endrerud.blogspot.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
0.2 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
41
SITE IP
216.58.195.65
LOAD TIME
0.223 sec
SCORE
6.2
Nordsinni multisport og gym | endrerud.blogspot.com Reviews
https://endrerud.blogspot.com
Jan Olav skriver mest om løping. Men ski, sykkel og triathlon kan også bli nevnt...
endrerud.blogspot.com
Nordsinni multisport og gym: 11/01/2012 - 12/01/2012
http://endrerud.blogspot.com/2012_11_01_archive.html
Fredag 30. november 2012. Pulssoner var tema i lunchen - her følger Olympiatoppens pulssonener utregnet for forskjellige makspuls. Både Polar og Garmin selges med egne pulssoner (50-60%, 60-70% osv) som er ulikt det som praktiseres her på berget. Sonene må tilpasses hvis man ønsker å snakke samme språk som kompisene på øktene. Olympiatoppens side finnes her. Nedre grense for sone 1 er egentlig 60%, jeg teller alt ned til 50% som sone 1. Send dette via e-post. Torsdag 29. november 2012. Emil var en helt i...
Nordsinni multisport og gym: 12/01/2013 - 01/01/2014
http://endrerud.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Lørdag 28. desember 2013. Dalborgløpet 2013 - romjulstrim på Gjøviks tak. Dalborgløpet ved Gjøvik hadde 5 års jubileum i år, og denne gangen med deltagerrekord! Hele 17 stykker var med på årets romjulstrim, i greie - om enn noe glatte løpsforhold. Løypa er 5 km lang, og går på snø- og isdekket vei over Dalborgen - på Gjøviks tak. Terrenget er lett kupert. Løypa snur etter 2.5 km, og følger samme vei tilbake. Løyperekorden er på 17:17, og ble satt av Tor Atle Fuglerud i 2010. Send dette via e-post.
Nordsinni multisport og gym: 01/01/2013 - 02/01/2013
http://endrerud.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Søndag 20. januar 2013. Siste halvåret har jeg lagt mye mer vekt på å skille hard og rolig trening. Har kuttet ut mesteparten av sone 2 trening som jeg bare blir sliten av, og som ikke gir treningseffekt. Dette gir overskudd til å klinke til maksimalt på intervalløktene! Har dratt ut noe rapporter fra treningsloggen som illustrerer hva jeg holder på med. Timer pr uke løp (og gåing). Kilometer pr uke løp (og gåing). Send dette via e-post. Tirsdag 8. januar 2013. Foto: Stein Arne Negård. Kjente meg sprek i...
Nordsinni multisport og gym: 06/01/2015 - 07/01/2015
http://endrerud.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Søndag 21. juni 2015. Haglunds hæl og opptrening - del 1. Skriver litt om hælproblemer og veien mot å løpe smertefritt igjen:. Les del 2 her. Vinteren 2012-2013 var jeg i kjempeform med Snøkuten i januar som høydepunkt. I februar skulle jeg gjenta suksessen, men merket smerter i akilles etter et par kilometer under løpet - underlaget var kram og ruglete snø som gav foten mange rare vinkler. Jeg stanset ikke - men fortsatte. Svært smertefullt i dagene etterpå. Mulig bursitt (betennelse i slimposer). Belas...
Nordsinni multisport og gym: Aurlandsfjellet Xtreme Triathlon 2013
http://endrerud.blogspot.com/2013/08/aurlandsfjellet-xtreme-triathlon-2013.html
Søndag 25. august 2013. Aurlandsfjellet Xtreme Triathlon 2013. Årets store utfordring skulle bli AXTRI 17 august. Dette er en halv Ironman-distanse i ekstrem-kategorien. Konkurransen ble raskt fulltegnet på høsten i fjor. Men det var ikke før bilturen til Åndalsnes og Trollveggen at Hubert fikk meg til å innse at denne konkurransen faktisk er knalltøff. Noen mener at AXTRI er nesten like tøff som Norseman - nesten like mange høydemetre men bare halvparten så langt. På vei opp steinura i Aurlandsdalen.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
Runner Gooner: ULTRABIRKEN 2010
http://www.runnergooner.com/2010/09/ultrabirken-2010.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Torsdag 30. september 2010. Nå er det jaggu på tide og oppdatere bloggen, så historikken for løpene mine blir oppdatert. Masse styr med disse droppbagene, og jeg endte opp med og ikke ...
Runner Gooner: juli 2011
http://www.runnergooner.com/2011_07_01_archive.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Fredag 15. juli 2011. Nå håper jeg att det endelig skal gå den rette veien med skaden. Det var bare en fantastisk opplevelse, selv om formen er helt ræ.a. Til dere som tenker att nå må...
Runner Gooner: januar 2013
http://www.runnergooner.com/2013_01_01_archive.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Mandag 7. januar 2013. Da er det vel på tide med et nytt innlegg på bloggen, lenge siden sist nå. Moren min ble syk i juli og døde etter tre uker på sykehus og det fører jo med seg ikk...
Runner Gooner: REDDET AV JAYSUMA NDURE!!
http://www.runnergooner.com/2011/09/reddet-av-jaysuma-ndure.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Torsdag 22. september 2011. REDDET AV JAYSUMA NDURE! Så det var bare og sette seg ned og deppe enda en gang, tankene svirrer i hodet, HVA GJØR JEG NÅ? Her er innslaget jeg så. Jeg hadd...
