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Exercícios & alimentação

Quinta-feira, 19 de maio de 2011. Olá malta, hoje vou desafiar-vos a sair de casa! Enviar a mensagem por email. Dê a sua opinião! Quarta-feira, 18 de maio de 2011. Olá malta, resolvi relembrar a roda dos alimentos (a nova), com ela podemos combinar os vários grupos de modo a termos uma alimentação equilibrada e saudável no dia-a-dia. A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos com funções e características nutricionais específicas:. Cereais e derivados, tubérculos – 28%. Hortícolas – 23%. Doming...

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Quinta-feira, 19 de maio de 2011. Olá malta, hoje vou desafiar-vos a sair de casa! Enviar a mensagem por email. Dê a sua opinião! Quarta-feira, 18 de maio de 2011. Olá malta, resolvi relembrar a roda dos alimentos (a nova), com ela podemos combinar os vários grupos de modo a termos uma alimentação equilibrada e saudável no dia-a-dia. A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos com funções e características nutricionais específicas:. Cereais e derivados, tubérculos – 28%. Hortícolas – 23%. Doming...

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Exercícios & alimentação: 2º Raid Pedestre na Tapada de Mafra

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Terça-feira, 17 de maio de 2011. 2º Raid Pedestre na Tapada de Mafra. Hoje tenho uma proposta diferente para o nosso exercício. Que tal entrar no 2º raid pedestre na Tapada de Mafra no domingo, dia 29 de Maio? Toca a acordar cedinho e a calçar os ténis para sair para o ar livre pois animação decerto não irá faltar. Aceda à ficha de inscrição no site da Tapada Nacional de Mafra ( http:/ www.tapadademafra.pt/index.php? Eu vou lá estar e tu? Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião!

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Exercícios & alimentação: Água

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Segunda-feira, 16 de maio de 2011. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Ocorreu um erro neste dispositivo. 2º Raid Pedestre na Tapada de Mafra. Modelo Picture Window. Imagens de modelos por Maliketh.

3

Exercícios & alimentação: Abdominais

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Domingo, 15 de maio de 2011. Olá, o exercício de hoje são os abdominais, importantes para desenvolver o músculo recto. Abdominal e também para reduzir a barriguinha. Ora vamos lá por mãos á obra! Primeiro, deite-se no chão com as pernas flectidas e mãos atrás das orelhas (não na nuca). De. Seguida, foque-se no músculo abdominal e flicta ligeiramente o tronco com o pescoço direito e peito. Levantado. Baixe o tronco devagar e antes de os ombros tocarem no chão, torne a repetir o processo. Dê a sua opinião!

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Exercícios & alimentação: Chá Verde

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Sexta-feira, 13 de maio de 2011. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Subscrever: Enviar comentários (Atom). Ocorreu um erro neste dispositivo. 2º Raid Pedestre na Tapada de Mafra. Modelo Picture Window. Imagens de modelos por Maliketh.

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Exercícios & alimentação: Entre refeições

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Terça-feira, 10 de maio de 2011. Muitas das vezes nunca sabemos ao certo o que comer entre as refeições. E porque não aderir à lancheira? Pois é, isso mesmo! Toca a levar a comidinha para o trabalho. É mais económico e sabemos que tudo é ao nosso gosto. Podem optar por um iogurte com uma peça de fruta, uma sandes de fiambre de frango e pão integral, podendo utilizar queijo fresco magro ou então porque não um batido de frutas cheio de vitaminas? A moda está a pegar. Boas refeições! Dê a sua opinião!

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