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Faites le 15 - Prenez l'habitude de vous mettre en forme

Bienvenue au programme Faites le 15! Vous avez déjà fait un grand pas sur le chemin d’une vie plus active et plus en forme. Il vous suffit maintenant de trouver 15 minutes par jour pour faire une activité ciblée. Qui sait où cela vous mènera? Quinze minutes d'exercice par jour vous permettront bien vite de ressentir les bienfaits suivants :. Une meilleure santé cardiaque. Une meilleure circulation sanguine. Plus de force de souplesse. Une vision des choses plus optimiste. Envoyer à un ami.

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Bienvenue au programme Faites le 15! Vous avez déjà fait un grand pas sur le chemin d’une vie plus active et plus en forme. Il vous suffit maintenant de trouver 15 minutes par jour pour faire une activité ciblée. Qui sait où cela vous mènera? Quinze minutes d'exercice par jour vous permettront bien vite de ressentir les bienfaits suivants :. Une meilleure santé cardiaque. Une meilleure circulation sanguine. Plus de force de souplesse. Une vision des choses plus optimiste. Envoyer à un ami.

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Bienvenue au programme Faites le 15! Vous avez déjà fait un grand pas sur le chemin d’une vie plus active et plus en forme. Il vous suffit maintenant de trouver 15 minutes par jour pour faire une activité ciblée. Qui sait où cela vous mènera? Quinze minutes d'exercice par jour vous permettront bien vite de ressentir les bienfaits suivants :. Une meilleure santé cardiaque. Une meilleure circulation sanguine. Plus de force de souplesse. Une vision des choses plus optimiste. Envoyer à un ami.

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Faites le suivi de vos progrès à l’aide de votre calendrier. On vous demandera de créer un mot de passe pour accéder au calendrier dans lequel vous pourrez prendre des notes et enregistrer vos 15 minutes d’activité quotidiennes. Inscrivez-vous ci-dessous à Faites le 15 si ce n’est pas déjà fait :. Envoyer à un ami. Nom de la personne. Courriel de la personne. Votre message a bien été transmis.

2

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Il est souvent difficile d'acquérir de nouvelles bonnes habitudes et de les conserver. Les obligations du quotidien sont nombreuses, et une soirée sofa-télé est toujours tentante après une dure journée. Voici quelques conseils qui vous aideront à intégrer vos quinze minutes d’exercice dans votre journée. 1 Trouvez-vous une distraction. Si vous optez pour la marche rapide à l'extérieur, le paysage et l'animation des rues seront pour vous un spectacle permanent. 2 Trouvez-vous de la compagnie. Choisissez l...

3

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Vos quinze minutes d'exercice font maintenant partie de votre quotidien? Voulez-vous d'autres façons toutes simples de pomper plus d'énergie dans votre journée? Voici quelques bonnes idées. Marchez jusqu'au prochain arrêt d'autobus ou de métro au lieu de vous contenter du plus proche. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Allez à pied au dépanneur au lieu de prendre la voiture. Stationnez le plus loin possible de l'entrée du supermarché. Faites une promenade digestive après le lunch.

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S adresse aux personnes qui aimeraient bien trouver le temps de faire de l’activité physique, mais qui ont de la difficulté à se lancer ou à garder leur motivation. Le programme. Est-il fait pour vous? Vous le saurez en répondant au questionnaire éclair suivant. Vous avez répondu. Agrave; l une des questions précédentes? N'oubliez pas : quinze minutes par jour vous feront partir du bon pied. Pour organiser vos quinze minutes. Envoyer à un ami. Nom de la personne. Courriel de la personne.

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Vous propose des choix simples qui vous aideront à intégrer l’activité physique à votre mode de vie. Organisez vos propres 15 minutes d’activité en puisant dans les trois catégories d’exercices ci-dessous. Vous ciblerez ainsi différents aspects de la condition physique et essaierez de nouvelles activités. Après tout, ce sont vos 15 minutes à vous! Vous connaissez l’adage selon lequel il faut souffrir pour être en forme? A été conçu par les chiropraticiens canadiens, spécialist...Pour enregistrer et suivr...

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Liens utiles :: sites d’informations sur la chiropratique :: Centre chiropratique Dagenais à Fabreville Laval

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