Runner Gooner: mai 2011
http://www.runnergooner.com/2011_05_01_archive.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Torsdag 19. mai 2011. Tenkte det var på tide å skrive litt på bloggen igjen, det er lenge siden sist nå. Det er ingen ting som skal til før smerte og vondtene er tilbake. Nå venter jeg...
Runner Gooner: 956 DAGER HAR DET GÅTT!!
http://www.runnergooner.com/2013/07/956-dager-har-det-gatt.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Torsdag 4. juli 2013. 956 DAGER HAR DET GÅTT! Her var det tommel opp i Nordmarka skogsmaraton 2010, men etter det så har det stort sett vært tommel ned for meg. Jeg har vært oppe i ca&...
Runner Gooner: FANTASTISKE DAGER
http://www.runnergooner.com/2011/10/fantastiske-dager.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Lørdag 22. oktober 2011. Etter noen uker med rolig løping, ser det nå ut til att jeg kan begynne og planlegge litt trening igjen. Ikke så ille og være ute og løpe i dette været. Men i ...
Runner Gooner: mai 2012
http://www.runnergooner.com/2012_05_01_archive.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Fredag 11. mai 2012. TIDLIG SESONG SLUTT I ÅR OGSÅ! Den siste bra sesongen jeg hadde var i 2009, da var jeg i knall form og perset nesten i alt jeg stilte opp i. Setemuskulaturen, lysk...
Runner Gooner: januar 2012
http://www.runnergooner.com/2012_01_01_archive.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Lørdag 7. januar 2012. NYTT ÅR OG BLANKE ARK? Jeg har en drøm om att 2012 skal bli bedre enn 2011 når det gjelder trening, men er ikke akkurat sikker på att det kommer til og skje.
Runner Gooner: JUBILEUM :-(
http://www.runnergooner.com/2011/05/jubileum.html
Etter 25 år med røyking, sluttet jeg og fikk sansen for løping. Fra å kunne løpe 300 meter, har jeg nå begynt å like maraton og ultraløp. Utrolig hva du kan bygge deg opp til på 7 år. Hvorfor Gooners navnet: Selvfølgelig for det jeg er en stor ARSENAL fan og en ekte Gooner. Det har jeg vært i nesten 40 år:-) GOONER 4 EVER. Torsdag 19. mai 2011. Tenkte det var på tide å skrive litt på bloggen igjen, det er lenge siden sist nå. Det er ingen ting som skal til før smerte og vondtene er tilbake. Nå venter jeg...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
41
End Repossession Now In Just 2hours!
ARE YOU FACING REPOSSESSION? We Have the Solution. We Buy Your Home In Just 2 Hours! We Pay Cash For Your House In 2hours! Facing possible repossession of your family home can be an awful process to go through. Fortunately there is an easier way, we can. Offer to buy your home in as little as 2 hours. This would allow you to end the repossession process almost immediately and give you cash to pay of any other outstanding fees or debts. But this isnt how the banks and major lenders. Remain in your house f...
The endrepreneur
When retirement meets small business exit. Recent article about business owner retirement. February 8, 2016. What happens at the intersection of business exit and retirement? January 20, 2016. January 21, 2016. For many business owners, exit will only happen once and will involve some form of retirement. Thinking about this group keeps me up at night. Here’s a thought: more of an entrepreneur’s association with a business is spent on exit Read More …. The endrepreneur in every entrepreneur. March 20, 2018.
Endre rattasõidud 2015
Endre Roder
This web site shows the work of Endre Roder. It is divided into two main sections, work in acrylic and work in oil. The main aim is to build the site up to show as many as possible of the artist's works. Many are available for sale and the artist issues a number from his personal collection each year as well as new works. If you are interested in buying a painting please contact us. Reproductions of many of the paintings can be supplied, again details on request. Images ©: Endre Roder.
Nordsinni multisport og gym
Onsdag 24. mai 2017. Italia på langs 2017. Https:/ www.strava.com/routes/8943733. Https:/ www.strava.com/routes/8943809. Send dette via e-post. Søndag 26. februar 2017. Triathlon training in Winter Wonderland. Some shots from todays bike ride, and snow run. Music by my bro Lars Endrerud (look him up on iTunes, album "Mandouche")! Send dette via e-post. Fredag 17. februar 2017. Send dette via e-post. Søndag 29. mai 2016. Haglunds hæl og opptrening - del 2. Les del 1 her. Jeg ble operert 8 juni. Dramatisk ...
Endrerud Consulting | Komptanse for fremtiden
Trenger du litt ekstra hjelp? Holder du på med S- eller R-matematikk på videregående eller forkurs ingeniør? Eller jobber du på med Matematikk 1, 2, 3 eller 4 på universitetet? Vi tilbyr ekstraundervisning til deg som ønsker å øke prestasjonene dine i matematikk, både på videregående og universitet. Ønsker du å bestille en time? Du er kun et museklikk unna. Org nr. 913 032 047.
Index of /
Fredric Endrerud
ENDRERUD.ORG
Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts Read More. Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts Read More. Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts Read More. Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts Read More.
SOCIAL ENGAGEMENT