poznanbiega.pl
Zdrój koło Grodziska WLKP |
http://www.poznanbiega.pl/zdroj-kolo-grodziska-wlkp
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
poznanbiega.pl
Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie? |
http://www.poznanbiega.pl/2013/10/roztrenowanie-kiedy-jak-dlugo-robic-tym-czasie
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
poznanbiega.pl
Jak zacząć biegać
http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/jak-zaczac-biegac
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
poznanbiega.pl
Rusałka |
http://www.poznanbiega.pl/rusalka
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
tom2soc.wordpress.com
4 tygodnie przed startem głównym | Made in 1968
https://tom2soc.wordpress.com/2015/07/25/5-tygodni-przed-startem-glownym
4 tygodnie przed startem głównym. Był powiedzmy dość mocny (głównie czasowo ponad 20h), a w tym trener się ulitował i było trochę, ale tylko trochę lżej. Poniedziałek i sobota wolna, reszta zasuwanie (najwięcej roweru), a w niedzielę na deser start w Challenge Poznań. W połówce, ale ja w trybie treningowy (będzie oddzielny wpis z tego startu). Trochę mniej treningów, ale odczułem. Bieganie normalne chociaż ból w nogach był, no ale rozbiegałem. Ma być treningowo, więc szaleństw nie będzie, wygląda na to, ...
tom2soc.wordpress.com
Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia – coś zaczyna się w naszym kraju | Made in 1968
https://tom2soc.wordpress.com/2015/08/08/herbalife-ironman-70-3-gdynia-cos-zaczyna-sie-w-naszym-kraju
Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia – coś zaczyna się w naszym kraju. W dniach 7-9 sierpnia 2015 odbywa się Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia. Pierwsza impreza pod egidą marki IRONMAN. Jutro kiedy wszyscy bliżsi i dalsi znajomi będą zmagać się na trasie, chyba jednak przy niezbyt korzystnej pogodzie, oczywiście sercem i duchem będę przy nich (zresztą będę się łączył z nimi w bólu, bo treningów w planie mam na 6,5h). Kto wie, może kiedyś będę w Gdyni i. Magia literki M z kropką (fot. sportfotografia.pl).
tom2soc.wordpress.com
Made in 1968 | O mnie
https://tom2soc.wordpress.com/o-mnie
Mam na imię Tomek. W którymś momencie postanowiłem przeorganizować swoje życie, tak bez powodu – nie musiałem się odchudzać, czułem się raczej dobrze – ale chciałem coś zmienić. Poza bogatym życiem rodzinnym i szaleńczym zawodowym, dodałem trochę sportu z czasem okazało się znacznie więcej sportu. W tym wszystkim staram się zachować równowagę: rodzina, praca, sport. 8211; przebiegłem 10km w Biegu Niepodległości czas 0:52:05. 8211; pierwszy półmaraton (Warszawski) czas 1:46:03. 8211; II Półmaraton Powiatu...
poznanbiega.pl
Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni |
http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-10-km-40-minut-8-tygodni
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
poznanbiega.pl
Rusałka – Strzeszynek |
http://www.poznanbiega.pl/rusalka-strzeszynek
Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Preg match() [ function.preg-match. Compilation failed: nothing to repeat at offset 1 in /wp-includes/class-wp.php. Dodaj bieg do kalendarza. Jesli masz problem z dodaniem biegu …. Zdrój koło Grodziska WLKP. Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska. Plan treningowy na 10 km w 40 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 50 minut 8 tygodni. Plan treningowy na 10 km w 60 minut 8 tygodni.
yourace.info
7th Poznan Halfmarathon - 21.097km (Poznan, Poland) - Race course
http://www.yourace.info/en/event/24/82/Poznan-Halfmarathon.html
201404.06 - 10:00. Here you can setup detailed race strategy by defining pace for each split or just provide goal time for entire distance. Set your goal time and use control buttons and/or slider to watch your race progress over time. You can also setup more detailed strategy for the event using Strategy. Tab Plan, visualize, enjoy! You can compare elevation profile of different events as long as they have the same distance.
SOCIAL ENGAGEMENT