totalvalmennus.fi
Artikkelit | Total-valmennus | Lauri Penkkimäki
http://totalvalmennus.fi/blogi
Harjoitusohjelmista yleisesti Ohjelmissani tehdään paljon liikkeitä vapailla painoilla ja liikkeet, kuten erilaiset kyykyt, punnerrukset ja vedot, ovat ohjelmissani yleensä vakiotavaraa. Syy on selvä: niiden panos-hyötysuhde on terveellä ihmisellä ylivertainen. Lähtökohtana […]. Ajatuksia oheisharjoittelusta – esimerkkinä jalkapallo. Työkyky tarkoittaa kaikessa yksinkertaisuudessaan sellaista fyysisen, henkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn tasoa, joka mahdollistaa halukkuuden käyttää voimavaroja juuri ty...
totalvalmennus.fi
Yhteydenotto | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/yhteydenotto
Voit olla yhteydessä myös sähköpostitse lauri@totalvalmennus.fi tai puhelimitse 050 3600 890. Vastaan kaikkiin yhteydenottoihin mahdollisimman pian. Ajatuksia oheisharjoittelusta – esimerkkinä jalkapallo. Aikapula ja tuloksellinen liikunta.
totalvalmennus.fi
Suunnitelmallisesta harjoittelusta | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/suunnitelmallisesta-harjoittelusta
Urheilua harrastavat aivan kaikentasoiset ja -ikäiset ihmiset. Tätä laajaa joukkoa yhdistää ainakin yksi asia: halu kehittyä omassa lajissaan paremmaksi. Urheilua voidaan pitää leikkinä, jossa yksilöt oppivat voittamaan, häviämään, toimimaan yhdessä ja kokeilemaan rajojaan turvallisesti. Tavoitteellinen harjoittelu on kehittymisen kannalta oleellista. Siksi harjoittelua pyritäänkin suunnittelemaan edes jossain määrin ennalta. Ultraspesifi harjoittelu on myös sitä tehottomampaa, mitä matalammalla urheilij...
totalvalmennus.fi
Palvelut | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/palvelut
Työkyvyn ylläpito ja kehittäminen.
totalvalmennus.fi
Lihaskuntoharjoittelua kaikille | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/lihaskuntoharjoittelua-kaikille
Vapailla painoilla harjoittelulla voi olla huomattavia päivittäistä suorituskykyä parantavia vaikutuksia. On tärkeää heittää ennakkoluulot naisten ja miesten välisestä jaottelusta romukoppaan ja ymmärtää hyötyjen olevan naisille samanlaisia kuin miehillekin. L. Ihaskasvu taas vaatii sitä varten spesifioitua harjoittelua, joka eroaa luonteeltaan esimerkiksi nopeus- ja maksimivoimaharjoittelusta. Ammattitaitoisen valmentajan merkitys on erittäin tärkeä jo aloitteleville harrastajille.
totalvalmennus.fi
Yksilövalmennus | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/palvelut/yksilovalmennus
TIEDOSTA, OIVALLA JA KEHITY! Henkilökohtaisen valmennuksen peruslähtökohtana on asiakkaan kuunteleminen. Jokaisella meistä on omanlaisensa taustansa, motiivinsa ja tavoitteensa, ja jotta treenaamisesta saataisiin optimaalista, lähdetään valmennuksessa aina liikkeelle näiden asioiden selvittämisestä. Valmentajana minun tehtäväkseni jää yhdessä asiakkaan kanssa löytää sellainen toimiva ratkaisu, jolla lihaskuntoharjoittelua voidaan toteuttaa tuloksellisesti yksilön tavoitteet, toiveet ja käytettävi...Harjo...
totalvalmennus.fi
Työpaikoille | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/palvelut/tyopaikoille
Jokaisessa työssä on omanlaisensa haasteet, jotka ajan kuluessa kuluttavat voimavarojamme. Työnteko saattaa eri syistä tuntua henkisesti raskaalta ja kiireiseltä, jolloin työnteko syö voimavarojamme myös vapaa-ajalla. Lisäksi voimavarojamme kuluttavat pienemmät tai suuremmat fyysiset vaivat, jotka johtuvat esimerkiksi virheellisestä työasennosta, mekaanisesta ja yksipuolisesta työskentelystä sekä lihaksiston heikkouksista ja/tai epätasapainoisuuksista. Kuinka paljon on tarpeellista liikkua? Mihin fyysise...
eurankylat.fi
Euran liikuntapaikat | Euran kylät
http://www.eurankylat.fi/d/node/11
Näytä tai piilota valikko. Euran kylä- ja kotiseutuyhdistykset. Nummentie 28, 27510 Eura. Novotan-pinta, 6 rataa, 8 etusuoralla, kaikki yleisurheilun suorituspaikat. Jalkapallokenttä, 3 kpl, nurmipintaisia. Tenniskenttä, 2 kpl, asfalttipintaisia. Beach-volley -alue, 14 kenttää. Vastaava liikuntapaikkahoitaja: Markku Hakulinen poh. 044 422 4846. Euran kunnan liikuntatoimen vastuulla. Valaistua kuntorataa, 11 km, hiihtolatuja, yht. n. 30 - 50 km lumitilanteesta riippuen. Kauttua - Kepolan reitti. Keskusrak...
racketball.fi
Hallit - Suomen Racketball-liitto ry (SRBL)
http://www.racketball.fi/hallit
Alla on lista Suomessa toimivista racketball-halleista. Racketball-halleiksi on laskettu ne. Paikat, joista löytyy vähintään yksi sääntöjen mukainen racketball-kenttä ja hallin kassalta. Laina- tai vuokravälineet. Muista kuitenkin, että racketball-välineillä palloa voi hakata seinään. Periaatteessa missä vaan, vaikka ulkona, kunhan muistat aurinkovoiteen. Halutessasi voit. Tilata omat välineet vaikkapa täältä. Http:/ www.liikuntakeskus.com/. 2016 Suomen Racketball-liitto ry (SRBL).
totalvalmennus.fi
Ajatuksia oheisharjoittelusta – esimerkkinä jalkapallo | Total-valmennus
http://totalvalmennus.fi/ajatuksia-oheisharjoittelusta-esimerkkina-jalkapallo
Ajatuksia oheisharjoittelusta – esimerkkinä jalkapallo. Valitsin jalkapallon artikkelin esimerkkilajiksi koska olen viime aikoina pohtinut lihaskuntoharjoittelun suunnittelemista juuri jalkapallon näkökulmasta käsin. Lisäksi koen, että laji on Suomessa ongelmissa: liian paljon puuhastelua urheilijapolun eri vaiheissa yhdistettynä aikaiseen erikoistumiseen ei ole toimiva konsepti. Tarkoitus ja tavoitteet ovat hyviä, mutta kokonaisuus toimimaton. On absurdia odottaa lahjakkailta pelaajan aluilt...Toisille ...
