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范志红_原创营养信息

2015 年 04 月 04 日. 从三份样本钠元素和钾元素含量分析来看，深井盐和竹盐都达到了低钠的标准与纯氯化钠制成的，几乎不含钾的普通精盐相比，其中的钾元素百分含量能达到总矿物质重量的25%以上。卤水豆腐北豆腐，每100克中的镁含量达到60毫克以上，而且价格便宜，吃半块卤水豆腐 200克左右，就能补给人体一天需要的镁总量的1/3以上，而且还能同时补充200多毫克的钙、20克左右的蛋白质，还有大豆异黄酮等多种有益的营养成分。有美食专家介绍，世界上有很多珍稀的盐产品，因为含有不同的杂质微量元素，其颜色有红有灰，有黄有青，一小瓶就价值一两百元，被人们当成珍稀宝贝一样收藏，或者按照它们的味道特点，在高档料理中配合不同食材少量使用，给美食再增加一些新风味和新概念。当然，这些带着不同概念的粗盐能提供一些微量元素不是什么坏事，而如果人们能因为这些高档盐高昂的价格而减少三餐烹调中盐的用量，更是一件好事。 2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。 2015 年 03 月 23 日. 2015 年 03 月 18 日.

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2015 年 04 月 04 日. 从三份样本钠元素和钾元素含量分析来看，深井盐和竹盐都达到了低钠的标准与纯氯化钠制成的，几乎不含钾的普通精盐相比，其中的钾元素百分含量能达到总矿物质重量的25%以上。卤水豆腐北豆腐，每100克中的镁含量达到60毫克以上，而且价格便宜，吃半块卤水豆腐 200克左右，就能补给人体一天需要的镁总量的1/3以上，而且还能同时补充200多毫克的钙、20克左右的蛋白质，还有大豆异黄酮等多种有益的营养成分。有美食专家介绍，世界上有很多珍稀的盐产品，因为含有不同的杂质微量元素，其颜色有红有灰，有黄有青，一小瓶就价值一两百元，被人们当成珍稀宝贝一样收藏，或者按照它们的味道特点，在高档料理中配合不同食材少量使用，给美食再增加一些新风味和新概念。当然，这些带着不同概念的粗盐能提供一些微量元素不是什么坏事，而如果人们能因为这些高档盐高昂的价格而减少三餐烹调中盐的用量，更是一件好事。 2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。 2015 年 03 月 23 日. 2015 年 03 月 18 日.

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6 早期文章

7 高档盐的营养价值有多高

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9 最近市场上热议玫瑰盐，说它是一种营养价值特别高的高档盐

10 除此之外，竹盐、井盐、海盐、青盐、雪花盐……等各种类型的盐也百花齐放

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范志红原创营养信息,跳至正文,个人档案,文章列表,larr;,早期文章,高档盐的营养价值有多高,snowheart19,最近市场上热议玫瑰盐，说它是一种营养价值特别高的高档盐,除此之外，竹盐、井盐、海盐、青盐、雪花盐……等各种类型的盐也百花齐放,它们真的那么神奇么有多高的营养价值,但目前硅是否必需元素尚有争议，我国也未制定硅摄入量的标准，能否发挥益处不能确定,玫瑰盐中的铁含量也在3个样品中最高，这是它呈现美丽粉红色的重要原因,同时，其中铁的吸收利用率未经测定，暂时无法评价,最后还要提醒两件事情

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2015 年 04 月 04 日. 从三份样本钠元素和钾元素含量分析来看，深井盐和竹盐都达到了低钠的标准与纯氯化钠制成的，几乎不含钾的普通精盐相比，其中的钾元素百分含量能达到总矿物质重量的25%以上。卤水豆腐北豆腐，每100克中的镁含量达到60毫克以上，而且价格便宜，吃半块卤水豆腐 200克左右，就能补给人体一天需要的镁总量的1/3以上，而且还能同时补充200多毫克的钙、20克左右的蛋白质，还有大豆异黄酮等多种有益的营养成分。有美食专家介绍，世界上有很多珍稀的盐产品，因为含有不同的杂质微量元素，其颜色有红有灰，有黄有青，一小瓶就价值一两百元，被人们当成珍稀宝贝一样收藏，或者按照它们的味道特点，在高档料理中配合不同食材少量使用，给美食再增加一些新风味和新概念。当然，这些带着不同概念的粗盐能提供一些微量元素不是什么坏事，而如果人们能因为这些高档盐高昂的价格而减少三餐烹调中盐的用量，更是一件好事。 2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。 2015 年 03 月 23 日. 2015 年 03 月 18 日.

