power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Периодизация? Да.
http://power-building.blogspot.com/2009/12/blog-post.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Неделя, декември 27, 2009. Като погледна към изминалата година, на пръв поглед нямам никакъв прогрес във физическото си развитие. Силата ми е същата, даже някъде съм намалил тежестите. Мерките са ми същите, външния вид - също, да не кажа, че изглеждам и по-зле. В момента ползвам същите тежести като преди...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Параметри на тренировката.
http://power-building.blogspot.com/2010/09/blog-post_09.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, септември 09, 2010. Много хора се бъркат понятия като интензивност, плътност, обем и други подобни параметри, и затова реших да опиша набързо основните параметри на една тренировка. 7 Плътност – това е работата, изпълнена за единица време. Измерва се в кг/минута или час. Примерно...Като раздел...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия.
http://power-building.blogspot.com/2009/10/blog-post_15.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, октомври 15, 2009. Миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия. Понеже получих запитвания, реших да напиша на кратко каква е разликата между двете и как се получава. В крайна сметка, към какъв вид тренировки ще се насочите зависи от целите ви, съответно ще трябва да си подберете необходимите метод...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Ноември 2008
http://power-building.blogspot.com/2008_11_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Събота, ноември 01, 2008. Тъй като често сменям и пробвам различни програми, реших да направя едно резюме. Всички посочени по-долу програми са предвидени за тренировка 3 или 4 пъти седмично, а някои могат и само два пъти. 1 Набиране на лост с успореден хват или с широк надхват - 4-5 х 4-6. 1 Набиране на ...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Март 2010
http://power-building.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Петък, март 05, 2010. Как да започнем в залата? Да сте виждали бюксьор още на първата си тренировка да го изправят срещу световен шампион? Или на начинаещ трибоец да му натоварят 200 кг на тягата? Или човек, искащ да се научи да плува, да го пуснат директно в олимпийски басейн? Какво включва общия курс?
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Септември 2010
http://power-building.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, септември 23, 2010. Как тренирам в момента. Ето я и схемата:. Сплита е 4 тренировки - горна част (хоризонтално), горна част (вертикално), долна част (акцент на клек) и долна част с акцент на тяга. При долната част е ясно, че в едната тренировка основно се набляга на клек и после включвам по из...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Септември 2007
http://power-building.blogspot.com/2007_09_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Сряда, септември 19, 2007. Личната ми тренировъчна програма. Понякога отделям краката или цялата долна част на тялото в отделна тренировка, или за кратко минавам на стандартен троен сплит, като в него комбинирам една малка и една голяма мускулна група. Абонамент за: Публикации (Atom).
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Декември 2009
http://power-building.blogspot.com/2009_12_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Неделя, декември 27, 2009. Като погледна към изминалата година, на пръв поглед нямам никакъв прогрес във физическото си развитие. Силата ми е същата, даже някъде съм намалил тежестите. Мерките са ми същите, външния вид - също, да не кажа, че изглеждам и по-зле. В момента ползвам същите тежести като преди...
power-building.blogspot.com
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman.: Октомври 2009
http://power-building.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
Фитнес, силови тренировки, културизъм, powerbuilding, strongman. Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества. Четвъртък, октомври 15, 2009. Миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия. Понеже получих запитвания, реших да напиша на кратко каква е разликата между двете и как се получава. В крайна сметка, към какъв вид тренировки ще се насочите зависи от целите ви, съответно ще трябва да си подберете необходимите метод...