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körnige haferkekse / müsliriegel | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Körnige haferkekse / müsliriegel. Dezember 8, 2014. Dezember 8, 2014. Alle jahre wieder… sie muten etwas nach müsli-riegel an, sind aber durch genug agavensirup leicht süß und absolut lecker! Eine super sache zum zwischendurch-naschen, die jede menge gute proteine mit sich bringt! 8230;nach belieben zu variieren. Die magarine und das kokosöl im topf erhitzen, mit o-saft ablöschen und die nüsse und samen unterrühren. agavensirup dazu geben. Gib deine E-Mail-Ad...

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minestrone – bunte gemüsesuppe zum aufwärmen | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Minestrone – bunte gemüsesuppe zum aufwärmen. Dezember 12, 2014. Dezember 12, 2014. Nach dem langen lauf durch wind und regen. Musste es heut mittag etwas deftig-wärmendes sein. was kommt da besser als eine suppe? Als hätt ich s gestern geahnt, hab ich minestrone über nacht in wasser weichen lassen. Minestrone – das sind also ganz viele bunte bohnen und linsen. also viel gutes, pflanzliches eiweiß! Hart am wind: 14,5km strandlauf. Du kommentierst mit Deinem F...

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verschmitzt | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Flohsamen-hanf-brot mit samen und nüssen (glutenfrei, vegan, proteinreich). Dezember 13, 2014. Dezember 13, 2014. Ich hab heut mal wieder flohsamen-brot. Gebacken und diesmal den anteil haferflocken durch größtenteils hanfmehl, etwas buchweizenvollkornmehl und 1 pckg natron ersetzt. auch geraspelte statt ganze mandeln verwendet. Ich hoffe der verflüchtigt sich noch. dafür super gesund, hanf ist eine kleine wunderpflanze😉. 65 g haselnüsse / mandeln. Musste es...

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Flohsamen-Brot mit Nüssen (glutenfrei, vegan, proteinreich) | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Flohsamen-Brot mit Nüssen (glutenfrei, vegan, proteinreich). Dezember 5, 2014. Die vegane Variante zum Steinzeit-Brot. Das Brot enthält viele Körner, Nüsse und Samen und ist dadurch reich an guten Proteinen. Es ist vegan und glutenfrei und für die optimale Verdauung werden die Zutaten vor dem Backen eingeweicht. Und das Beste: Es geht total schnell und einfach zu backen! Einfach die Zutaten in eine Kastenform geben, umrühren, einweichen lassen, backen fertig!

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flohsamen-hanf-brot mit samen und nüssen (glutenfrei, vegan, proteinreich) | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Flohsamen-hanf-brot mit samen und nüssen (glutenfrei, vegan, proteinreich). Dezember 13, 2014. Dezember 13, 2014. Ich hab heut mal wieder flohsamen-brot. Gebacken und diesmal den anteil haferflocken durch größtenteils hanfmehl, etwas buchweizenvollkornmehl und 1 pckg natron ersetzt. auch geraspelte statt ganze mandeln verwendet. Ich hoffe der verflüchtigt sich noch. dafür super gesund, hanf ist eine kleine wunderpflanze😉. 65 g haselnüsse / mandeln. 6 Gedanke...

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warmes herbst/winter-frühstück: porridge vs haferbrei. | wat löpt, dat löpt.

https://verschmitzt.wordpress.com/2014/11/08/warmes-herbstwinter-fruhstuck-porridge-vs-haferbrei

Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Warmes herbst/winter-frühstück: porridge vs haferbrei. November 8, 2014. November 8, 2014. Im winter, oder auch wenn ich mal besonders früh aufstehen muss, mag ich gern warmes frühstück. ich kann mich erinnern, dass meine oma für opa früher, als er noch zur arbeit musste, auch jeden morgen „milchsuppe“ zubereitet hat. dieser duft liegt mir noch heute im gedächtnis. Nachdem ich neulich mandelmilch selbstgemacht. Es ist simpel: nachfolgende zutaten werden zusam...

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schon wieder schienbeinschmerz | wat löpt, dat löpt.

https://verschmitzt.wordpress.com/2013/11/08/schon-wieder-schienbeinschmerz

Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. November 8, 2013. Mein lauf heut war ne katastrophe. die sonne schien wunderbar und ich habe mich richtig drauf gefreut! Hatte noch gemunkelt, ob ich wohl heute 10 oder doch lieber die große 16er runde raus zum kanal laufen wollte. erstmal los laufen und dann mal schauen…. Bin also nur die kleine 5er runde gelaufen. anschließend noch 20 min. krafttraining – fokus arme. 8211; 00:24:59 / pace 04:56. Von garam masala und lebkuchengewürz. Wat löpt, dat löpt.

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tempo am morgen vertreibt kummer und sorgen! | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Tempo am morgen vertreibt kummer und sorgen! Dezember 7, 2014. Dezember 7, 2014. Naja, ganz so war es nicht. genau genommen wurde mir von dem schnellen lauf auf nüchternen magen zum ende mal wieder leicht schlecht. aber wer nicht aus eigenen fehlern lernen will, ist ja selbst schuld! Würde mich doch sehr interessieren, was momentan mein spitzentempo ist; ich sollte mal wieder einen lauf ohne chili einlegen. allerdings hat mich mein forerunner schon vor ei...

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vom zwiebelprinzip. | wat löpt, dat löpt.

https://verschmitzt.wordpress.com/2014/12/05/vom-zwiebelprinzip

Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Dezember 5, 2014. Dezember 5, 2014. Vom prinzip her hab ich s verstanden. das zwiebelprinzip. also lagen anziehen. mach ich auch – immer eigentlich. nur das mit dem ausziehen unterwegs… ich hab keine lust die klamotten dann noch extra mitzuschleppen. und anhalten will ich auch nicht. problem. Gibt es eigentlich eine richtig, richtig warme laufhose, die empfehlenswert ist? Wie steht s mit skiunterwäsche unter der tights? So ziehe ich im winter auch gern mal ne...

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hart am wind: 14,5km strandlauf | wat löpt, dat löpt.

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Wat löpt, dat löpt. Geht ab wie SchmitzKatze. Hart am wind: 14,5km strandlauf. Dezember 12, 2014. Halleluja, heut hat s gestürmt! Bei uns an der küste ist es ja oft windig. ich mag das. man ist als norddeutsche deern also abgehärtet und scheut weder wind und wetter. meistens jedenfalls. Nach ausgiebigem frühstück (gerade ist hirse-brei mein favorit – glutenfreie porridge. Alternative) hab ich dann mal die laufschuhe geschnürt und bin mit chili zum strand gefahren. Und mochte sich zunächst nicht wirklich ...