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未分类 | 范志红_原创营养信息

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2015 年 03 月 23 日. 最近世界卫生组织 WHO 发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南 Guideline: Sugars intake for adults and children。到底什么是糖哪些糖需要限制包括水果中的糖吗包括果汁吗包括蜂蜜吗我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗很多人都对这些问题非常困惑。纯水果汁和浓缩水果汁也需要限制，蜂蜜也在限制之列，尽管它们都给人们以天然和健康的印象。那么，每天总能量摄入的10% 到底是多少糖呢对于轻体力活动的成年女性来说，每天的总能量热量摄入推荐值是1800千卡，10%的总能量就是180千卡，相当于45克糖。比如说，市售纯葡萄汁的含糖量在16% 20%之间，即便按16%来算，一次性纸杯1杯 200克就含有32克糖，已经超过了22.5克，而市售的一大瓶500毫升装，含量就达到80克之多所谓喝水果听起来很时尚，其实水果的健康好处没有全部得到，喝进大量糖而增肥的效果却很容易得到。９、小心营养麦片和各种糊粉类产品中加的糖，数量真的非常可观。 2015 年 03 月 12 日. 可是最近看养生节目，...

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肝脏 | 范志红_原创营养信息

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2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。按我国目前最新发布的膳食营养素参考值 DRIs ，健康成年人，包括孕妇，每天吃维生素A的可耐受最高量是3000微克。但是，坊间还流传着吃肝脏会中毒内脏污染特别大的说法，这让很多人对它们望而却步。的确，肝脏就像一个巨大的化工厂，它是动物体内最重要的营养合成器官，同时也是解毒器官，各种毒素都会送到肝脏去处理肾脏则是动物体的排毒器官，它也很难避免和毒物打交道。 2 如果医生建议吃动物肝脏来辅助治疗贫血、夜盲症、干眼病等疾病，或给婴幼儿做辅食，每次最好不超过20克满满1汤匙的肝泥，这样既不会维生素A过量，污染物总量也不至于过多。吃水果和喝水果的利弊再分析. Angel Li 在苹果能让你远离医生吗. Angel Li 在男人牛奶、女人豆浆没道理.

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井盐 | 范志红_原创营养信息

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2015 年 04 月 04 日. 它们真的那么神奇么有多高的营养价值为此，北京晚报近日选择了玫瑰盐、竹盐和深井盐份3个样本，送到权威检测机构，测定了钠、镁、铝、硅、硫、氯、钾、钙、铁等元素的含量。从三份样本钠元素和钾元素含量分析来看，深井盐和竹盐都达到了低钠的标准与纯氯化钠制成的，几乎不含钾的普通精盐相比，其中的钾元素百分含量能达到总矿物质重量的25%以上。卤水豆腐北豆腐，每100克中的镁含量达到60毫克以上，而且价格便宜，吃半块卤水豆腐 200克左右，就能补给人体一天需要的镁总量的1/3以上，而且还能同时补充200多毫克的钙、20克左右的蛋白质，还有大豆异黄酮等多种有益的营养成分。有美食专家介绍，世界上有很多珍稀的盐产品，因为含有不同的杂质微量元素，其颜色有红有灰，有黄有青，一小瓶就价值一两百元，被人们当成珍稀宝贝一样收藏，或者按照它们的味道特点，在高档料理中配合不同食材少量使用，给美食再增加一些新风味和新概念。当然，这些带着不同概念的粗盐能提供一些微量元素不是什么坏事，而如果人们能因为这些高档盐高昂的价格而减少三餐烹调中盐的用量，更是一件好事。

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揪出意想不到的隐身糖 | 范志红_原创营养信息

http://www.fanzhihong.net/2015/03/23/揪出意想不到的隐身糖

情绪复杂的动物内脏心理恐惧和营养真相 →. 2015 年 03 月 23 日. 最近世界卫生组织 WHO 发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南 Guideline: Sugars intake for adults and children。到底什么是糖哪些糖需要限制包括水果中的糖吗包括果汁吗包括蜂蜜吗我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗很多人都对这些问题非常困惑。纯水果汁和浓缩水果汁也需要限制，蜂蜜也在限制之列，尽管它们都给人们以天然和健康的印象。比如说，市售纯葡萄汁的含糖量在16% 20%之间，即便按16%来算，一次性纸杯1杯 200克就含有32克糖，已经超过了22.5克，而市售的一大瓶500毫升装，含量就达到80克之多所谓喝水果听起来很时尚，其实水果的健康好处没有全部得到，喝进大量糖而增肥的效果却很容易得到。做个鱼香味的菜都要放糖拌凉菜为了中和醋的酸味常常放点糖红烧菜为了增鲜提色要放点糖好多家庭炒番茄鸡蛋和醋溜白菜都要放糖糖醋类的菜放糖的数量相当可观，如果是荔枝肉之类浓甜菜肴，没准其中的含糖量能高达15%。吃水果和喝水果的利弊再分析.

