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Entrena y Disfruta: Arrancando Motores Temporada 2014/15
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Sábado, 13 de septiembre de 2014. Arrancando Motores Temporada 2014/15. Hola, el verano se ha acabado pero no el calor, parece que septiembre está siendo igual o más caluroso que julio y agosto lo que no facilita los entrenamientos además que el nivel de humedad es muy alto. En esta situación tampoco se puede pedir mucho, creo que lo mejor es ir adaptandose al medio y plantear los entrenos teniendo en cuenta todo esto. Para quien le interese pongo a continuación mi actividad física de los últimos 25 días.
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Entrena y Disfruta: Entrenamientos, 5k Beniaján y Cierre de Temporada.
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Lunes, 14 de julio de 2014. Entrenamientos, 5k Beniaján y Cierre de Temporada. Mi última semana de Junio fué muy suave y aunque en julio empecé fuerte llegué muy cansado a la carrera de Beniaján donde tuve una actuación bastante pobre. La carrera en sí me gustó bastante, dura y entretenida con varias cuestas. Con esto doy por finalizada la temporada de carreras. Me centraré en otros deportes, en descansar y entrenar suave, en Agosto volveré a correr con vistas al Maratón. Un fuerte abrazo ;). Empezamos c...
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Entrena y Disfruta: Fitness Rutina 1
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Domingo, 20 de octubre de 2013. Empezamos con las rutinas. para fortalecimiento y complemento de vuestras actividades deportivas. 10´ Run suave. 20 Sentadillas sin peso. 20 Spiderman (lo podéis ver en el video). Entrenamiento - 4 SERIES DE :. 20 Sentadillas con barra overhead. 1´ Run Fuerte. El único descanso es el tiempo que tardes en ir al siguiente ejercicio. Entre series descansar 1 min. Enviar por correo electrónico. Https:/ www.facebook.com/. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Empezamos con ...
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Entrena y Disfruta: Fotos y Videos
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MEDIA MARATÓN DE MURCIA 2012- -VIDEO COMPLETO KM 2. Http:/ www.youtube.com/watch? CROSS DE LA CONSTITUCIÓN TOTANA 2012- -VIDEO. Http:/ www.youtube.com/watch? CORRELIMOS 13,4 - -VIDEO. Http:/ www.youtube.com/watch? I MARATÓN DE MURCIA 2013- -FOTOS Y VIDEOS. Http:/ arebufocontravientoymarea.blogspot.com.es/2013/11/i-maraton-de-murcia-fotografias.html. MEDIA MARATÓN DE LORCA 2013- FOTOS Y VIDEOS. CROSS DE ARTILLERÍA 2013- -158 FOTOS Y 14 VIDEOS. Media Maratón de Torre Pacheco 2013 - Fotografías y Videos -.
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Entrena y Disfruta: Algunos tipos de fartlek
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Miércoles, 27 de febrero de 2013. Algunos tipos de fartlek. Como bien puse en una entrada anterior hay diferentes. Formas de entrenar fartlek. El recorrido, la intensidad, el ritmo y los tiempos no tienen por qué ser fijos, puedes variar cada uno de ellos y descubrirás la cantidad de posibilidades que te puede ofrecer este método de entrenamiento tan entretenido y variado en el que vale casi todo. FARTLEK PARA MEDIO MARATÓN. 10 minutos de trote lento a modo de calentamiento. Realizar tres cuestas de 200 ...
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Entrena y Disfruta: Cross de Artillería 2013 Fotografías y Videos
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Lunes, 25 de noviembre de 2013. Cross de Artillería 2013 Fotografías y Videos. Https:/ plus.google.com/u/0/photos/ FranciscoLopez26/albums/5950144526811819217. Https:/ www.youtube.com/watch? Carrera de 13km- km12- parte6. Http:/ www.youtube.com/watch? Carrera de 13km- km12- parte5. Http:/ www.youtube.com/watch? Carrera de 13km- km12 parte4. Http:/ www.youtube.com/watch? Carrera de 13km- km12 parte3. Http:/ www.youtube.com/watch? Carrera de 13km- km12 parte2. Http:/ www.youtube.com/watch? Hoy la rutina la...
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Entrena y Disfruta: Rutinas Fitness/Crossfit
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Aquí están unas buenas rutinas de fortalecimiento, espero que las disfrutéis ;). Enviar por correo electrónico. Https:/ www.facebook.com/. Suscribirse a: Entradas (Atom). Cross de Artillería 2013 Fotografías y Videos. 158 FOTOGRAFÍAS- - https:/ plus.google.com/u/0/photos/ FranciscoLopez26/albums/5950144526811819217 - -14 VIDEOS- - Canicross h. Algunos tipos de fartlek. Homenaje a Juan Manuel Martinez Martinez. Media Maratón de Torre Pacheco 2013 - Fotografías y Videos -. Os dejo las más de 200 fotos ...
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Entrena y Disfruta: Entrenos 6/04---24/04
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Jueves, 24 de abril de 2014. Hola a todos, ahí van mis entrenamientos de los últimos 18 días.parece que me voy encontrando mejor aunque todavía falta mucho y no creo que antes del verano pueda dar lo mejor de mí. D6- Fartlek Progresivo 12km Ritmo Medio 4,24. L7- 45´s 4x1´. M8- 15´s 4x1000 500. J10- 15´s 4x500 1x3000 5´s. S12- 25´s 4x20´´. D13- "Homenaje a Juanma" series 16 km Ceutí. L14- 10´s 10 k progresivos Ritmo Medio 4,24. J17- 10´s 20´a 4,30 5´s. M22- 40´ ritmo 4:16. Un abrazo, salud y kms. Homenaje...
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Entrena y Disfruta: Enrenamientos Martes 18/03---Sábado 5/04
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Domingo, 6 de abril de 2014. Enrenamientos Martes 18/03- -Sábado 5/04. M25- 30´Estática 30´Run M1- Descanso. X19- 45´s X26- Descanso. X2- Estatica 50´. J27- 30´s 20´ (4,10) J3- 12km= 50´. V21- 55´s=13km V28- Descanso. S22- 90´s=17km S29- Descanso. D23- Estática 55´ D30- 10km =46´. El día 13 participaré en la prueba de media maratón parejas mixtas, prueba celebrada en homenaje a nuestro amigo Juan Manuel Martinez Martinez. Un abrazo y a seguir quemando zapatilla. Enviar por correo electrónico. Homenaje a ...
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