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9 de agosto de 2013. Ejercicios: La intensidad quemagrasas. Adaptaciones a medio plazo (6/8 semanas). Aumento del número de mitocondrias celulares (mayor facilidad para obtener energía vía aeróbica). Mejora de la actividad enzimática (facilidad para obtener moléculas de energía: glucosa y ácidos grasos). Mejora de la difusión alveolo-capilar (mejora en la captación de oxígeno). Aumento de mioglobina (transportador del oxígeno en la sangre). Entre el 50 y 70% de la FCmáx. Entre el 70 y 80% de la FCmáx.