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情绪复杂的动物内脏：心理恐惧和营养真相 | 范志红_原创营养信息

http://www.fanzhihong.net/2015/03/28/情绪复杂的动物内脏：心理恐惧和营养真相

高档盐的营养价值有多高 →. 2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。按我国目前最新发布的膳食营养素参考值 DRIs ，健康成年人，包括孕妇，每天吃维生素A的可耐受最高量是3000微克。但是，坊间还流传着吃肝脏会中毒内脏污染特别大的说法，这让很多人对它们望而却步。的确，肝脏就像一个巨大的化工厂，它是动物体内最重要的营养合成器官，同时也是解毒器官，各种毒素都会送到肝脏去处理肾脏则是动物体的排毒器官，它也很难避免和毒物打交道。 2 如果医生建议吃动物肝脏来辅助治疗贫血、夜盲症、干眼病等疾病，或给婴幼儿做辅食，每次最好不超过20克满满1汤匙的肝泥，这样既不会维生素A过量，污染物总量也不至于过多。高档盐的营养价值有多高 →. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. 吃水果和喝水果的利弊再分析.

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收藏 http:/ www.fanzhiguang.com. 代表作有历尽沧桑、牧归、岁月等。 1990 作品暮归、长城落日、古都的回忆入选首都博物馆赴新加坡油画精品展。作品晨激流入选中国大陆赴台湾的中国人体油画大展。 1991 作品历尽沧桑入选全国美展并获北京市优秀作品奖，被中国美术家协会指定收藏。 1992 作品人世沧桑、西藏的汉子入选全国首届油画年展。作品去赛马的蒙古姑娘、可爱的家乡入选中国艺术研究院赴香港中国油画艺术大展并被收藏。作品人士沧桑、西藏的汉子入选香港举办的首届中国油画艺术年展并被收藏。 1994 青山依旧在，几度夕阳红等二十余幅作品参加首都博物馆冬季美术作品邀请展。 1995 作品牧归入选中国首届风景油画大展。 2000年以后开始参加太平洋、广州嘉德、广东保利、东方国际等拍卖公司的大型油画专场拍卖，作品多被国内外各界人士收藏。

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范志红_享瘦其实很容易_点食成金吃出健康很容易-百年养生网

享瘦其实很容易点食成金这样选购食品最安全吃出健康很容易. 本页提供2014年9月25日食品科学博士，营养专家范志红教授发表的晚上锻炼等于慢性自杀文章阅读，主要包括晚上运动真的等于慢性自杀吗古代人不提倡晚上运动的原因，现代人的生活习惯和古人的不同，是不是早上运动就一定好等内容，全文如下某. 你的晚餐怎么吃以下三种错误的晚餐方式，你曾经做过吗 1.凑合的一餐晚餐外卖、快餐、速冻食品、肉类熟食等。 2应酬或聚餐食物大量的鱼肉海鲜 3.晚餐改宵夜食物大量街. 你做菜有什么习惯吗对照范志红老师列出的以下几条，看你的烹调方式是不是容易导致人发胖呢 1.做菜时喜欢先过油 2.凉菜用大量红油来拌 3.素菜非要用很多油炒 4.炒菜放很多糖范志红老师提示，食用油的. 究竟哪种烹饪方式更健康呢范志红老师根据鸡蛋的氧化程度，讲烹调方式依次列了六种 1.蒸煮鸡蛋，蛋黄煮的软嫩些。你爱吃油条，饼干吗你知道这些食物里面加了什么才能拥有更好口感吗碳酸氢钠，即小苏打，还有明矾，这两样东西是膨松剂的主要成分，而我们常吃的油条等食物，为了达到增加口感的目的，都会. 王琦,感冒,肺气虚,玉屏风散.

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2015 年 04 月 04 日. 从三份样本钠元素和钾元素含量分析来看，深井盐和竹盐都达到了低钠的标准与纯氯化钠制成的，几乎不含钾的普通精盐相比，其中的钾元素百分含量能达到总矿物质重量的25%以上。卤水豆腐北豆腐，每100克中的镁含量达到60毫克以上，而且价格便宜，吃半块卤水豆腐 200克左右，就能补给人体一天需要的镁总量的1/3以上，而且还能同时补充200多毫克的钙、20克左右的蛋白质，还有大豆异黄酮等多种有益的营养成分。有美食专家介绍，世界上有很多珍稀的盐产品，因为含有不同的杂质微量元素，其颜色有红有灰，有黄有青，一小瓶就价值一两百元，被人们当成珍稀宝贝一样收藏，或者按照它们的味道特点，在高档料理中配合不同食材少量使用，给美食再增加一些新风味和新概念。当然，这些带着不同概念的粗盐能提供一些微量元素不是什么坏事，而如果人们能因为这些高档盐高昂的价格而减少三餐烹调中盐的用量，更是一件好事。 2015 年 03 月 28 日. 古代医家记载都提到肝脏能补血、明目，就是因为这些营养素含量高缘故。 2015 年 03 月 23 日. 2015 年 03 月 18 日.

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