haancheefut.blog.hu
Motiváció - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/2012/09/21/motivacio_287
Fedezd fel a világot futva! It's your battle to be fought.". Avagy ezért futok én. Mindenki másért fut, de mindenkinek van valamilyen motivációja, amiért csinálja ezt az egészet. Egészségmegőrzés, fogyás, alakformálás, élménykeresés, versenyzés, szabadságérzés, fejszellőztetés. Ki-ki külön kapaszkodik bele egyik-másikba, van, aki az összesért együtt húzza fel a futócipőjét. Sok tényezőből áll össze nálam a futás szeretete, mindegyik tényező hozzáad egy kicsit ahhoz, hogy miért is futok. Szeretnék hosszú ...
haancheefut.blog.hu
Ezt most nem fejeztem be - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/2014/08/12/ezt_most_nem_fejeztem_be
Cipő városi terepfutóknak: Salomon CityTrail. It's your battle to be fought.". Ezt most nem fejeztem be. Röviden és tömören a lényeg annyi, hogy 4 óra 9 percnyi, 40 kilométernyi futás után kiszálltam a Suhanj! Egy éjszakai verseny, főleg olyan éjszakai, ami előtt az ember nem futja át a napot, mindig okozhat meglepetéseket. Nehéz előtte rendesen pihenni, nehéz eldönteni, mit egyen az ember és mit nem, és hát a bioritmus mellett az emésztést is eléggé össze tudja zavarni az éjszakai ébrenlét. Neke...Dóriv...
haancheefut.blog.hu
alvás - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/tags/alvás
It's your battle to be fought.". Ismerd fel a túledzettséget! Ősszel beindul a futószezon, egymást érik a félmaratoni és maratoni versenyek, beindulnak a futók is, mindenki keményen készül. De a túl kemény edzéseknek. Nem mindig az a hatása, amit eredetileg szeretnél: előfordulhat, hogy átesel a ló túloldalára, és túledzett leszel. Hogy megtarthasd az egészséges szintet, jó, ha ismered a túledzettség szindróma jeleit! Izomfáradtság és lassú regeneráció. Magad izomzatilag két futás között. A túledzettség ...
haancheefut.blog.hu
futás - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/tags/futás
It's your battle to be fought.". Fehérje: ugye te is tolod? A fehérje a szénhidrát és a zsír mellett az egyik legfontosabb makrotápanyag, amit be kell vinni a szervezetbe. Minden embernek szüksége van fehérjére, hiszen ez építi az izmokat, megakadályozza azok leépülését, valamint az agy- és a sejtműködéshez is szükséges, segít a vérkeringés szabályozásában, az immunológiai, hormonális, anyagcsere és egyéb élettani folyamatok zavartalan működéséhez is. Mi történik az izmokban futás közben? Amikor futsz, a...
baratrunning.com
február « 2015 « Running Training Plans
https://baratrunning.com/2015/02
Online edzés tanácsadás, edzéstervezés. Hi, it’s me-Rólam. Így telt …. Személyre szabott online edzésterv akció. Február 26, 2015. Június 14, 2016. Távok: félmaraton és 7 km (váltóban). A verseny időpontja: június 14. Felkészülés kezdete: március 9. Felkészülés hossza: 14 hét. Ár: 14 hét most csak 12 hét áráért 21 600 Ft. Befizetés határideje: március 6. Ha érdekel, vagy kérdésed van, a barat.running@gmail címre várom a leveled! This entry was posted in edzésterv. Február 26, 2015. Június 14, 2016. Kaptá...
haancheefut.blog.hu
Éjszakai edzőverseny a Suhanj6!-on - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/2015/08/15/ejszakai_edzoverseny_a_suhanj6_-on
Amire minden futónak szüksége van: pihenés és. It's your battle to be fought.". Éjszakai edzőverseny a Suhanj6! Nem szoktam ilyen sokkal egy verseny után beszámolót írni, és bár a Suhanj6! Ot idén csak edzésnek szántam, mégsem maradhat ki az irományaim sorából. :). Idén egyáltalán nem terveztem a Suhanj6! Ot, már a tavalyi feladás. Után eldöntöttem, hogy ebben az évben nem indulok rajta, mert sem 2013-ban. Ezt most nem fejeztem be. Kis kényszerpihenő, utálom! 100 helyett 60 kilométernyi kínlódás. Bozót: ...
haancheefut.blog.hu
Kompresszióval a még jobb teljesítményért - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/2014/03/17/kompresszioval_a_meg_jobb_teljesitmenyert
Út a 100-ig, és még egy kicsit tovább. It's your battle to be fought.". Kompresszióval a még jobb teljesítményért. Bizonyára te is sok futóval találkoztál már, aki hosszú, térdig érő zoknit visel futáshoz, és talán furán is néztél rá, hogy ez milyen divat. Nos, ez nem csak divat, hanem egyfajta teljesítményfokozás is: ez a kompresszió. Hogyan működnek a kompressziós cuccok? Ezért hasznos a kompresszió. Ha tudod, hogy hosszú terhelésnek leszel kitéve (mert például maratonra készülsz), edzés előtt is érdem...
haancheefut.blog.hu
motiváció - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/tags/motiváció
It's your battle to be fought.". Úristen, újra versenyzem! Valahogy így vártam az elmúlt hétvégét, a 4 órás futást az OptiVita Ultrafutó Kupában: úristen, versenyre megyek, futni fogok, jaj de jó, ott leszek megint. meg ilyenek. Pedig eredetileg nem terveztem őszre semmit, nem nagyon akartam versenyre menni. Futottam, de kedvetlenül, a hétköznapjaimban benne volt az edzés, de a hétvégéket sokszor ellógtam, vagy minimum rövidítettem. 9-kor rajtoltunk, az első két kilométer lendületesebb volt a kelleténél,...
haancheefut.blog.hu
Egy kis önmasszázs - SMR hengerrel - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/2014/10/29/egy_kis_onmasszazs_smr_hengerrel
Hoka No.3 - a Hoka Clifton. It's your battle to be fought.". Egy kis önmasszázs - SMR hengerrel. Biztosan hallottál már az SMR hengerről, vagy Foam Rollerről, és talán már használtad is. Futóknak, aktív sportolóknak szerintem nagyon hasznos eszköz, amit érdemes beszerezni és rendszeresen használni. Ha fáj a lábad, feszülnek az izmaid, merev a hátad, fáj a derekad, a nyakad, ez a henger segíthet rajtad. Mi az az SMR? Ez egy rövidítés, a. Adott a henger, ez lehet sima felületű, de kapható bordázott felület...
haancheefut.blog.hu
edzés - Haanchee fut
http://haancheefut.blog.hu/tags/edzés
It's your battle to be fought.". Erő, izom, tejet iszom! Ja, nem, csak edzeni járok! Már írtam róla pár gondolatot, de itt az ideje, hogy itt is beszámoljak róla, hogy is állok mostanában az edzésekkel. Az utóbbi 2 hónapban nem csak futok, hanem edzőterembe is járok, TRX-re és köredzésre. A nyitás utáni 2. héten, és azóta is járok legalább kétszer hetente. A kép az első TRX edzésem után készült. Meg lehet magunkat erősíteni. Mostanra elég rutinos lettem, már a második bérletemet fogyasztom, és nagy kedvv...
