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Coca de coliflor – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Con esta sencilla y rápida receta de coca de coliflor podemos hacer un primer plato diferente, sano. Y rico, rico. También es una buena forma de camuflar. La coliflor para aquellos a los que no les atrae mucho esta incomprendida. Que sabe mejor que huele, de verdad! En lugar de coliflor, se puede utilizar brócoli. El hermano verde mutante de la coliflor, de sabor (y olor) más suave. 2 tazas de mozzarella. 4 dientes de ajo triturados. Blog de WordPress...
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marzo 2016 – Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. HIIT: INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD. Si buscas una forma rápida de tonificar. El HIIT, o entrenamiento en intervalos. Se convertirá en tu mejor aliado. Con este entrenamiento aceleras el metabolismo. Lo que produce que sigas quemando calorías una vez hayas acabado tu sesión. Algunos estudios indican que el efecto dura hasta 48 horas! Seguir leyendo →. Introduce tu dirección de correo electrónico para recibir notificaciones cuando haya nuevas entradas.
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Run·Train·More
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Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Run Train More es un blog sobre deporte, fitness y vida sana creado por una practicante de running y de fitness “casero”. Normalmente, los ejercicios que encontrarás aquí están pensados para realizarlos en casa, por lo que no necesitarás un gran despliegue de material y máquinas. Porque no es imprescindible ir a un gimnasio para estar en forma, verdad? Introduce aquí tu comentario. Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:. Entrenam...
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Las posturas de yoga y sus beneficios – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2015/09/13/las-posturas-de-yoga-y-sus-beneficios/comment-page-1
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Las posturas de yoga y sus beneficios. El yoga, disciplina oriental con más de 2000 años de historia, es una técnica que trabaja cuerpo, mente y espíritu. Y que aporta numerosos beneficios. Mediante el trabajo de los chakras. Centros de energía que tenemos en determinadas partes del cuerpo, se consigue una armonía en la zona que permite que la energía fluya, lo que hace que nos sintamos mejor. Existen varios tipos diferentes, como el Hatha. Estiran las l...
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¡EN POSICIÓN! LA MEJOR POSTURA PARA CORRER – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2016/02/13/en-posicion-la-mejor-postura-para-correr
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. LA MEJOR POSTURA PARA CORRER. No sólo nos permite mejorar la técnica. Sino también correr más cómodos, más rápido y durante más tiempo. Por si esto fuera poco, también ayuda a evitar lesiones y a mejorar nuestra postura en el día a día. Así que, la próxima vez que salgas a correr, pon atención a los siguientes aspectos y corrígelos si es necesario. Si no, sigue así! Y pisa con toda la planta. Deben levantarse en un movimiento fluido, sin saltar. Estás co...
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Descubre la mejor manera de atarte los cordones según tu tipo de pie – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2015/09/07/descubre-la-mejor-manera-de-atarte-los-cordones-segun-tu-tipo-de-pie
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Descubre la mejor manera de atarte los cordones según tu tipo de pie. Te atas bien los cordones? No a todos los pies les va bien la misma forma de atarse los cordones; unos pies son más anchos, otros tienen el arco más pronunciado, otros el empeine más alto,. Etc Si sientes molestia. Al calzarte las zapatillas, la solución podría ser tan sencilla como cambiar la técnica de atarte los cordones. Arco alto: Abre la parte central. El talón se sale. Uñas negr...
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Los pies: los grandes olvidados – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2015/09/22/los-pies-los-grandes-olvidados
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Los pies: los grandes olvidados. Los pies pasan la mayoría del tiempo encerrados en el calzado, lo que limita su movilidad. Y puede ocasionar atrofias y deformaciones. Fortalecer los músculos de los pies no sólo ayudará a evitar lesiones. Sino que también ayudará a tener un mejor equilibrio. Y mejores resultados en tu práctica deportiva. En esta parte del cuerpo nos trastoca cualquier entrenamiento, además de condicionar nuestro día a día. Y apoyamos sol...
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Travel to run or Run to Travel | MALDITA KARMA
https://malditakarma.wordpress.com/2015/07/30/travel-to-run-or-run-to-travel
Travel to run or Run to Travel. 8220;TRAVEL TO RUN” OR “RUN TO TRAVEL”? Es decir, Viajar para correr ó correr para viajar? Para quien no sea runner y no practique running (. Ahora nos hemos empeñado en utilizar las palabras anglosajonas que parece que mola más. Te explicare brevemente que un runner es fiel a su. Porque es otra cuestión, tan solo viajas 2días los justos para recoger el sábado el dorsal y el domingo corres y regresas a tu ciudad, ya sea en coche, tren, avión o barco. Muchos de ustedes que ...
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Y DESPUÉS DE CORRER… ¡FORTALECE! – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2016/06/05/y-despues-de-correr-fortalece
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. Y DESPUÉS DE CORRER FORTALECE! Para ser un corredor eficiente, sólo correr no es suficiente. El entrenamiento de la fuerza. Es una parte muy importante del entrenamiento de un corredor, ya que ayuda a correr más rápido y de forma más efectiva. A la vez que hace que el cuerpo sea más resistente. Hará que aguantemos mejor la fatiga. Y, además, fortaleceremos las articulaciones. Skipping con rodillas arriba. Salta levantando las rodillas hacia el pecho.
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MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO – Run·Train·More
https://runtrainmore.wordpress.com/2016/02/26/mejora-tu-rendimiento-con-el-descanso-activo
Blog de deporte, fitness y vida sana. Sobre R T M. MEJORA TU RENDIMIENTO CON EL DESCANSO ACTIVO. Realizar ejercicio intenso cada día no es la mejor opción para mejorar nuestra forma física, ya que podríamos forzar demasiado el cuerpo y acabar con síntomas de sobreentrenamiento. Una buena alternativa para complementar el entrenamiento es el descanso activo. Consiste en realizar ejercicio ligero, estiramientos o cualquier tipo de actividad física en la que mantengamos un ritmo suave. 28/02/2016 a las 05:45.
