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Entrenamiento y Salud Coruña: TARIFAS
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1 día a la semana (4 sesiones al mes) 120€/mes. 2 días a la semana (8 sesiones al mes) 190€/mes. 3 días a la semana (12 sesiones al mes). El precio se incrementará en 40€ si añades a otra persona al entrenamiento. Suplemento 40€ por servicio a domicilio. 3 días a la semana 100€/mes. Mínimo 2 personas Máximo 4. Sujeto a horarios concretos. Tarifa Fitness 50€. Planificación de entrenamiento acceso al gimnasio). Tarifa Fitness Nutrición 80€. Planificación de entrenamiento online 30€. 2 días a la semana 50.
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Entrenamiento y Salud Coruña: NUTRICIÓN
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En Entrenamiento y Salud Coruña. Ponemos a tu disposición nuestro gabinete de dietética y nutrición. Con el que completamos nuestra oferta de servicios. Este departamento pone a tu disposición todas las herramientas para que puedas conseguir una alimentación equilibrada, sana y saludable que te permita lograr tus objetivos ( perder peso. O por el contrario aumentar la masa muscular. Tenemos que conocerte y recoger toda la información posible para elaborar una dieta adaptada a tus necesidades. Seguimos co...
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Entrenamiento y Salud Coruña: Somatotipos corporales
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Viernes, 14 de febrero de 2014. En los años 40 William Sheldon estableció una división de los cuerpos humanos en 3 categorías o somatotipos. Atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas 3 categorías son: Ectomorfo. Aspecto general de los somatotipos en hombres y mujeres. Son delgadas, de extremidades largas y les cuesta ganar peso ya que tienen un metabolismo muy acelerado. Características distintivas del ectomorfo. Dificultad para ganar peso y músculo. Suscribirse a: Enviar ...
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Entrenamiento y Salud Coruña: La dieta alcalina
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Miércoles, 3 de junio de 2015. Últimamente se está hablando mucho sobre la dieta alcalina. Sus efectos adelgazantes y desintoxicantes así como de otros beneficios que aporta a nuestra salud. Nos aclarará en qué consiste y qué podemos esperar de la dieta alcalina. Dieta alcalinizante o acidificante, todo depende del pH. La dieta alcalina o alcalinizante. Es una filosofía nutricional donde se trata de mantener el cuerpo en un estado alcalino. El cuerpo ya que un entorno ácido. Qué es el pH. Para medir el pH.
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Entrenamiento y Salud Coruña: Entrenamiento al aire libre
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Lunes, 18 de mayo de 2015. Entrenamiento al aire libre. Nuestra primera sesión de entrenamiento grupal al aire libre. El pasado Sábado 16 de Mayo celebramos en La Coruña. Nuestra primera sesión de entrenamiento en grupo al aire libre. Nos reunimos en el Parque de Bens. Ya que dispone de equipamiento y espacio suficiente para realizar una completa sesión de entrenamiento. En plena sesión de entrenamiento al aire libre. Ventajas de entrenar al aire libre. Disfrutar del buen tiempo y el entorno natural.
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Entrenamiento y Salud Coruña: Recuperación post-parto II
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Jueves, 21 de febrero de 2013. Post " Recuperación postparto I. Sentamos las bases para iniciar la. Recuperación del suelo pélvico. Tras un parto de características normales ¿eres capaz de controlarlo? 191;lo sientes más? Ten paciencia si aún lo notas "dormido", es un proceso largo. En caso de haber sufrido una cesárea, deberemos esperar a que nuestro médico nos de el ok definitivo para empezar el programa de recuperación. El ejercicio resulta muy beneficioso en la recuperación postparto. Nos ayudarán a ...
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Entrenamiento y Salud Coruña: ¿Qué es mejor, una dieta alcalina o ácida?
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Lunes, 8 de junio de 2015. 191;Qué es mejor, una dieta alcalina o ácida? Anteriormente os hablamos de los beneficios. De seguir una dieta alcalinizante. Y de cómo el pH nos informa del grado acidez o alcalinidad de nuestro cuerpo. Hoy damos un paso más y os contamos qué efectos tiene tiene en nuestro organismo seguir una dieta muy alcalina. Es decir, sus ventajas e inconvenientes. Dieta alcalina frente a dieta ácida. Exaltación del Sistema Nervioso Central. Disminución de la concentración. Este cambio re...
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Entrenamiento y Salud Coruña: PLANES DE ENTRENAMIENTO
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Realizamos entrenamientos personales presenciales en nuestra sala de entrenamiento. Nuestro sistema se basa en elaborar un plan de entrenamiento individualizado para cada cliente con los datos obtenidos de la completa valoración inicial. Un entrenador personal debe ser como un sastre que elabora un traje a medida. Pérdida de peso y porcentaje graso. Plan de entrenamiento encaminado a mejorar tu físico. Aumento de la masa muscular (hipertrofia). Conseguirás un cuerpo musculado y definido. Seguimos con la ...
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Entrenamiento y Salud Coruña: Ventajas de hacer ejercicio al aire libre
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Lunes, 25 de mayo de 2015. Ventajas de hacer ejercicio al aire libre. La importancia del trabajo coordinativo. Las sesiones de entrenamiento grupal al aire libre. Que estamos realizando este mes gozan de una gran acogida por vuestra parte y ya hemos abierto el plazo de inscripción para la siguiente, será el sábado día 30. De 10:30 a 12:00. En el Parque de Bens de A Coruña. Por este motivo os vamos a explicar un poco más en detalle en qué consiste y los beneficios. Que aportan cada uno de los ejercicios.
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Entrenamiento y Salud Coruña: Dieta para ectomorfos
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Jueves, 11 de junio de 2015. Características del cuerpo ectomorfo. El somatotipo corporal ectomorfo. Se caracteriza por ser un cuerpo de complexión pequeña, degado e incluso podríamos definirlo como escuálido. Además, las personas ectomorfas. Tienen una gran dificultad para ganar peso aunque ingieran una gran cantidad de comida. Los individuos con cuerpos ectomorfos. Y endomorfos son quienes más suelen sufrir con el hecho de estar a dieta, al contrario que el biotipo endomorfo. 90 gr de avena. 400 ml de ...